aveia : Este superalimento para perda de peso é rico em proteína e com pouca calorias, o que a torna a comida perfeita para o estômago liso. A aveia leva tempo para digerir no corpo e, portanto, tende a queimar calorias. É isso que faz da aveia uma boa fonte de energia durante o dia e diminui seu colesterol. 8.
Aveia pode fazer você ganhar peso?
Enquanto a aveia com muitos complementos de alta caloria, como manteiga de amendoim ou gotas de chocolate, pode promover o ganho de peso , aveia feita com água, frutas e açúcar mínimo é uma excelente refeição para aqueles que tentam perder peso. Isso porque está repleto de fibras e numerosos nutrientes, como magnésio, vitamina B1 e ferro.
Comer mingau todos os dias para você?
coração saudável: o conteúdo antioxidante da aveia promove Saúde do coração . Eles também contêm gorduras saudáveis ??que são boas para os níveis de colesterol. A aveia é embalada com ácido linoléico e fibra solúvel, que ajudam a diminuir o nível de triglicerídeos e níveis de colesterol no seu sangue.