manieren om plotselinge veranderingen in hartslag te verminderen, zijn:
- Het oefenen van diepe of begeleide ademhalingstechnieken, zoals doosademhaling.
- Ontspannen en proberen kalm te blijven.
- Wandel, idealiter weg van een stedelijke omgeving.
- Een warm, ontspannend bad of douche hebben.
- Oefen rek- en ontspanningsoefeningen, zoals yoga.
Wat is een normale polssnelheid?
De normale puls voor gezonde volwassenen varieert van 60 tot 100 slagen per minuut . De polsslag kan fluctueren en toenemen met lichaamsbeweging, ziekte, letsel en emoties. Vrouwtjes van 12 jaar en ouder hebben in het algemeen de neiging om snellere hartslag te hebben dan mannen.
Wat wordt beschouwd als een hoge pulssnelheid?
Het gebruikelijke bereik voor de hartslag van rusten ligt overal tussen de 60 en 90 slagen per minuut. boven 90 wordt als hoog beschouwd . Veel factoren beïnvloeden uw rusthartslag.