Oats : questo superfood perdita di peso è ricco di proteine ??e a basso contenuto di calorie, il che lo rende il cibo perfetto per una pancia piatta. L’avena richiede del tempo per digerire nel corpo e quindi tende a bruciare calorie. Questo è ciò che rende l’avena una buona fonte di energia durante il giorno e abbassa il colesterolo. 8.
La farina d’avena può farti ingrassare?
Mentre la farina d’avena con molti componenti aggiuntivi ad alto contenuto calorico come il burro di arachidi o le gocce di cioccolato possono promuovere l’aumento di peso , farina d’avena fatta con acqua, frutta e zucchero minimo è un pasto eccellente per coloro che cercano di farlo perdere peso. Questo perché è ricco di fibre e numerosi nutrienti, come magnesio, vitamina B1 e ferro.
mangiare il porridge ogni giorno bene per te?
Heart Healthy: il contenuto antiossidante dell’avena promuove Heart Health . Contengono anche grassi sani che fanno bene ai livelli di colesterolo. L’avena sono ricchi di acido linoleico e fibra solubile, che aiutano a ridurre il livello di trigliceridi e livelli di colesterolo nel sangue.