คุณจะรักษา Lateralis Torn Vastus ได้อย่างไร?

Advertisements

เมื่อเอ็นกล้ามเนื้อ quadriceps น้ำตามักจะมีความรู้สึกฉีกขาดหรือการโผล่ ความเจ็บปวดและอาการบวมมักจะตามมาและอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะยืดหัวเข่าของคุณ อาการเพิ่มเติม ได้แก่ : การเยื้องที่ด้านบนของกระดูกสะบ้าที่เอ็นฉีกขาด

คุณสามารถฉีก medialis ของคุณได้หรือไม่

กายวิภาคศาสตร์ของ Medialis Vastus

กล้ามเนื้อรูปหยดน้ำตาช่วยย้ายข้อต่อเข่าและทำให้กระดูกสะบ้าคงที่ การบาดเจ็บที่ Medialis Vastus อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าและความยากลำบากในการเดินวิ่งหรือจัดการบันได .

คุณสามารถดึงกล้ามเนื้อ vastus lateralis ของคุณได้หรือไม่

สายพันธุ์ต้นขาหรือความเครียด quadriceps เป็นน้ำตาในหนึ่งในสี่กล้ามเนื้อ quadriceps ที่ด้านหน้าของต้นขา กล้ามเนื้อเหล่านี้ประกอบด้วย Vastus lateralis, Vastus medialis, Vastus Intermedius และ rectus femoris

คุณควรนวดกล้ามเนื้อดึงหรือไม่

การนวด การนวดบำบัด ช่วยคลายกล้ามเนื้อแน่นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพื่อช่วยรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหาย การใช้แรงดันกับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อบาดเจ็บยังช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินและของเสียจากเซลล์ การศึกษาในปี 2555 พบว่าการนวดทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บอาจทำให้การรักษากล้ามเนื้อเครียดเร่งความเร็ว

vastus lateralis ใช้เวลารักษาได้นานแค่ไหน?

การกู้คืนแบบเต็มอาจใช้เวลา ถึงหกสัปดาห์หรือมากกว่า สำหรับสายพันธุ์ที่ไม่รุนแรงหรือแพลงคนส่วนใหญ่รู้สึกดีขึ้นหลังจากพักผ่อนหนึ่งหรือสองสัปดาห์ คุณจะรู้ว่ารูปสี่เหลี่ยมของคุณหายเป็นปกติเมื่อคุณไม่มีอาการปวดอีกต่อไปและสามารถขยับขาผ่านการเคลื่อนไหวได้อย่างเต็มรูปแบบ ในช่วงเวลานี้โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพค่อยๆเป็นประโยชน์

คุณบอกได้อย่างไรว่า Quad ฉีกขาดหรือดึง?

อาการของการฉีกขาดหรือความเครียดของ quadriceps อาจรวมถึง:

  1. ความเจ็บปวด
  2. บวม
  3. ปัญหาในการเคลื่อนย้ายขาหรือเดินที่ได้รับผลกระทบ
  4. ช้ำ
  5. ตะคริว

การฉีกขาดของ Quadricep รู้สึกอย่างไร?

เมื่อเอ็นกล้ามเนื้อเป็นสี่เท่ามักจะมีความรู้สึกฉีกขาดหรือโผล่ ความเจ็บปวดและอาการบวมมักจะตามมาและคุณอาจไม่สามารถยืดหัวเข่าของคุณได้ อาการเพิ่มเติม ได้แก่ : การเยื้องที่ด้านบนของกระดูกสะบ้าของคุณที่เอ็นฉีกขาด

ใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษากล้ามเนื้อต้นขาดึง?

หากคุณได้รับบาดเจ็บให้ใช้เวลาที่ต้องใช้ในการรักษากล้ามเนื้อก่อนที่คุณจะกลับไปเล่นกีฬา รอจนกว่าความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นของคุณจะกลับสู่ระดับพรีจูรี่ ซึ่งอาจใช้เวลา 10 วันถึง 3 สัปดาห์สำหรับความเครียดเล็กน้อย และนานถึง 6 เดือนสำหรับความเครียดที่รุนแรงเช่นสายเอ็นร้อยหวาย

กล้ามเนื้อดึงใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษา?

