يجب أن تكون قادرًا على الحصول على كل فيتامين K الذي تحتاجه عن طريق تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن. إذا كنت تأخذ مكملات فيتامين K ، فلا تأخذ الكثير لأن هذا قد يكون ضارًا. من غير المرجح أن تتسبب تناول 1 ملغ أو أقل من مكملات فيتامين K في اليوم.
ماذا يحدث لجسمك إذا كان لديك الكثير من فيتامين K؟
فيتامين K ضروري لـ تخثر الدم الطبيعي . هناك حاجة أيضًا للعظام الصحية والأنسجة الأخرى. يمكن أن يسبب kernicterus (نوع من تلف الدماغ).
ما هي فوائد تناول فيتامين K؟
يشير فيتامين K إلى مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون التي تلعب دور في تخثر الدم ، واستقلاب العظام ، وتنظيم مستويات الكالسيوم في الدم . يحتاج الجسم إلى فيتامين K لإنتاج البروثرومبين ، وهو عامل بروتين وعامل تخثر مهم في تخثر الدم وعملية التمثيل الغذائي للعظام.
ما هي الآثار الجانبية لفيتامين K؟
ما هي الآثار الجانبية لفيتامين K-injection؟
- Flushing ،
- ألم في موقع الحقن أو عدم الراحة ،
- اضطرابات الذوق ،
- الدوخة ،
- نبض سريع أو ضعيف ،
- تعرق التعرق ،
- انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) ،
- ضيق في التنفس ، و.
هل يمكن لفيتامين K رفع ضغط الدم؟
كان الجمع بين حالة فيتامين D و K منخفضة مرتبطًا بزيادة ضغط الدم واتجاه لمزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
كيف أعرف ما إذا كنت بحاجة إلى فيتامين K؟
لتشخيص نقص فيتامين K ، سوف يسأل الطبيب عن التاريخ الطبي للشخص لمعرفة ما إذا كان لديه أي عوامل خطر. قد يستخدم الطبيب اختبار تخثر يسمى وقت البروثرومبين أو اختبار PT . يأخذون عينة دم صغيرة ثم يضيفون مواد كيميائية لمراقبة المدة التي يستغرقها الجلطة.
هل يمكن فيتامين K التسبب في جلطات الدم؟
إذا قمت فجأة بزيادة تناول فيتامين K في نظامك الغذائي ، فقد يكون لها نتيجة غير مقصودة. يقول طبيب القلب ليزلي تشو ، دكتوراه في الطب ، إنه يمكن أن يقلل في الواقع من تأثير الوارفارين. هذا لأن Vitamin K جزء أساسي من العملية الكيميائية لتشكيل جلطات الدم في جسمك ، كما تقول.
هل يجب أن يؤخذ فيتامين (د) مع فيتامين ك؟
نوصي دائمًا بأخذ فيتامين D مع Vitamin K2 إذا كنت تستكمل. فيتامين (د) عبارة عن فيتامين (د) القابل للذوبان في فيتامين (د) يزيد من مستويات الكالسيوم في الجسم. فيتامين K يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم عن طريق نقله إلى عظامك.
متى يجب أن آخذ فيتامين K صباحًا أو ليلة؟
يمكنك تناول مكملات فيتامين K في أي وقت من اليوم مع وجبة أو وجبة خفيفة التي تحتوي على الدهون.
هل فيتامين K رقيقة الدم؟
لضمان أن يكون الوارفارين تخفيف دمك بشكل فعال ، من المهم تناول نفس كمية فيتامين K كل يوم. عادةً ما يساعد فيتامين K جلطة دمك حتى لا تنزف الجروح كثيرًا. يعمل الوارفارين ضد فيتامين K ، مما يجعل جلطة الدم الخاصة بك ببطء أكثر.
ما هي أعراض نقص فيتامين K؟
قد تشمل العلامات والأعراض المرتبطة بنقص فيتامين K:
- كدمات سهلة.
- ناز من الأنف أو اللثة.
- النزيف المفرط من الجروح والثقب والحقن أو المواقع الجراحية.
- فترات الحيض الثقيلة.
- النزيف من الجهاز الهضمي (GI).
- الدم في البول و/أو البراز.
هل يثخن فيتامين K2 الدم أو رقيقة الدم؟
أظهرت إحدى الدراسات أن وجبة واحدة من Natto غنية في فيتامين K2 غيرت تدابير تخثر الدم لمدة تصل إلى أربعة أيام. كان هذا تأثيرًا أكبر بكثير من الأطعمة العالية في فيتامين K1 (10).
