Istirahat: Jangan memberi tekanan atau berat pada tendon Anda selama satu hingga dua hari sampai Anda bisa berjalan pada tendon tanpa rasa sakit. Tendon biasanya sembuh lebih cepat jika tidak ada strain tambahan yang ditempatkan di atasnya selama ini. Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda menggunakan kruk jika Anda perlu menempuh jarak jauh sambil mengistirahatkan tendon Anda.
Apakah Achilles Tendonitis permanen?
Biasanya tidak ada kehangatan atau kemerahan di sekitar jaringan lunak, meskipun pasien mungkin mengalami rasa sakit. Achilles tendinosis dikenal sebagai masalah kronis . Ini berarti bahwa ini adalah kondisi jangka panjang yang berkembang dari waktu ke waktu.
Apa cara tercepat untuk menyembuhkan tendonitis Achilles?
Untuk mempercepat proses, Anda dapat:
- Istirahatlah kaki Anda. …
- es itu. …
- Kompres kaki Anda. …
- Angkat (angkat) kaki Anda. …
- Ambil obat penghilang rasa sakit anti-inflamasi. …
- Gunakan lift tumit. …
- Berlatih peregangan dan penguatan latihan seperti yang direkomendasikan oleh dokter Anda, terapis fisik, atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
- Nyeri dan kekakuan di sepanjang tendon Achilles di pagi hari.
- Nyeri di sepanjang tendon atau belakang tumit yang memburuk dengan aktivitas.
- Nyeri parah sehari setelah berolahraga.
- Penebalan tendon.
- Spur tulang (tendinitis insersional)
- Pembengkakan yang ada sepanjang waktu dan menjadi lebih buruk sepanjang hari dengan aktivitas.
- rasa sakit di bagian belakang kaki Anda atau di dekat tumit Anda.
- Nyeri yang semakin buruk saat Anda aktif.
- Tendon Achilles yang kaku saat pertama kali bangun.
- Nyeri dalam tendon sehari setelah berolahraga.
- Pembengkakan dengan rasa sakit yang semakin buruk saat Anda aktif di siang hari.
- Paket es: Menerapkan ini pada tendon, saat kesakitan atau setelah berolahraga, dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan.
- Istirahat: Ini memberi waktu jaringan untuk sembuh. …
- Meninggikan kaki: Menjaga kaki terangkat di atas tingkat jantung dapat mengurangi pembengkakan.
Apa 2 Tanda Achilles Tendonitis?
Gejala
Apakah tendonitis Achilles pergi?
Dengan istirahat, Achilles tendonitis biasanya menjadi lebih baik dalam 6 minggu hingga beberapa bulan . Untuk menurunkan risiko tendonitis Achilles lagi: tetap dalam kondisi yang baik sepanjang tahun.
Latihan apa yang baik dengan tendonitis Achilles?
Dengan cedera Achilles, secara umum, berenang baik -baik saja dan bersepeda dapat bekerja, tetapi hanya jika itu bebas rasa sakit. Berlari adalah tidak-tidak-tidak dan akan membuat cedera lebih buruk. ICE IT. Menerapkan es ke area selama 15 menit 4 hingga 6 kali sehari dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan.
Apa yang menyebabkan tendonitis Achilles menyala?
Gejala -gejala ini biasanya disebabkan oleh peningkatan aktivitas berulang yang melibatkan tendon Achilles . Kegiatan seperti itu terlalu menekan tendon, yang menyebabkan cedera serat tendon. Dengan stres yang berkelanjutan, tubuh tidak dapat memperbaiki tendon yang terluka, mengakibatkan rasa sakit yang berkelanjutan.
Jenis dokter apa yang Anda lihat untuk nyeri tendon achilles?
Anda mungkin terlebih dahulu membawa gejala Anda menjadi perhatian dokter keluarga Anda. Ia mungkin merujuk Anda ke dokter yang berspesialisasi dalam kedokteran olahraga atau kedokteran fisik dan rehabilitasi (Physiater). Jika tendon Achilles Anda pecah, Anda mungkin perlu melihat ahli bedah ortopedi .
Bisakah sepatu menyebabkan tendonitis Achilles?
Sepatu yang tidak tepat sering dapat menyebabkan tendonitis Achilles . Sepatu hak tinggi yang tidak memungkinkan tendon untuk sepenuhnya memperpanjang, dari waktu ke waktu, menyebabkan tendon untuk mempersingkat, membuatnya rentan menjadi terlalu meregangkan dan robek.
Bagaimana Anda bisa membedakan antara tendonitis Achilles dan plantar fasciitis?
Achilles tendonitis terutama menyebabkan rasa sakit di belakang tumit dan rasa sakit cenderung menjadi lebih buruk selama aktivitas. Plantar fasciitis menyebabkan rasa sakit di bagian bawah tumit di pagi hari, yang cenderung menjadi lebih baik dengan aktivitas.
