Se le ostriche, le cozze e le vongole non sono nel tuo menu normale, le scelte di pesce comuni hanno anche un po ‘di ferro , secondo la Mayo Clinic. Ad esempio, 3 once di salmone Chinook hanno 0,2 mg di ferro, per USDA.
il salmone rosa è alto in ferro?
È molto a basso contenuto di grassi saturi e una buona fonte di proteine. È anche una delle migliori fonti di vitamina B12. Sta anche esplodendo in potassio e altri nutrienti come ferro e vitamina d.