Adalah normal untuk berlutut untuk mengklik , mereka bergerak bagian -bagian dengan banyak struktur yang bergerak dan meluncur di sebelah satu sama lain saat Anda menekuk dan meluruskan lutut, misalnya saat naik atau menuruni tangga .
Apa artinya jika lutut Anda mengklik?
Ini bisa berarti bahwa Anda cedera ligamen anterior cruciate Anda , ligamen cruciate posterior atau ligamen kolateral medial – atau tulang rawan meniskus atau artikular. Aturan praktis yang baik adalah bahwa jika Anda mengalami mengklik dan menangkap lutut, tetapi tidak merasakan sakit atau bengkak apa pun, itu mungkin normal.
Akankah lutut muncul?
Saya memberi tahu pasien saya bahwa kecuali itu menyebabkan rasa sakit dan/atau pembengkakan, atau lutut membagikan, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Jika salah satu atau keduanya benar, saya akan menyelidiki lebih lanjut. klik dan pops tidak masalah kecuali menyebabkan rasa sakit, pembengkakan, atau ketidakstabilan .
Bagaimana Anda memeriksa diri sendiri untuk meniskus yang sobek?
tes mandiri untuk air mata meniskus
- Berdiri di kaki Anda yang terkena.
- Tekuk sedikit.
- Putar tubuh Anda dari kaki Anda.
- Putar tubuh Anda ke arah kaki.
- Nyeri pada torsi yang jauh dari kaki dapat mengindikasikan cedera meniskus medial – meniskus bagian dalam.
- Sensasi popping.
- pembengkakan atau kekakuan.
- rasa sakit, terutama saat memutar atau memutar lutut Anda.
- Kesulitan meluruskan lutut Anda sepenuhnya.
- Merasa seolah -olah lutut Anda terkunci di tempatnya saat Anda mencoba memindahkannya.
- rasa sakit ekstrem.
- Pembengkakan.
- Luka besar.
- Deformitas lutut.
- Merasa atau mendengar muncul saat cedera terjadi.
- Ketidakstabilan bersama.
- Ketidakmampuan untuk menanggung berat pada kaki yang terkena.
- Ketidakmampuan untuk meluruskan kaki.
- Jongkok.
- Tinggal yang dalam.
- Running.
- Olahraga berdampak tinggi dan lompatan berulang.
- Berjalan atau berlari menaiki tangga.
- Latihan berdampak rendah untuk dicoba.
- Tips.
- Kapan harus menghindari olahraga.
- Suara popping (atau perasaan luncur atau patah) pada saat cedera – ini kadang -kadang dapat didengar (atau dirasakan) jika ligamen benar -benar robek.
- Membengkak lutut Anda. …
- Rasa sakit di lutut Anda. …
- kelembutan di sekitar lutut Anda saat menyentuh. …
- Tidak dapat menggunakan atau memindahkan lutut Anda secara normal.
- Nyeri di sekitar area yang terkena.
- Membengkak di sekitar bagian terkilir dari lutut.
- Ketidakstabilan lutut, mengarah ke lutut menekuk di bawah tekanan berat badan Anda.
- memar, sedang hingga berat, tergantung pada keseleo.
- Suara bermunculan saat cedera terjadi.
Bagaimana Anda memberi tahu apakah meniskus Anda rusak?
Jika Anda telah merobek meniskus Anda, Anda mungkin memiliki tanda dan gejala berikut di lutut Anda:
Bagaimana saya tahu jika cedera lutut saya serius?
Tanda Nyeri Lutut Mungkin Serius Termasuk:
Apakah Anda mendengar pop saat Anda merobek LCL?
Mengikuti cedera pada LCL, tanda -tanda dan gejala umum adalah suara ‘popping’ pada saat cedera , nyeri langsung dengan bantalan berat dan pembengkakan dan perasaan ketidakstabilan.
Akankah berjalan di atas meniskus yang robek membuatnya lebih buruk?
Dalam kasus serius, ini dapat berkembang menjadi masalah lutut jangka panjang, seperti radang sendi. Selain bergerak dengan meniskus yang robek dapat menarik fragmen tulang rawan ke dalam sendi yang menyebabkan masalah lutut yang lebih besar yang bisa membutuhkan operasi yang lebih signifikan di masa depan.
Latihan apa yang tidak boleh dilakukan dengan lutut yang buruk?
osteoartritis lutut: berhati -hatilah selama 5 latihan ini
Bagaimana cara membuat sendi saya berhenti mengklik?