هل يمكن لفيتامين K2 إزالة البلاك من الشرايين؟
ثم ذهبت إلى موقع نشر المعاهد الوطنية للصحة ووجدت دراسة روتردام ودراسة أخرى من بولندا تشير إلى أنه يمكن تقليل البلاك الشرياني مع فيتامين K2 .
هل يمكنك تناول فيتامين K2 والمغنيسيوم معًا؟
لم يتم العثور على تفاعلات بين أكسيد المغنيسيوم وفيتامين K. هذا لا يعني بالضرورة عدم وجود تفاعلات.
هل فيتامين K جيد لجلطات الدم؟
يساعد فيتامين K على تكوين أربعة من البروتينات الـ 13 اللازمة لتخثر الدم ، مما يمنع الجروح من النزيف بشكل مستمر حتى يتمكنوا من الشفاء. غالبًا ما يتم إبلاغ الأشخاص الذين يوصفون مضادات التخثر (يسمى أيضًا مراكز الدم) لمنع جلطات الدم من التشكيل في القلب أو الرئة أو الساقين عن فيتامين ك.
هل الجبن مرتفع في فيتامين K؟
درست الدراسة محتوى فيتامين K في الحليب والجبن واللبن ووجدت أن كمية فيتامين K2 في طعام الألبان تتناسب مع كمية الدهون في الطعام. على سبيل المثال ، تحتوي أصناف الجبن الكامل على الجبن على معظم فيتامين K2 ، بينما تحتوي الأصناف ذات الدهون المنخفضة على أقل.
ما هو أفضل مصدر لفيتامين K؟
20 أطعمة عالية في فيتامين K
- kale (مطبوخ) – 443 ٪ DV لكل وجبة. …
- الخضار الخضراء (مطبوخة) – 346 ٪ DV لكل وجبة. …
- Swiss Chard (Raw) – 332 ٪ DV لكل وجبة. …
- خضراء collard (مطبوخة) – 322 ٪ DV لكل وجبة. …
- natto – 261 ٪ DV لكل وجبة. …
- السبانخ (RAW) – 121 ٪ DV لكل وجبة. …
- البروكلي (مطبوخ) – 92 ٪ DV لكل وجبة.
هل فيتامين K سيئ للقلب؟
الملخص: وجد بحث جديد أن الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا غنيًا في فيتامين K يصل إلى 34 في المائة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بتصلب الشرايين (الحالات التي تؤثر على القلب أو الأوعية الدموية).
هل فيتامين K جيد لنمو الشعر؟
فيتامين K يساعد في تجديد خيوط الشعر ، والتي لا يمكن أن تساعد فقط على النمو بشكل أسرع وبالتالي أكثر سمكًا ، ولكن أيضًا عكسيًا بشكل طبيعي. يعد فيتامين K2 ، ليكون محددًا ، أمرًا ضروريًا لمنع تكلس فروة الرأس ، وهو عندما يبني الكالسيوم على فروة الرأس ويمنع نمو الشعر.
هل يمكن لفيتامين K التسبب في إصابة بسكتة دماغية؟
تشير هذه النتائج إلى أن المستويات الوراثية للفيتامين K
ما هي الآثار الجانبية لفيتامين K في الأطفال حديثي الولادة؟
فيتامين K هو أحد التدخلات القليلة جدًا دون أي خطر من الآثار الجانبية باستثناء الألم المؤقت للحقن . مرة أخرى ، لا يوجد شيء 100 ٪ ، ولكن التأثيرات الموثقة الوحيدة هي كدمات في موقع الحقن لدى بعض الأطفال. بعد كل شيء ، إنه فيتامين أساسي.
هل يساعد فيتامين K في القلق؟
القلق والاكتئاب
بحثت دراسة عام 2016 في آثار فيتامين K-2 في الفئران مع متلازمة التمثيل الغذائي ، وارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم وأعراض القلق ، والاكتئاب ، وعجز الذاكرة. بعد 10 أسابيع ، كان العلاج بفيتامين K تطبيع الجلوكوز في الدم و انخفاض أعراض القلق والاكتئاب.
هل سيؤذي فيتامين K كلبي؟
علاج فيتامين K له ارتفاع معدل الفعالية إذا تم التسمم في وقت مبكر. إذا تأخر العلاج ، فقد ينزف كلبك داخليًا بدون علامات. حتى بعد علاج فيتامين K ، قد لا يزال كلبك معرضًا لخطر فقر الدم ، لذا قد يصبح عمل الدم روتينيًا في زيارات مكتبية منتظمة بعد علاج فيتامين K.