CrossFit introduceert zeven nieuwe â girlâ trainingen
- â Grettelâ 10 rondes voor tijd: …
- â ingridâ 10 rondes voor tijd: …
- â Barbara Annâ (uitgebracht op 4 januari) 5 rondes voor tijd: …
- â Lylaâ (uitgebracht op 7 januari) voor tijd, 10-1: …
- â ellenâ (uitgebracht op 10 januari) …
- â andiâ (uitgebracht op 14 januari) …
- â Laneâ (uitgebracht op 26 januari)
Wie is de CrossFit -workout Annie vernoemd naar?
Eén populaire meisjes wod, â annie, â is vernoemd naar Annie Sakamoto , een van de eerste trainers in de allereerste CrossFit Gym in Santa Cruz, Californië.
wat is een benchmark wod?
Een benchmark -WOD wordt over het algemeen beschouwd als een trainingsstandaard over CrossFit waarmee u uw voortgang tegen anderen kunt vergelijken . Meisje WOD’s, zoals Fran of Amanda, zijn voorbeelden van benchmark WODS.
Hoeveel CrossFit Girl WOD’s zijn er?
Isabel, Jackie, Karen, Linda, Mary, Nancy. Dat wordt snel uitgebreid naar 21 . De meeste CrossFit Girls PDF’s die ik kon vinden, vermeld gewoon de eerste 21 meid WOD’s. Maar wist je dat er meer dan 21 meisjeswods zijn?
Wat is Grace WOD?
Grace is een CrossFit Girl -benchmarktraining (WOD). Grace is ook een van de bekendste CrossFit -trainingen. Het is slechts 30 reinigen en schokken voor tijd met 135 pond voor mannen en 95 pond voor vrouwen.
Wat is Karen CrossFit?
Karen is Een van de CrossFit Girl -benchmark -trainingen (WODS). Deze WOD werd voor het eerst geïntroduceerd in 2008 op de hoofdsite. Karen is een van de eenvoudigste WOD’s die er zijn, omdat het bestaat uit slechts 150 muurbalschoten met 20 lbs Medball voor mannen op 10 voet (3,05 m) doelwit en 14 lbs Medball op 9 voet (2,7 m) doel.
Wat is een goed moment voor CrossFit Christine?
Christine is waarschijnlijk een 8 tot 12 minuten training voor een fatsoenlijke CrossFit -atleet. Het is verleidelijk om de eerste rij hard te raken omdat deze relatief kort is, maar je kunt beter een consistent tempo houden tussen alle drie 500-meter stukken.
Waarom is CrossFit CrossFit genaamd?
CrossFit, Betekenis Cross-Discipline Fitness , werd in 1996 als een bedrijf opgevat als cross-fit. Greg Glassman en Lauren Jenai hebben in 2000 opgenomen.
Zijn er een vrouwelijke held WODS?
â Whiteâ was de eerste Crossfit vrouwelijke held WOD. Het werd op CrossFit.com geplaatst als de training van de dag voor dinsdag 8 november 2011 (111108). Dezelfde WOD werd voor de tweede keer geplaatst op 29 juni 2017 (170629).
Wat zijn meisjesworkouts?
The Benchmark ‘Girl’ -trainingen
- Angie. Voor tijd: …
- Barbara. 5 rondes, elk voor tijd van: …
- Chelsea. Elke minuut op de minuut gedurende 30 minuten presteren: …
- Cindy. Voltooi zoveel mogelijk rondes in 20 minuten van: …
- Diane. 21-15-9 herhalingen voor tijd van: …
- Elizabeth 21-15-9 herhalingen voor tijd van: 135-lb. …
- Fran 21-15-9 Reps voor tijd van: 95-lb. …
- Grace.
Wat is een goede Cindy -tijd?
Volgens onze app is een goede score voor een regionaal niveau atleet 28 rondes , Advance -atleten zijn op zoek naar ongeveer 20 rondes en een beginner zou minstens 11 rondes moeten krijgen. Trouwens, sommige mensen hebben +30 rondes geslagen.
wat is een WOD?
WOD is “Workout van de dag .” De gemeenschappelijke splitsingen zijn a) zoals gepost, die 3 dagen aan/1 korting is, en b) 5 dagen aan, twee uit. Enkele inzicht en gedachten over sets en herhalingen: … Een “rep” of herhaling is een iteratie van een beweging. Eén bankdrukken, één squat. Een “set” is een groep herhalingen: 10 herhalingen = 10 bankdrukken, 10 squats.
Wat is CrossFit Fran?
Wie is Fran: Fran, zoals geschreven, is een couplet van barbell-boegschroeven (een voorste squat/push-press combo) en pull-ups . Hoe een fran eruit ziet: drie rondes, 21-15-9 herhalingen van 95-pond barbell-boegschroeven en pull-ups, allemaal gedaan voor tijd.
Is CrossFit WOD overal hetzelfde?
Van de opwarming tot de WOD zal elke dag anders zijn. Ja, de oefeningen en liften zijn hetzelfde , maar de volgorde waarin u ze doet of de hoeveelheid herhalingen of tijd die is toegestaan ??voor de WOD is altijd anders. Dat is wat mensen teruggeven.
Wat is Christine Wod?
De Christine WOD is een benchmark -meisje WOD gebruikt in CrossFit -trainingen om de voortgang van een atleet in de loop van de tijd te beoordelen.
Wat is Kelly CrossFit -training?
De Kelly WOD is een van de CrossFit Girl WOD’s. Atleten moeten vijf rondes voltooien voor tijd: 400-meter run, 30 doos sprongen (24/20 inch), 30 wandbalsopnamen (20/14 lbs) . … doossprongen kunnen worden geschaald door de hoogte van de doos te verminderen, of één been tegelijk op te stappen en zich volledig uit te strekken zodra beide voeten op de doos zijn.
Is Karen een held wod?
Met slechts één beweging om te onthouden, is Karen een van de eenvoudigere trainingen in CrossFit. Je hoeft niet veel hersenkracht te gebruiken om rondes en herhalingen te onthouden, zoals je zou kunnen in de Seven Hero Wod.
hoe benader ik Karen WOD?
Tips voor de Karen WOD
- Zoek een goed tempo en ritme. Houd de beweging zo naadloos mogelijk.
- Breek de vertegenwoordigers verstandig op. Een paar seconden pauzeren voordat je doorgaat, is beter dan naar mislukking gaan.
- Schaal indien nodig de gewicht/beweging.
Wat is een goed moment voor de WOD Grace?
The Grace “Girl” WOD
Doeltijden: 6â “7 minuten voor beginners ; 4â 5 minuten voor tussenliggende atleten; 3â 4 minuten voor geavanceerde atleten; Minder dan 3 minuten voor topsporters.
Wat is gevecht slecht in CrossFit?
Slecht gevecht is Een CrossFit -benchmark WOD die een gemengde vechtsporten simuleert – vijf minuten werk gevolgd door een minuut rust. De training verscheen voor het eerst op de CrossFit Main Site in december 2004. Fight Gone Bad kreeg zijn naam aan professionele gemengde krijgskunstenaar, B.J. Penn.
Wat is de vuile vijftig?
vuile vijftig- Een chipper-stijl wod â “omvat het wegchippen van 10 verschillende bewegingen, 50 herhalingen tegelijk. U begint bijvoorbeeld met 50 boxsprongen. Wanneer je de 50-doos sprongen voltooit, ga je verder naar 50 springende pull-ups, enzovoort.