U kan beginnen met het oefenen van perineale massage wanneer u maar wilt , en veel vrouwen beginnen tijdens het derde trimester. Dit is wat je nodig hebt: schone handen en korte nagels om de delicate weefsels in je vagina en perineum te beschermen (rcog, geen datum).
werkt perineale massage eigenlijk?
Voor een eerste zwangerschap heeft perineale massage een bescheiden en absoluut meetbare impact op het verminderen van de behoefte aan hechtingen (hetzij door scheuren of een episiotomie). Dit vertaalt zich in het verminderen van de behoefte aan hechtingen met ongeveer 10 procent en de behoefte aan episiotomie met ongeveer 15 procent.
Is perineale massage veilig tijdens de zwangerschap?
Maar, net als andere soorten massage of stretchen, kunnen perineale massage tijdens de laatste paar weken zwangerschap ontspannen en de weefsels van uw perineum rekken . Deze zachte massage houdt de perineale weefsels flexibel en soepel en bereidt ze voor om te ontspannen en op natuurlijke wijze uit te breiden tijdens de levering.
hoe vaak moet ik perineale massage doen?
Perineale massage is niet eenvoudig, maar het bereiden van je perineum zal die spieren strekken en je de beste kans geven om een ??betere geboorte -ervaring te hebben. Het wordt aanbevolen om perineale massage te starten van 34 weken zwanger, en het 3-4 keer per week te doen , ongeveer 3 of 4 minuten per keer.
hoe weet ik of ik perineale massage correct doe?
Het proces is hetzelfde, hoewel hij het misschien gemakkelijker vindt om zijn vingers te gebruiken, in plaats van zijn duimen. Nadat je al een paar weken perineale massage hebt gedaan, merkt je misschien dat de huid en spieren rond je vaginale opening losser worden . Dit is een geweldig teken dat de massage werkt.
moet ik me scheren voordat ik de bevalling geef?
Vergeet niet dat u wordt geadviseerd om te voorkomen dat u een week scheert voor uw levering of keizersnede geboortedatum. Schaam je niet als je niet hebt geschoren. Het is acceptabel om niet te scheren vóór de bevalling . Maak je geen zorgen.
hoe kan ik perineale scheuren voorkomen tijdens de bevalling?
Kun je perineale tranen voorkomen?
- Let op uw positie tijdens de bevalling. Verschillende posities kunnen minder druk uitoefenen op uw perineum. …
- Praat van tevoren met je geboortecoach, dus je gaat het eens over wanneer en hoe hard je moet pushen.
- Laat iemand perineale ondersteuning bieden. …
- Oefen perineale massage.
- Ga met je benen uit elkaar zitten en je rug ondersteund. …
- Doe wat massageolie op je vingers. …
- Plaats een duim of vinger ongeveer 5 cm (2 in.) …
- Nog steeds drukt en strekt zich naar buiten, veeg naar 6 uur en tot 9 uur.
- Herhaal een totaal van 4 of 5 minuten.
- Bereid je voor om te pushen. Tijdens de tweede fase van de arbeid, streeft naar de push -fase, naar meer gecontroleerde en minder uitzettend duwen. …
- Houd uw perineum warm. Het plaatsen van een warme doek op het perineum tijdens de tweede fase van arbeid kan helpen.
- Perineale massage. …
- Lever in een rechtopstaande, niet -flatpositie.
- Duw alsof je een stoelgang hebt. …
- Stop je kin op je borst. …
- Geef het alles wat je hebt. …
- Blijf gefocust. …
- Verander van posities. …
- Vertrouw op uw instinct. …
- Rust tussen weeën. …
- Stop met pushen zoals geïnstrueerd.
- Wijzig van de van van tafel (of gebruik gewoon wijzigingskussen bovenop dressoir of bed)
- schommelstoel voor het voeden en wikkelen.
- Playpen.
- Sling of babydrager.
- luiertas.
- 1 of 2 wijzigen van pads.
- Plastic hangers voor kast.
- Zonschaduw voor autoramen.
hoe geef je jezelf een perineale massage?
Hoe perineale massage te doen
Kun je te veel perineale massage doen?
U moet het perineum echter niet uitrekken totdat het te vaak pijn doet of masseren, wat de huid in dat gebied kan schaden. Doe geen perineale massage meer dan een of twee keer per week . Vrouwen die het vaker doen, hebben geen lager risico op perineale scheuren.
