- На ваших Apple Watch перейдите в приложение Activity.
- Прокрутите вниз до нижней части страницы.
- Получить цели смены.
- Получите дальше на цель и страницы целей.
- Используйте кнопки на экране или цифровую корону, чтобы настроить цель своей позиции на минимум 6 и максимум 12 часов.
- Нажмите ОК, чтобы принять изменения.
Можете ли вы вручную добавлять часы на Apple Watch?
Вы можете сделать это, а также для подставки:
Прокрутите вниз до фразы: « Покажите все данные о здоровье », и нажмите на это. Прокрутите вниз, чтобы «стоять минуты» и нажмите на это.
Как мне закрыть кольцо моего хода?
Закройте свое упражнение, заполняя не менее 30 минут активности на или выше оживленной прогулки . Кольцо для упражнений показывает, сколько минут оживленной активности вы выполнили, независимо от того, просто двигаетесь в быстром темпе или выполняете конкретную тренировку в приложении для тренировок.
Как быстро закрыть кольцо моего активности?
Вы можете быстро закрыть кольцо упражнения, открывая тренировку на Apple Watch , а затем прокрутить вниз и постукивание, добавьте тренировки. Нажмите «Другие» на экране, который появляется, и установите его для открытой цели. Просто держите это в течение 30 минут, и ваше упражнение закроется.
Почему мое кольцо не закрывается?
Согласно Apple, кольцо стенда «Происходит часы, в которые вы стояли и двигались как минимум на минуту». и передвигаться не менее 1 минуты в течение 12 различных часов в день .
Что такое реалистичная цель движения на Apple Watch?
Большинство людей, которых мы знаем, в том числе и сами, стремятся что-то около 600-700 в качестве цели движения. Это число, которое наиболее находит, достижимо, но также требует, чтобы вы были активны в какой -то момент дня.
На что мне установить кольца активности?
Установите свою цель между вашим 30-минутным интенсивным упражнением калорий и 60-минутным световым упражнением. Пример № 1: Если вы в среднем 750 калорий для интенсивной 30-минутной тренировки и 850 калорий для более легкой 60-минутной тренировки, я рекомендую установить цель движения в середине до 800 и оставить его там.
Как рассчитывается кольцо движения?
Кольцо подставки показывает часы, в которые вы стояли и двигались как минимум на минуту . Заполните свою цель ежедневного стенда, вставая и перемещаясь не менее 1 минуты в течение 12 различных часов в день. Даже если вы стоите весь день, вам все равно нужно перемещаться, чтобы заработать кредит за стойку.
Почему мои яблочные часы не узнают меня стоя?
Функция подставки распознает только тогда, когда вы стоите в течение одной минуты . Он не обнаружит его, если вы затрагиваете короткое время. Вы не перемещаете руки достаточно. Apple Watch использует акселерометр для отслеживания вашего движения.
Почему мои яблочные часы не считают мои позиции?
На вашем iPhone в приложении Watch перейдите по адресу: My Watch (Tab)> Passcode> Проверьте, что обнаружение запястья включено. Обратите внимание, что на обнаружение запястья может повлиять временные или постоянные изменения кожи, например, некоторыми татуировками запястья. Стенд не будет присужден, если не будет включено обнаружение запястья.
Как мне вручную войти
В любом случае, это то, как вы вручную добавляете часы на свою деятельность вручную. Health App -> Health Data (вкладка внизу) -> Activity (?) -> Тренировки -> “+” в верхнем правом углу . Как только вы нажмете плюс, это позволит вам вручную ввести тренировку.
Сколько часов мне стоит стоять в день?
Эксперты обнаружили, что вы должны попытаться отстаивать как минимум 2 часа в день , но до 4 часов в день может быть оптимальным. Это может показаться очень много, но есть много способов, которыми вы можете вписаться в свой день.
как Apple Watch знает, если я стою?
Apple Watch автоматически измеряет минуты подставки . … Apple Watch имеет датчики движения, поэтому он знает, когда вы садитесь или стоите. Это не на 100% точно, но это тоже не совсем невежественно. Измерение непрерывного времени должно быть легко.
Могу ли я принять душ с помощью Apple Watch?
Душ с помощью серии Apple Watch Series 2 и более новее в порядке , но мы рекомендуем не подвергать Apple Watch мылам, шампуням, кондиционерам, лосьонам и духам, поскольку они могут негативно влиять на водные уплотнения и акустические мембраны. … обнажая яблочные часы мылом или мыльной воде (например, во время душа или купания).
Почему мое упражнение не движется?
На вашем iPhone убедитесь, что услуги местоположения включены. Вы можете включить это, перейдя в настройки> Конфиденциальность> Услуги местоположения. На вашем iPhone убедитесь, что калибровка движения и расстояние включено . Вы можете включить это, перейдя в настройки> Конфиденциальность> Системные службы и включите калибровку и расстояние движения.
Сколько калорий составляет 10000 шагов?
Сколько калорий горит 10 000 шагов? Большинство людей сжигают 30-40 калорий на 1000 шагов, которые они ходят, что означает, что они сгорели от 300 до 400 калорий , пройдя 10 000 шагов, говорит Хирай.
Как я могу сжечь 500 калорий дома?
сжигать 500 калорий, работая на дому (30-минутные тренировки)
- Запуск.
- Интервальная тренировка высокой интенсивности (HIIT)
- езда на велосипеде.
- Плиометрика.
- Подъем по лестнице.
- Танцы.
- Работа по дому.
- Тренировки веса.
Как я могу сжечь 300 калорий дома?
Количество калорий, которые сжигают, зависит от веса тела, но в среднем можно потерять 50-100 калорий в 3-минутном плане.
…
< B> 3 мин HIIT План:
- Выпасы веса 30 секунд.
- Вытягивание 30 секунд.
- Burpees 30 секунд.
- Отжимания 30 секунд.
- Планка 1 мин.
Почему я сжигаю больше калорий, чем мой друг Apple Watch?
У разных людей разные тела. Некоторые люди могут сжигать калории легче, чем другие по разным причинам, таким как возраст, размер, пол, рост и т. Д. Именно так, как работает тело . Apple Watch использует эти коэффициенты при расчете кругов активности.
Сколько калорий мне следует сжигать в день в зависимости от моего веса?
BMR варьируется в зависимости от возраста, пола, размера и генетики. Чтобы рассчитать BMR, человек использует дюймы для роста, фунты для веса и годы для возраста в следующих формулах: для мужчин: 66 + (6,2 x вес) + (12,7 x роста) – (6,76 x возраст) для женщин) для женщин). : 655,1 + (4,35 x вес) + (4,7 х высота) – (4,7 x возраст)
Каким должен быть моя цель калорий?
Рекомендуемое потребление калорий зависит от таких факторов, как возраст, размер, рост, пол, образ жизни и общее здоровье. Рекомендуемые ежедневные потребления калорий в США составляют около 2500 для мужчин и 2000 для женщин . Употребление большого завтрака может помочь с снижением и обслуживанием веса.