Niasin adalah vitamin B yang dibuat dan digunakan oleh tubuh Anda untuk mengubah makanan menjadi energi . Ini membantu menjaga sistem saraf Anda, sistem pencernaan, dan kulit sehat. Niasin (Vitamin B-3) sering menjadi bagian dari multivitamin harian, tetapi kebanyakan orang mendapatkan cukup niasin dari makanan yang mereka makan.
Bagaimana Anda menangani niacin flush?
Pembilasan dapat diminimalkan dengan mengonsumsi niasin dengan makanan (atau pada waktu tidur dengan camilan rendah lemak), menghindari faktor yang memperburuk (alkohol atau minuman panas), dan mengambil 325 mg aspirin 30 menit sebelum dosis niasin .
Bisakah niacin berbahaya?
Niacin memang memiliki risiko. Ini dapat menyebabkan masalah hati , ulkus perut, perubahan kadar glukosa, kerusakan otot, tekanan darah rendah, perubahan ritme jantung, dan masalah lainnya.
Apakah niasin membersihkan arteri Anda?
Niasin, atau vitamin B3, adalah agen terbaik yang diketahui meningkatkan kadar HDL darah, yang membantu menghilangkan deposit kolesterol dari dinding arteri .
Apakah 500 mg niasin terlalu banyak?
Niasin dalam bentuk nikotinamide memiliki efek samping lebih sedikit daripada asam nikotinat. Namun, pada dosis tinggi 500 mg/hari atau lebih, nikotinamide dapat menyebabkan diare, memar mudah , dan dapat meningkatkan pendarahan dari luka. Bahkan dosis yang lebih tinggi dari 3.000 mg/hari atau lebih dapat menyebabkan mual, muntah, dan kerusakan hati.
Apakah niacin membuat Anda merasa aneh?
Flush niasin adalah efek samping umum dari mengonsumsi suplemen niasin dosis tinggi. Ini tidak nyaman, tapi tidak berbahaya. Tampaknya flush merah pada kulit , yang mungkin disertai dengan sensasi gatal atau terbakar (1). Niasin juga dikenal sebagai vitamin B3.
Apa efek samping dari no flush niacin?
Jika berpengalaman, ini cenderung memiliki ekspresi yang kurang parah i
- Mata kering.
- Ritme jantung abnormal.
- Memburuk ulkus peptik.
- gatal.
- Kulit kering.
- Nyeri otot.
- pingsan.
- pusing.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pergi niacin?
Selain menyebabkan ketidaknyamanan pembilasan tidak berbahaya dan biasanya mereda dalam 1 atau 2 jam . Gejala paling intens setelah dosis pertama dan biasanya berkurang selama berhari -hari atau berminggu -minggu dengan terus menggunakan niasin.
Apakah niasin memberi Anda energi?
4. Meningkatkan fungsi otak. Otak Anda membutuhkan niasin – sebagai bagian dari koenzim NAD dan NADP â untuk mendapatkan energi dan berfungsi dengan baik .
Apakah niasin membantu Anda menurunkan berat badan?
Pengurangan rata -rata pada mereka yang mengalami peningkatan adalah 27%, dan tingkat kehilangan lemak secara signifikan terkait dengan tingkat peningkatan kolesterol HDL (niasin diberikan kepada orang dengan peningkatan kolesterol untuk meningkat kadar `good` hdl kolesterol), dan kolesterol total kolesterol/hdl yang berkurang …
Jam berapa saya harus mengambil niacin?
Niasin harus diambil dengan makanan. Bentuk niacin yang diperluas harus diambil pada waktu tidur .
Apakah niasin menyebabkan penambahan berat badan?
Niasin telah ditemukan meningkatkan asupan pakan harian, penambahan berat badan dan persentase lemak perut dalam ayam saat meningkatkan suplementasi dari 0 hingga 60 mg asam nikotinat per kilogram diet.
Apakah niasin membantu depresi?
Beberapa mengatakan itu mengurangi perasaan sedih dan putus asa, dan yang lain mengatakan itu membuat depresi mereka benar -benar hilang. Ada berbagai macam penyebab dan perawatan untuk depresi. Namun, menurut penelitian ilmiah, saat ini tidak ada bukti bahwa niasin dapat digunakan untuk mengobati depresi.
Bagaimana saya tahu jika saya membutuhkan kompleks vitamin B?
Gejala defisiensi vitamin B bervariasi tergantung pada vitamin B mana Anda kekurangan. Mereka dapat berkisar dari kelelahan dan kebingungan terhadap anemia atau sistem kekebalan tubuh yang terganggu. Ruam kulit juga bisa terjadi.
Apa efek samping yang paling umum dari niasin?
Efek samping umum niasin adalah reaksi pembilasan . Ini mungkin menyebabkan terbakar, kesemutan, gatal, dan kemerahan wajah, lengan, dan dada, serta sakit kepala. Dimulai dengan dosis kecil niasin dan mengambil aspirin 325 mg sebelum setiap dosis niasin akan membantu mengurangi reaksi pembilasan.
Apakah niasin membangun otot?
Niasin atau vitamin B3 adalah vitamin B lain dengan kekuatan penambah otot. Vitamin ini populer di kalangan binaragawan untuk meningkatkan vaskularisasi otot dan produksi testosteron. B3 tidak hanya membantu pertumbuhan otot tetapi dengan perbaikan otot, pemulihan, dan peningkatan metabolisme.
Apakah niacin membuat Anda haus?
Obat ini dapat jarang membuat kenaikan kadar gula darah Anda, yang dapat menyebabkan atau memperburuk diabetes. Beri tahu dokter Anda segera jika Anda mengalami gejala gula darah tinggi, seperti peningkatan kehausan dan buang air kecil.
Apa yang terjadi jika Anda mengonsumsi niasin dengan perut kosong?
Mengambil dosis niasin pada perut kosong akan menyebabkan niasin flush – flush keras kapiler yang akan mengubah wajah, kepala dan tangan Anda merah, dan agak menyakitkan, meskipun memudar setelah sekitar 15 menit.
Bisakah niasin mempengaruhi penglihatan?
Ketika dikonsumsi dalam jumlah tinggi 1,5 “5 gram per hari, niasin dapat menimbulkan efek samping pada mata, termasuk penglihatan kabur , kerusakan makula dan peradangan kornea (26, 27) .
Apa No Flush Niacin 500 mg?
Niasin, juga dikenal sebagai vitamin B3, ditemukan dalam makanan seperti daging sapi, ayam, tuna, kacang tanah, alpukat dan kentang. Niasin sebagai inositol hexanicotinate juga dikenal sebagai niacin bebas flush, yang berarti Anda tidak mengalami “flush” yang tidak nyaman saat mengambil produk ini.
Apakah niasin membantu kecemasan?
Salah satu cara paling efektif untuk mencapai ini adalah melalui penggunaan amida niasin (asam nikotinat) yang dikenal sebagai niasinamide (nikotinamide). B-vitamin ini memiliki manfaat terapeutik yang luar biasa bagi mereka yang menderita kecemasan .
Seberapa sering saya harus menggunakan niacin 500 mg?
Dewasa “500 hingga 2000 miligram (mg) satu hingga tiga kali sehari .
Apakah niasin membantu Anda tidur?
Niasin dapat sangat berguna untuk dukungan adrenal, bekerja dengan kelenjar adrenal untuk membuat hormon yang mengurangi stres, sehingga membantu tubuh rileks dengan mengurangi kecemasan dan depresi. Ini dapat digunakan sebagai bantuan tidur alami .