Wanneer moet ik mijn ziekenhuistas inpakken?
Wanneer moet u uw ziekenhuistas inpakken? U moet uw ziekenhuistas klaar hebben om te gaan tussen weken 32 en 35 van uw zwangerschap , voor het geval uw baby een beetje eerder komt dan verwacht. Een goed moment om het verpakkingsproces te starten is rond de 28 weken, of aan het begin van uw 3e trimester.
hoe doe je perineale massage als je niet kunt reiken?
Breng met een schone hand wat smeermiddel (zoals zoete amandelolie) aan rond het perineum en de ingang van de vagina. Plaats 2-3 vingers ongeveer 4-5 cm in de vagina. Voorzichtig maar stevig trekken de vagina terug naar je rectum, totdat je een tintelingen voelt. Het zou geen pijn moeten doen of verbranden.
scheur je altijd bij de bevalling?
Slechts 2% van de vrouwen verdraagt ??de meest ernstige vorm van perineale scheuren tijdens de geboorte, waarbij de vagina, perineum en soms de anus betrokken zijn. Ongeveer 27% van de vrouwen ervaart helemaal geen scheuren , terwijl 23% een zeer kleine vaginale traan of grazen heeft die vaak geen hechtingen vereist en geneest.
Hoe kent u uw perineum?
Het perineum is het -gebied tussen de dijen , begrensd door het scrotum en de anus bij mannen en door de opening van de vagina en de anus bij vrouwen (figuur 22).
hoe duw je een baby eruit zonder te scheuren?
advertentie
hoe kan ik mijn baby snel duwen?
Hier zijn nog wat push -tips om te proberen:
Hoe voelt het bevallen?
Sommige mensen beschrijven het gevoel als zijnde als intense historische krampen , anderen zeggen dat het aanvoelt als een aanscherping of beukend gevoel in je baarmoeder of over je buik, anderen beschrijven het gevoel als een zeer intense spier Krampen, terwijl nog andere mensen contracties beschrijven als het soort murelen …
Kan push -poep arbeid veroorzaken?
Vanwege grote tijd druk op de bekkenaders en de inferieure vena cava van je groeiende baarmoeder, constipatie en de harde kern die je zult doen die je doet om die babe te doen.
draag je een beha tijdens de bevalling?
Er zal veel actie onder de taille zijn, dus pyjama -bodems of een paar slaapshorts zijn niet nodig. U zou kunnen kiezen om een ??sportbeha of verpleegkundige top te combineren met een oversized T -shirt, bijvoorbeeld. Of draag gewoon een verpleegkundige beha alleen voor de ondersteuning . Zorg ervoor dat je beha’s en kleding vrij zijn van metaal.
hoe vaak komt het voor een vrouw om te poepen tijdens de bevalling?
Waarschijnlijk. Het gebeurt niet met 100% van de vrouwen , maar het is iets dat je zou moeten verwachten, en het is echt geen probleem. Uw verpleegster heeft het keer op keer gezien en zal er zijn om snel op te ruimen zonder de aandacht te vestigen.
Kan ik Vaseline gebruiken voor perineale massage?
Conclusie: de bevindingen toonden aan dat de perineale massage met vaseline in de tweede fase van arbeid de perineale integriteit verhoogt en perineale trauma’s (episiotomie en tranen) vermindert.
hoe kan ik mijn perineum verzachten?
perineale massage verlengt en verzacht de weefsels van het perineum. Je kunt dit beginnen na 35 weken zwangerschap. Voer deze massagetechniek eenmaal per dag 10 minuten uit. Neem een ??warm bad of houd een warm kompres vast op het perineum gedurende 10 minuten om u te helpen ontspannen voor de massage.
Kun je kokosolie op je perineum gebruiken?
Breng een paar druppels kokosolie aan , olijfolie of een ander smeermiddel dat is ontworpen voor de vagina (vermijd gewoon minerale olie of vaseline) op uw duim en perineum. Plaats uw duim in uw vagina tot over uw eerste knokkel. (Je zult gewoon je perineum masseren, niet je volledige vaginale wand.)
Wat zijn de baby -dingen om te kopen vóór de levering?
Nice-to-Have items