Jika Anda ingin menghentikan persendian Anda dari muncul, hanya ada satu solusi: Bangun dan Bergerak . â Gotion adalah lotion, â seperti kata pepatah. Peregangan dan gerakan harus mencegah sesak otot dan menjaga persendian Anda dilumasi, sehingga mencegahnya menggosok bersama.
Jongkok buruk untuk lutut Anda?
Squat tidak buruk untuk lutut Anda . Bahkan, ketika dilakukan dengan benar, mereka sangat bermanfaat untuk kesehatan lutut. Jika Anda baru jongkok atau sebelumnya mengalami cedera, selalu merupakan ide yang baik untuk meminta ahli memeriksa teknik Anda.
Apakah Anda masih bisa berjalan dengan ligamen robek di lutut Anda?
Dalam kebanyakan kasus, orang yang terluka masih bisa berjalan dengan ligamen lutut yang robek . Tetapi gerakan itu akan sangat terbatas, belum lagi menyakitkan. Pembedahan mungkin merupakan rute terbaik menuju kehidupan yang bebas rasa sakit, dengan tingkat keberhasilan yang luar biasa. Jika seseorang mencurigai ACL atau MCL yang rusak mencari perhatian medis segera.
Bagaimana saya tahu jika saya merobek ligamen di lutut saya?
Gejala dapat mencakup:
Bagaimana Anda memberi tahu apakah lutut terkilir atau sobek?
Berikut ini adalah gejala lutut terkilir:
Bisakah Anda menekuk lutut dengan meniskus yang sobek?
Anda dapat sepenuhnya menekuk dan meluruskan lutut tanpa rasa sakit . Anda tidak merasa sakit di lutut saat Anda berjalan, berlari, berlari, atau melompat.
Apa yang terjadi jika air mata meniskus tidak diobati?
Air mata meniskus yang tidak diobati dapat terjadi di tepi yang terasa tertangkap dalam sendi , menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan. Ini juga dapat menyebabkan masalah lutut jangka panjang seperti radang sendi dan kerusakan jaringan lunak lainnya.
Berapa lama ketegangan meniskus untuk menyembuhkan?
Biasanya, air mata meniskus ringan sembuh dalam dua hingga tiga minggu . Gejala Air Mata atau Strain Meniskus Sedang: Nyeri di samping atau tengah lutut.
Di mana Anda merasakan rasa sakit dari meniskus yang sobek?
Dalam air mata moderat yang khas, Anda merasakan rasa sakit di samping atau di tengah lutut , tergantung di mana air mata itu. Seringkali, Anda masih bisa berjalan. Pembengkakan biasanya meningkat secara bertahap selama 2 hingga 3 hari dan dapat membuat lutut terasa kaku dan membatasi pembengkokan. Sering ada rasa sakit yang tajam saat memutar atau berjongkok.
Bisakah Anda berjalan dengan air mata meniskus?
Meniskus yang robek biasanya menghasilkan rasa sakit yang terlokalisasi dengan baik di lutut. Rasa sakit sering kali lebih buruk selama gerakan memutar atau jongkok. Kecuali jika meniskus yang robek telah mengunci lutut, banyak orang dengan meniskus yang robek dapat berjalan, berdiri , duduk, dan tidur tanpa rasa sakit.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk meniskus yang sobek untuk sembuh tanpa operasi?
Air mata meniskus adalah cedera lutut yang paling sering diolah. Pemulihan akan memakan waktu sekitar 6 hingga 8 minggu jika robekan meniskus Anda dirawat secara konservatif, tanpa operasi.
Apa yang harus Anda lakukan jika lutut Anda muncul?
Istirahat, es, kompresi, dan ketinggian dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit dan meningkatkan penyembuhan yang lebih cepat. Imobilisasi yang tepat: Selain istirahat dan kompresi, dokter Anda dapat menyarankan agar Anda menggunakan brace untuk mencegah lutut Anda bergerak dan membantu Anda mengurangi ketidaknyamanan.
Mengapa lutut saya mengklik dan terluka?
A Tear Meniskus adalah cedera umum di antara atlet, dan bisa terjadi ketika lutut tiba -tiba dipelintir. Air mata terjadi pada sepotong tulang rawan yang terletak di antara tulang paha dan tibia, yang menyerap guncangan di lutut. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit, pembengkakan dan terkadang suara berderak dapat didengar saat menggerakkan lutut.