สำหรับความเครียดเล็กน้อยคุณอาจสามารถกลับไปทำกิจกรรมปกติภายใน สามถึงหกสัปดาห์ ด้วยการดูแลบ้านขั้นพื้นฐาน สำหรับสายพันธุ์ที่รุนแรงมากขึ้นการฟื้นตัวอาจใช้เวลาหลายเดือน ในกรณีที่รุนแรงอาจจำเป็นต้องซ่อมแซมการผ่าตัดและกายภาพบำบัด ด้วยการรักษาที่เหมาะสมคนส่วนใหญ่ฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์

คุณจะบอกความแตกต่างระหว่างความเครียดของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อได้อย่างไร?

ความแตกต่างระหว่างอาการปวดและกล้ามเนื้อดึง

การบอกความแตกต่างอาจเป็นเรื่องยากหากคุณไม่รู้ว่าควรระวังอะไร ด้วยอาการปวดกล้ามเนื้อคุณจะไม่รู้สึกจนกว่าจะถึง วันหนึ่งถึงสองในภายหลัง อย่างไรก็ตามด้วยกล้ามเนื้อดึงความเจ็บปวดมักจะเกิดขึ้นทันที

คุณควรนวดฟัลล์ต้นขาหรือไม่

อย่าใส่ความร้อนบนฟกช้ำ สิ่งนี้สามารถทำให้อาการบวมแย่ลง นอกจากนี้ อย่านวดพื้นที่โดยไม่ต้องคุยกับแพทย์ของคุณก่อน เมื่อหมอบอกว่ามันโอเคคุณสามารถเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและยืดกล้ามเนื้อผ่านการบำบัดทางกายภาพ (PT) หรือโปรแกรมออกกำลังกายที่บ้าน

คุณจะฉีด vastus lateralis ที่ไหน

ไซต์ฉีดคือ ครึ่งทางลงไปที่ vastus lateralis ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อด้านนอกของต้นขา เครื่องหมายรวมถึง Greater Trochanter และ condyle กระดูกต้นขาด้านข้าง – ไซต์ฉีดอยู่ประมาณครึ่งทางระหว่างสองระดับนี้

Advertisements

ฉันจะเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อได้อย่างไร?

แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาที่บ้านต่อไปนี้:

  1. พักผ่อน พักกล้ามเนื้อสักสองสามวันหรือจนกว่าแพทย์ของคุณจะโอเค …
  2. น้ำแข็ง ใช้น้ำแข็งกับการบาดเจ็บเป็นเวลา 20 นาทีในแต่ละชั่วโมงที่คุณตื่น …
  3. การบีบอัด การห่อกล้ามเนื้อด้วยผ้าพันแผลที่ยืดหยุ่นสามารถช่วยลดอาการบวมได้ …
  4. ระดับความสูง …
  5. ยา …
  6. ความร้อน

คุณสามารถเดินด้วยเอ็นกล้ามเนื้อ quadricep ฉีกขาดได้หรือไม่

น้ำตาเล็ก ๆ ของเอ็นสามารถทำให้ยากต่อการเดินและมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันอื่น ๆ การฉีกขาดของเอ็นกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมจัตุรัสคือการบาดเจ็บที่ปิดการใช้งาน มันมักจะต้องมีการผ่าตัดและกายภาพบำบัดเพื่อให้ได้ฟังก์

สายพันธุ์สี่เหลี่ยมเกรด 1 ใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษา?

เวลาการกู้คืนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บ ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บเกรด 1 จะฟื้นตัวภายใน 1 – 2 สัปดาห์ หากพวกเขาพักกล้ามเนื้อให้มากที่สุด อาจใช้เวลานานกว่าในการกู้คืนจากสายพันธุ์เกรด 2 หรือ 3 ในบางกรณีมากกว่า 1 เดือน

หมายความว่าอย่างไรเมื่อต้นขาส่วนบนของคุณเจ็บ?

