Как остановить судороги периода
- Пейте больше воды. Вздутие живота может привести к дискомфорту и усугубить менструальные судороги. …
- Наслаждайтесь травяными чаями. …
- Ешьте противовоспалительные продукты. …
- Пропустите угощения. …
- Достигнуть кофе без кофеина. …
- Попробуйте пищевые добавки. …
- Нанесите тепло. …
- Упражнение.
Что будет делать, когда боль в животе во время периодов?
Нанесение нагревательной прокладки, тепловой обертки или бутылки с горячей водой на брюшную полость творит чудеса для снятия менструальных судорог. Вы можете найти эти предметы в аптеке или в Интернете. Непрерывное применение тепла может работать так же, как ибупрофен для облегчения боли дисменореи. Тепло помогает расслабиться мышцы.
болезненные периоды нормальны?
Периодическая боль распространена, а нормальная часть вашего менструального цикла . Большинство женщин получают это в какой -то момент своей жизни. Обычно ощущается как болезненные мышечные спазмы в животе, которые могут распространяться на спину и бедра. Боль иногда бывает в интенсивных спазмах, в то время как в других случаях она может быть скучной, но более постоянной.
Есть ли у каждой девушки периоды?
У тела у каждой девушки есть свой собственный график. Нет ни одного правильного возраста для девушки, чтобы получить свой период . Но есть некоторые подсказки, что это скоро начнется: большую часть времени девушка получает свой период примерно через 2 года после того, как ее грудь начнет развиваться.
Что мне есть, чтобы уменьшить период периода?
Попробуйте эти продукты: папайя богата витаминами . Коричневый рис содержит витамин В6, который может уменьшить вздутие живота. Грецкие орехи, миндаль и тыквенные семена богаты марганцами, что облегчает судороги.
- Молочные продукты.
- Семена кунжута.
- миндаль.
- Листовые зеленые овощи.
Какие упражнения уменьшают боль в периоде?
В более легкие менструальные дни попробуйте аэробные упражнения с умеренной интенсивностью, такие как ходьба или легкое пробежек . Этот тип физической активности может уменьшить вздутие живота (дополнительный вес воды) и боль в судорогах. Аэробные упражнения помогают вашему кровообращению и выпуску «гормонов», называемых эндорфинами (en dorf ins).
Что должно есть в периоды времени?
продукты для еды
- Вода. Питье много воды всегда важно, и это особенно верно в течение вашего периода. …
- фрукты. Обогащенные водой фрукты, такие как арбуз и огурец, отлично подходят для пребывания увлажненных. …
- Листовые зеленые овощи. …
- Имбирь. …
- Цыпленка. …
- Рыба. …
- Куркума. …
- Темный шоколад.
Какое лекарство лучше всего от судорог?
Чтобы облегчить ваши менструальные судороги, ваш врач может порекомендовать: обезболивающие. Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) или напроксен натрия (aleve), в обычных дозах, начинающихся за день до того, как вы ожидаете, что ваш период может помочь контролировать Боль судорог.
помогает ли шоколад спазмы?
Темный шоколад
Магний, возможно, уменьшает менструальные судороги , говорит Эндрюс. Это потому, что магний может помочь расслабить мышцы в вашей матке и остановить болезненные схватки. Вы должны съесть только несколько квадратов темного шоколада в течение вашего периода, чтобы получить облегчение от судорог.
Как я могу спать меньше в течение моего периода?
спите в положении плода : если вы обычно спине спины или желудка, попробуйте катиться в сторону и заправлять руки и ноги. Эта позиция снимает давление с мышц брюшной полости и является лучшим положением сна, чтобы облегчить напряжение, которое может усугубить спазмы.
Как я могу остановить период периодов дома?
Вот 10 проверенных домашних средств, которые могут облегчить ваш дискомфорт, и помочь вам вернуться в нужную жизнь.
- Используйте тепловое участок. …
- Массаж свой животик эфирными маслами. …
- Возьмите беззаботный обезболивающий. …
- Упражнение. …
- Впись в ванну. …
- йога. …
- 4 йога позирует, чтобы облегчить судороги. …
- Возьмите добавки.
Какова причина боли в животе?