Bagaimana saya tahu jika saya tegang tendon Achilles saya?
Apa gejala cedera tendon Achilles?
Kapan saya harus pergi ke Dokter untuk Nyeri Achilles?
Jika Anda mengalami rasa sakit yang terus -menerus di sekitar tendon Achilles , hubungi dokter Anda. Carilah perhatian medis segera jika rasa sakit atau cacatnya parah. Anda mungkin memiliki tendon Achilles yang robek (pecah).
Bagaimana Anda bisa mengetahui apakah Achilles Anda akan mengambil?
Perasaan telah ditendang di betis . rasa sakit , mungkin parah, dan bengkak di dekat tumit. Ketidakmampuan untuk menekuk kaki ke bawah atau “mendorong” kaki yang terluka saat berjalan. Ketidakmampuan untuk berdiri di kaki pada kaki yang terluka.
Bagaimana cara menyingkirkan benjolan pada tendon Achilles saya?
Metode mengobati Achilles tendinitis meliputi:
Bagaimana Anda menyingkirkan tendonitis Achilles kronis?
Tendinosis Achilles kronis dianggap sebagai cedera yang merepotkan untuk diobati. Perawatan non -bedah paling sering mencakup kombinasi istirahat, NSAID, koreksi malalignment, dan latihan peregangan dan penguatan , tetapi ada bukti ilmiah yang jarang yang mendukung penggunaan rejimen pengobatan yang diusulkan.
Bisakah tendonitis Achilles datang tiba -tiba?
Dalam beberapa kasus, gejala tendonitis datang tiba -tiba , sementara yang lain berkembang perlahan dari waktu ke waktu. Gejala -gejala berikut adalah tanda -tanda bahwa Anda mungkin berurusan dengan tendonitis: area dengan tendonitis empuk untuk disentuh. Rasa sakit memburuk selama gerakan.
Mengapa tendon Achilles saya tidak menyembuhkan?
Tendinopati Achilles paling sering disebabkan oleh: terlalu sering menggunakan atau gerakan berulang selama olahraga, pekerjaan, atau kegiatan lainnya. Dalam olahraga, perubahan berapa lama, intens, atau sering Anda berolahraga dapat menyebabkan mikrotear pada tendon. Air mata ini tidak dapat sembuh dengan cepat dan pada akhirnya akan menyebabkan rasa sakit.
Akankah penjepit pergelangan kaki membantu Achilles Tendonitis?
Bisakah penjepit pergelangan kaki membantu dengan tendonitis Achilles? Penjepit pergelangan kaki yang benar pasti akan membantu dengan rasa sakit dan pembengkakan yang terkait dengan Achilles tendonitis dan juga memungkinkan Anda untuk mendapatkan kembali mobilitas saat tendon Anda sembuh.
Apakah tendonitis sakit sepanjang waktu?
Apakah itu tendonitis? Tendonitis kronis adalah yang membosankan tapi konstan sakit yang terasa lebih buruk ketika Anda pertama kali mulai bergerak. Kemudian memudahkan otot menjadi lebih hangat. Tendonitis akut adalah nyeri yang lebih tajam yang mungkin membuat Anda tidak menggerakkan sendi.
Bisakah Anda mendapatkan bidikan kortison di Achilles Tendinitis Anda?
Suntikan steroid biasanya digunakan untuk mengobati banyak kondisi ortopedi, tetapi jarang direkomendasikan untuk Achilles tendonitis atau masalah tendon Achilles lainnya. Injeksi kortikosteroid yang dibuat langsung ke jaringan tendon dapat melemahkannya dan mungkin menempatkannya pada risiko kerusakan lebih lanjut.
Mengapa bagian belakang tumit saya begitu menyakitkan?
Nyeri tumit, terutama nyeri tumit yang menusuk, paling sering disebabkan oleh plantar fasciitis , suatu kondisi yang kadang -kadang juga disebut sindrom tumit tumit ketika ada taji. Nyeri tumit juga mungkin disebabkan oleh penyebab lain, seperti fraktur stres, tendonitis, radang sendi, iritasi saraf atau, jarang, kista.
dapat peregangan membuat tendonitis achilles lebih buruk?
Semakin parah tendinopati , semakin kecil kemungkinan peregangan akan membantu. Faktanya, peregangan menghasilkan kompresi lebih lanjut dari tendon pada titik iritasi, yang sebenarnya memperburuk rasa sakit. Untuk informasi lebih lanjut tentang latihan yang membantu meningkatkan tendinopati penyisipan, lihat blog kami tentang Achilles Tendinopathy.
Haruskah saya pergi ke ER untuk pecahnya Achilles?
Orang -orang dengan ruptur tendon Achilles biasanya mencari perawatan segera di departemen darurat rumah sakit . Anda mungkin juga perlu berkonsultasi dengan dokter yang berspesialisasi dalam kedokteran olahraga atau bedah ortopedi.