Met een Eversion enkelverstuiking zal je enkel naar binnen rollen. Er zal onmiddellijke pijn aan de binnenkant van je enkel zijn nadat je het hebt gedraaid . Zwelling zal zich snel ontwikkelen en kneuzingen kunnen later verschijnen. In matige tot ernstige Eversion-enkelverstuikingen wordt altijd aanbevolen om een ??röntgenfoto te vragen om breuken uit te sluiten.
Hoe voorkom je dat een verstuikte enkel van Eversion?
Wat kan ik doen om enkelverstuikingen te voorkomen?
- Strek voor en na het sporten (foto 1).
- Doe speciale oefeningen die de spieren rond je enkel versterken (foto2).
- Doe speciale oefeningen om uw evenwicht te verbeteren (afbeelding 3).
- Rust. Vermijd activiteiten die pijn, zwelling of ongemak veroorzaken.
- ijs. Gebruik onmiddellijk een ijspak of ijsschilbad gedurende 15 tot 20 minuten en herhaal om de twee tot drie uur terwijl je wakker bent. …
- Compressie. Om de zwelling te stoppen, comprimeer je de enkel met een elastisch verband tot de zwelling stopt. …
- hoogte.
- Rest- U moet de activiteit beperken (gebruik krukken indien nodig)
- Ice – ijs de enkel gedurende 20 minuten meer dan enkele uren.
- Compressie – Wikkel de enkel met een elastisch verband.
- Hoogte – Verhoog de enkel als u ligt.
- zwelling rond je enkelgewricht.
- Een gevoel van instabiliteit.
- Bladeren – Soms op uw onderbeen en in uw voet.
- tederheid om aan te raken.
- Pijn bij het opzetten van uw enkel.
- knallende geluid op het moment van letsel.
Welk type kracht veroorzaakt een Eversion -enkelverstuiking?
Inversie of eversie verstuiking gebeurt wanneer de laterale ligamenten gewond raken vanwege tot onstabiele landing na een sprong of lopen/lopen op een ongelijk oppervlak. Het is het gevolg van de plantarflexie van de voet die de ATL.
verwondt
Wat is het meest voorkomende ligament van verstuiking in enkel?
Enkle -verstuikingen hebben meestal letsel in te schaden aan het voorste talofibulaire ligament (ATFL) en/of het calcaneofibulaire ligament (CFL).
hoe lang moet ik van een verstuikte enkel blijven?
Afhankelijk van de ernst van het letsel, adviseert ze patiënten om een ??impact op de gewonde enkel te voorkomen, inclusief hardlopen en andere atletische bezigheden, voor vier tot zes weken voordat ze geleidelijk werken tot vorige niveaus.
Hoe komt de ankle verstuiking op?
Eversion enkelverstuikingen – komt op wanneer de enkel naar buiten rolt en de deltoïde ligamenten scheurt . Inversie enkelverstuikingen – treedt op wanneer je je voet omhoog draait en de enkel naar binnen rolt.
Hoe kun je een Eversion -enkelverstuiking krijgen?
Er is een verstuiking van een ietele enkel voor de voeten wanneer de voet (lateraal) naar buiten wordt gedraaid dan ligamenteuze en gespierde controle. Dit mechanisme is ongewoon, maar kan voorkomen in activiteiten zoals springen of rennen. Ongelijke grond- of voetafwijkingen kunnen de kans op dit letsel vergroten.
Wat is de onmiddellijke behandelingsprocedure voor enkelverstuikingen?
behandeling
Is het oké om op een verstuikte enkel te lopen?
Loop niet op een verstuikte enkel . Het ontstoken weefsel heeft tijd nodig om te genezen, en te snel op lopen kan meer schade veroorzaken. Enkle verstuikingen zijn veel voorkomende musculoskeletale blessures die kunnen optreden bij sporten of van dagelijkse activiteiten.
Wat is het verschil tussen een verstuikte enkel en een gedraaide enkel?
Een verstuikte enkel is vergelijkbaar met een gedraaide enkel maar in grotere mate. Wanneer u uw enkel verstuikt, betekent dit dat u zich hebt uitgerekt en mogelijk zelfs gescheurd, de ligamenten van uw enkel. Als je enkel gezwollen is, gekneusd en pijnlijk nadat je het hebt gedraaid, dan heb je het waarschijnlijk verstuikt.
Wat is het verschil tussen een gerolde enkel en een verstuikte enkel?