Различные причины боли в животе включают, но не ограничиваются ими, расстройство желудка после еды, желчных камней и воспаления желчного пузыря (холецистит), беременность, газ, воспалительное заболевание кишечника (язвенный колит и заболевание Крона), заболевание Крона), заболевание Кона), болезнь Кона), болезнь кишечника (язвенное количество и болезнь Крона), беременность, газ, воспалительное заболевание кишечника (язвенное колит и болезнь Крона), газ, воспалительное заболевание кишечника (язвенный колит и болезнь Крона), газ, воспалительное заболевание кишечника (язвенный колит и болезнь Крона), газ, воспалительное заболевание кишечника (язвенный колит и болезнь Крона) Аппендицит, язвы, гастрит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (GERD), панкреатит, …
Почему я так сильно покачусь?
Эти химические вещества стимулируют гладкие мышцы в вашей матке , чтобы помочь ей сжиматься и сбросить подкладку каждый месяц. Если ваше тело производит больше простагландинов, чем ему нужно, они войдут в ваш кровоток и оказывают аналогичное влияние на другие гладкие мышцы в вашем теле, как в ваших кишечниках. Результат больше какашек.
Можем ли мы вымыть волосы во время периодов?
Мыть и купание в период
Миф: не вымывайте волосы и не принимайте ванну на свой период. Нет причин не вымыть волосы , принимать ванну или душ на свой период. На самом деле, теплая ванна может помочь судороги.
Можем ли мы пить молоко во время периодов?
Dairy-это не умный выбор . На ваш период может привести к ухудшению ваших периодов судороги. Фактически, молочные продукты могут привести к вздутию, газу и диареи, согласно Healthline.
Можем ли мы есть рис в периоды?
Если у вас период, вы можете чувствовать себя вялым и вялым. Чтобы бороться с этим, ешьте коричневый рис , что является хорошей заменой белого риса или белого хлеба. Магний в коричневом рисе обеспечит энергию и поможет вам бороться с менструальными судорогами.
Что мы не должны делать в периоды?
Пить много кофе . Это одна из худших вещей, которые вы можете сделать, когда вы менструации! Высокое содержание кофеина может усугубить вашу боль, а также способствовать нежности груди. Вы можете жаждать кофеина, но вам определенно нужно будет уменьшить потребление кофе.
Какое упражнение лучше в периоды?
Лучшие упражнения, которые можно выполнить в период
- Легкая ходьба или другое легкое кардио.
- Тренировки с низким объемом сил и активность на основе электроэнергии. Из-за потенциала увеличения силы в течение этого времени, в том числе низкие силовые тренировки и энергетические мероприятия-это умный шаг. …
- йога и пилатес.
Какое упражнение не делать в периоды?
упражнение в течение вашего периода может быть полезным, но есть определенные вещи, которые следует избегать, включая следующие:
- напряженные или длительные упражнения могут не подходить для тела, когда вы менструируете. …
- Позы йоги инверсионного типа считаются некоторыми, чтобы потянуть матку к голове.
Какие напитки помогают периоды боли?
напитки, которые помогают с судорогами
- Вода. Напиток номер один, который может помочь вам облегчить судороги периода, – это вода. …
- ромашка. Ромашковый чай – отличный напиток для менструальных судорог. …
- Имбирный чай. В дополнение к ослаблению боли в судорогах, имбирный чай также может помочь с тошнотой и вздутие живота. …
- Малиновый листовой чай. …
- Смузи.
Можем ли мы есть яйцо в периоды?
Яйца. Железо, жирорастворимые питательные вещества, витамины группы В, незаменимые жирные кислоты и белок в яичных желтках творят чудеса для ПМС. Но если у вас чувствительный желудок, избегайте вкрутую яйца , которые могут вызвать газ, вздутие живота и изжоги.
Какой период задержек пищи?
Употребление в пищу, которые являются натуральными охлаждающими жидкостями, такими как огурец или арбуз , в течение определенного периода времени, может привести к задержке периодов.
Какие возрастные периоды останутся?
Естественно снижая репродуктивные гормоны. Возраст 51 – ваши яичники перестают выпускать яйца, и у вас больше не хватает периодов.