- Fai un pisolino di potenza di circa 20 minuti nel primo pomeriggio.
- Dormi nei fine settimana, ma non più di due ore dopo il tempo normale che ti svegli.
- Dormi di più per una o due notti.
- vai a letto un po ‘prima la notte successiva.
Cosa fai dopo una notte di no sleep?
Come superare il giorno dopo una brutta notte di sonno
- Non farti prendere dal panico. Dopo la notte occasionale di sonno povero, rotto o addirittura inesistente, potresti sentirti stanco e irritabile. …
- Mantieni il tuo corpo idratato. …
- Bevi caffè – ma non troppo. …
- Evita di guidare. …
- Non fare affidamento sullo zucchero. …
- Semplifica la tua giornata. …
- Vai fuori a fare una passeggiata. …
- Fai un pisolino di potere.