ความเครียดซ้ำ ๆ กับกล้ามเนื้อต้นขาของคุณสามารถนำไปสู่การอักเสบความเจ็บปวดและอาการบวมของเอ็นที่รู้จักกันในชื่อ เอ็นโทนอักเสบ อาการของ hamstrings หรือ quadriceps tendonitis ทำให้ยากที่จะเดินหรือปีนบันได นอกจากนี้ยังทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลงที่ต้นขาด้านบนและอาจทำให้เกิดอาการปวดที่ต้นขาใกล้หัวเข่าหรือสะโพก

คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณฉีกเอ็นร้อยหวายของคุณ?

อาการเอ็นร้อยหวายฉีกขาด

  1. อาการปวดฉับพลันรุนแรง
  2. a “popping†sensation ในเวลาที่ได้รับบาดเจ็บ
  3. ความอ่อนโยน
  4. บวมภายในสองสามชั่วโมงแรก
  5. ช้ำภายในสองสามวันแรก
  6. จุดอ่อนบางส่วนหรือทั้งหมดที่ขาของคุณ
  7. ไม่สามารถวางน้ำหนักบนขาของคุณได้

ฉันควรยืดกล้ามเนื้อดึงหรือไม่

คุณควรยืดกล้ามเนื้อรัดหรือดึง? เช่นเดียวกับที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำเพื่อกล้ามเนื้อดึงของคุณคือ เพื่อพักผ่อน นักกายภาพบำบัด Lewis กล่าวว่า“ คุณต้องการหลีกเลี่ยงการยืดกล้ามเนื้อสักสองสามวันเพื่อให้การบาดเจ็บเฉียบพลันเริ่มรักษา

แบบฝึกหัดใดที่ใช้ vastus lateralis?

กล้ามเนื้อเป็นหนึ่งในสี่กล้ามเนื้อ quadriceps และเป็นกล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดของกลุ่มนั้น Vastus lasterails ทำงานร่วมกับกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมจัตุรัสอื่น ๆ เพื่อช่วยขยายข้อต่อหัวเข่าของคุณ นอกจากนี้ยังมีการใช้งานในการรักษาตำแหน่งต้นขาและ kneecap ในขณะที่ เดินและวิ่ง .

ฉันจะนอนด้วยกล้ามเนื้อขาดึงได้อย่างไร?

ตำแหน่งการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดเอ็นร้อยหวายซึ่งส่งผลกระทบต่อด้านหลังของต้นขาคือ นอนหลับเมื่อหัวเข่าขยายไม่งอ ในฐานะหมอนวดรอนโรเจอร์สกล่าวว่าการนอนหลับของส่วนที่ได้รับบาดเจ็บในตำแหน่งที่ยืดกล้ามเนื้อการรักษาจะช่วยลดแนวโน้มของเนื้อเยื่อแผลเป็นเพื่อปล้นกล้ามเนื้อของความยืดหยุ่น

คุณจะบรรเทาอาการปวดต้นขาส่วนบนได้อย่างไร

ในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดต้นขาสามารถรักษาด้วยการเยียวยาที่บ้านเช่น:

  1. น้ำแข็ง
  2. ความร้อน
  3. ยา over-the-counter เช่น acetaminophen (tylenol) หรือ ibuprofen (Advil)
  4. การจัดการน้ำหนัก
  5. กิจกรรมการกลั่นกรอง
  6. การยืดและเสริมสร้างการออกกำลังกายสำหรับกระดูกเชิงกรานสะโพกและแกน

ความเครียดขารู้สึกอย่างไร

ต้นขาหรือลูกวัวหรืออาการแพลง

อาการหลักของต้นขาแพลงหรือสายพันธุ์คืออาการปวด ที่ต้นขาที่รู้สึกเหมือนการดึงหรือดึงความรู้สึก อาการและอาการแสดงเพิ่มเติมอาจรวมถึง: ความเจ็บปวดในขณะที่เดินหรือใช้กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ ฟกช้ำบวมหรืออ่อนโยนในต้นขาที่ได้รับผลกระทบ