: otot yang memanjang panjang bagian belakang dan leher , yang muncul dari lambang iliaka, sakrum, dan lumbar dan dua vertebra toraks yang lebih rendah, dan yang terpecah di daerah lumbar atas atas menjadi tiga divisi di mana lateral terdiri dari tiga otot iliocostalis, perantara terdiri dari …
Apa 3 otot spinalis?
Spinalis adalah bagian dari erector spinae, seikat otot dan tendon, yang terletak terdekat dengan tulang belakang. Ini dibagi menjadi tiga bagian: spinalis dorsi, spinalis servicis, dan spinalis capitis .
Apa asal dan penyisipan spinae erector?
Ini memiliki tiga bagian: Spinalis thoracis yang berasal dari proses spinosus L3-T10 dan menyisipkan dalam proses spinosus T8-T2 . Spinalis servicis berasal dari proses spinosus T2-C6 dan menyisipkan dalam proses spinosus C4-C2.
Latihan apa yang bekerja erector spinae?
baris papan . Latihan ini memperkuat otot punggung atas, tengah, dan bawah, termasuk Latissimus Dorsi, Rhomboids, Trapezius, dan Erector Spinae. Ini juga berfungsi sebagai inti, glutes, dan lengan.
Apa yang disebut otot belakang?
latissimus dorsi (lats), yang membantu Anda memperpanjang dan memutar bahu dan lengan Anda. Levator Scapulae, yang menaikkan skapula Anda (Blade Blade). Rhomboids, dua otot (rhomboid mayor dan minor) yang bekerja bersama untuk menarik skapula ke dalam ke arah tulang belakang.
Apa otot terdalam dalam tubuh?
Transversus abdominis â lapisan otot terdalam. Peran utamanya adalah menstabilkan batang dan mempertahankan tekanan perut internal.
Apa otot terdalam di punggung bawah?
Lapisan menengah berisi otot spinae erector besar ï »¿yang kadang -kadang disebut otot panjang punggung. Kelompok otot ini adalah yang terbesar dari otot punggung dalam dan terletak di kedua sisi kolom vertebral antara proses spinosus vertebra dan sudut tulang rusuk »¿.
Apa otot punggung terdalam?
Otot punggung yang dalam adalah posterior dari spinae erector. Mereka adalah otot pendek yang terkait dengan proses spinosus dan transversal vertebra. Tiga otot dalam bagian belakang termasuk semispinalis, multifidus, dan rotator .
otot apa yang melenturkan punggung?
Otot -otot ini termasuk otot -otot berpasangan besar di punggung bawah, yang disebut erector spinae, yang membantu menahan tulang belakang, dan otot gluteal. otot fleksor melekat pada bagian depan tulang belakang dan memungkinkan pelek, membungkuk ke depan, mengangkat, dan melengkung punggung bawah.
Apa itu ereksi?
Otot spinae erector adalah sekelompok otot yang termasuk dalam kelompok otot yang lebih luas yang disebut otot paraspinal. … otot spinae erector termasuk tiga otot utama yang sendiri juga dapat dibagi menjadi beberapa bagian. Otot spinae erector meliputi: iliocostalis, longissimus, dan spinalis.
Apa itu fasia torakolumbar?
Fascia torakolumbal adalah area luas jaringan ikat – berbentuk berlian – yang terdiri dari bagian toraks dan lumbar dari fasia dalam yang melampirkan otot punggung intrinsik.
Latihan apa yang harus dilakukan terlebih dahulu?
American College of Sports Medicine merekomendasikan bahwa latihan kelompok otot besar umumnya dilakukan terlebih dahulu dalam sesi pelatihan. Ini sesuai untuk sebagian besar individu karena sebagian besar tujuan memprioritaskan otot -otot besar untuk dikerjakan.
organ apa yang ada di bagian bawah punggung Anda?
Punggung bawah Anda terdiri dari lima vertebra. Cakram di antara mereka bantalan tulang, ligamen menahan vertebra di tempatnya, dan tendon menempelkan otot ke kolom tulang belakang. Punggung bawah memiliki 31 saraf. Selain itu, organ seperti ginjal, pankreas, usus besar, dan rahim terletak di dekat punggung bawah Anda.
Bagaimana Anda tahu jika nyeri punggung adalah otot atau disk?
Sementara rasa sakit di bek tengah Anda mungkin terkait dengan disk, itu lebih mungkin disebabkan oleh ketegangan otot atau masalah lain . Gejala Anda terasa lebih buruk saat Anda membungkuk atau meluruskan dari posisi bengkok. Gerakan dapat meningkatkan tekanan pada disk hernia dan saraf di sekitarnya, menyebabkan gejala meningkat.
Bisakah Anda menarik otot di perut Anda?
Ketegangan perut dapat merujuk pada robekan, peregangan, atau pecahnya otot perut . Itu sebabnya ketegangan perut kadang -kadang disebut sebagai otot yang ditarik. Strain perut dapat disebabkan oleh: memutar tiba -tiba atau gerakan cepat.
Di mana Anda merasakan nyeri otot psoas?
Ketika Anda memiliki otot psoas yang ketat (atau pendek), Anda mungkin mengalami rasa sakit di punggung bawah atau di pinggul Anda , terutama saat mengangkat kaki. Ini disebabkan oleh otot yang menekan cakram di daerah lumbar punggung Anda.
Apa yang menyebabkan nyeri punggung pada wanita?
Wanita juga dapat mengalami sakit punggung karena tidak ada penyebab yang tidak dapat diidentifikasi. Perubahan tipikal dalam siklus hidup wanita, termasuk kehamilan, persalinan, ketidakseimbangan hormon , penambahan berat badan (terutama di perut) dapat memicu kaskade peristiwa yang menyebabkan sakit punggung.
otot apa yang Anda gunakan untuk membungkuk?
Otot ekstensor adalah otot yang ditemukan tepat di sepanjang tulang belakang Anda. Otot -otot ini memungkinkan Anda untuk membungkuk lalu berdiri, mengangkat benda, dan berdiri tegak. Bagian utama dari otot spinae erector dapat ditemukan di punggung bawah, dan bekerja bersamaan dengan otot gluteal.
Apa otot di antara bilah bahu Anda?
Otot rhomboid adalah sekelompok otot di punggung atas Anda. Mereka terletak di kedua sisi punggung Anda, di antara pisau bahu Anda. Mereka memasang tepi pisau bahu Anda ke tulang belakang Anda.