Als je je enkel rolt, strekt of scheur je een of meer van de ligamenten rond je enkel. Enkelverstuikingen variëren van milde tot extreme ernst . Soms verlies je gewoon je evenwicht, rol je enkel lichtjes en ervaar je alleen minimale pijn die snel afneemt.
Wat is de typische behandeling voor een slechte high enkelverstuiking?
De standaardprocedure voor het repareren en stabiliseren van een ernstige hoge enkelverstuiking omvat het plaatsen van een of twee schroeven tussen het scheenbeen en de fibula om de twee botten bij elkaar te houden , die druk op de ligamenten verlicht en hen in staat stelt om hen te laten genees in de juiste positie.
Wat is slechter hoge enkelverstuiking of lage enkelverstuiking?
Laterale verstuikingen worden veroorzaakt door de voet die naar binnen draait, terwijl hoge enkelverstuikingen het gevolg zijn van de voet die naar buiten wordt gedwongen. Ook is de prognose voor een hoge enkelverstuiking meestal erger in vergelijking met een lage enkelverstuiking , en het duurt vaak langer om te genezen of terug te keren naar spelen of concurrentie.
Hoe lang blijft een verstuikte enkel gezwollen?
Meestal zal zwelling op natuurlijke wijze verblijven binnen twee weken na de letsel, zelfs met ernstiger enkelverstuikingen. Als hierna ernstige zwelling optreedt, wilt u misschien uw arts raadplegen voor een enkelblessure.
hoe behandel je een lage enkelverstuiking?
Lage enkel verstuikbehandeling
Wat is een graad 2 enkelverstuiking?
Grade 2: Een meer ernstige verstuiking , maar onvolledige traan met matige pijn, zwelling en blauwe plekken. Hoewel het enigszins stabiel aanvoelt, zijn de beschadigde gebieden zacht aanvoelen en zijn wandelen pijnlijk.
Hoe voelt een verstuiking met een hoge enkel?
Wat zijn de symptomen van een hoge enkelverstuiking? Je voelt meestal pijn die je been uit de enkel straalt . Elke stap die u zet, kan behoorlijk pijnlijk zijn, en de pijn is meestal nog erger als u uw voet op dezelfde manier beweegt als wanneer het letsel plaatsvond.
heb ik een graad 2 enkelverstuiking?
Het meest directe teken van een graad 2 verstuikte enkel is kneuzingen en zwelling . Wanneer de verstuiking wordt ontvangen, zou de enkel vrijwel onmiddellijk moeten zwellen en moet kneuzingen kort daarna volgen. Een graad 2 verstuikte enkel veroorzaakt matige pijn, zwelling van het gewricht en enige gewrichtsinstabiliteit.
Kun je lopen met een graad 2 enkelverstuiking?
Aangezien de enkel nog steeds stabiel is, kunnen patiënten kort na een blessure lopen . Grade 2: Een verstuiking van de graad 2 is een matige verstuiking. Met beperkte beweging en enkelinstabiliteit is er vaak een langere rustperiode voor de opruiming om te lopen. Patiënten die lijden aan een graad 2 -stam hebben vaak kleine ligament tranen.
hoe weet ik of ik ligamenten in mijn enkel scheurde?
Als u uw enkelligament hebt gescheurd, zijn symptomen:
Is een verstuikte enkel ooit volledig genezen?
Ze kunnen langer duren om te genezen en hebben soms langer dan drie maanden nodig om op te lossen met behandelingen zoals spalken, het dragen van een laars of een loopcast en fysiotherapie. Met de juiste behandeling kan uw hoge enkelverstuiking echter volledig genezen .
kan een verstuikte enkel erger worden?
Als uw symptomen meer dan een week duren zonder beter te worden, of als ze erger lijken te worden en vergezeld gaan van koorts, maak dan een afspraak om uw arts zo snel mogelijk te zien. Meer ernstige verstuikingen moeten worden behandeld door een zorgverlener.
Moet ik naar het ziekenhuis gaan voor een verstuikte enkel?
Ga naar dringende zorg Als je pijnniveau en zwelling aanzienlijk zijn en je hebt moeite om te lopen, tot het punt dat je hulp nodig hebt, vanwege de pijn. Ga naar de eerste hulp als uw voet gekneusd, vervormd is of u helemaal niet kunt lopen. U kunt een breuk, gebroken bot of ernstige ligamentschade hebben.