â ¢ Setiap hari, makan campuran gandum seperti gandum, jagung dan nasi, kacang -kacangan seperti lentil dan kacang, banyak buah dan sayuran segar, dengan beberapa makanan dari sumber hewani (mis. Daging, ikan, telur dan susu) .
â ¢ Pilih makanan gandum seperti jagung, millet, gandum, gandum dan beras merah yang belum diproses saat Anda bisa; Mereka kaya akan serat yang berharga dan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
â ¢ Untuk camilan, pilih sayuran mentah, buah segar, dan kacang tawar.
Berapa lama setelah infeksi Covid-19 saya bisa berada di sekitar orang lain?
Anda bisa berada di sekitar orang lain setelah:
10 hari sejak gejala pertama kali muncul dan
24 jam tanpa demam tanpa menggunakan obat-obatan pengurangan demam dan
Gejala lain dari COVID-19 membaik*
*kehilangan rasa dan bau dapat bertahan selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan setelah pemulihan dan tidak perlu menunda akhir isolasiâ
Apa rekomendasi untuk seseorang yang memiliki gejala Covid-19?
Jika Anda muak dengan COVID-19 atau berpikir Anda mungkin memiliki COVID-19, ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk merawat diri sendiri dan membantu melindungi orang lain di rumah dan komunitas Anda.
â ¢ Tetap di rumah (kecuali untuk mendapatkan perawatan medis).
â ¢ Pisahkan diri Anda dari orang lain.
â ¢ Pantau gejala Anda.
â ¢ Kenakan topeng di atas hidung dan mulut Anda saat berada di sekitar orang lain.
â ¢ Tutupi batuk Anda dan bersin.
â ¢ Cuci tangan Anda sesering tangan.
â ¢ Bersihkan permukaan sentuhan tinggi setiap hari.
â ¢ Hindari berbagi barang-barang rumah tangga pribadi.
Bagaimana saya bisa mengobati gejala covid-19 di rumah?
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan yang berikut ini untuk meringankan gejala dan mendukung pertahanan alami tubuh Anda:
â ¢ minum obat, seperti asetaminofen atau ibuprofen, untuk mengurangi demam
â ¢ Air minum atau menerima cairan intravena agar tetap terhidrasi
â ¢ mendapatkan banyak istirahat untuk membantu tubuh melawan virus
Apa saja gejala Covid-19?
Orang dengan COVID-19 telah melaporkan berbagai gejala, mulai dari gejala ringan hingga penyakit parah. Gejala mungkin muncul 2 hingga 14 hari setelah terpapar virus. Gejala mungkin termasuk: demam atau kedinginan; batuk; sesak napas; kelelahan; otot atau sakit tubuh; sakit kepala; kehilangan rasa atau bau baru; sakit tenggorokan; kemacetan atau hidung berair; mual atau muntah; Diare.
Berapa lama Anda tetap menular setelah dinyatakan positif untuk covid-19?
Jika seseorang tidak menunjukkan gejala atau gejalanya hilang, dimungkinkan untuk tetap menular setidaknya 10 hari setelah pengujian positif untuk COVID-19. Orang yang dirawat di rumah sakit dengan penyakit parah dan orang -orang dengan sistem kekebalan tubuh yang melemah dapat menular selama 20 hari atau lebih.
Kapan pasien COVID-19 paling menular?
Peneliti memperkirakan bahwa orang yang terinfeksi coronavirus dapat menyebarkannya ke orang lain 2 hingga 3 hari sebelum gejala dimulai dan paling menular 1 hingga 2 hari sebelum mereka merasa sakit.
Berapa lama pasien COVID-19 perlu tinggal di rumah?
Anda bisa berada di sekitar orang lain setelah:
10 hari sejak gejala pertama kali muncul dan
24 jam tanpa demam tanpa menggunakan obat-obatan pengurangan demam dan
Gejala COVID-19 lainnya meningkat
Mengapa makan sehat penting untuk sistem kekebalan tubuh, terutama selama covid-19 pandemi?
Meskipun tidak ada makanan atau suplemen makanan yang dapat mencegah atau menyembuhkan infeksi Covid-19, diet sehat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Nutrisi yang baik juga dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan masalah kesehatan lainnya, termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker.
Apa saja cara Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda selama pandemi COVID-19?
Mendapatkan tidur berkualitas, makan makanan bergizi, dan mengelola stres Anda adalah cara yang bermakna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Tidur adalah salah satu perilaku kesehatan terpenting untuk fungsi kekebalan yang optimal, kesehatan mental dan fisik, dan kualitas hidup.
Apakah gula OK untuk dikonsumsi selama isolasi?
Batasi asupan gula Anda yang merekomendasikan bahwa idealnya kurang dari 5% dari total asupan energi untuk orang dewasa harus berasal dari gula gratis (sekitar 6 sendok teh). Jika Anda mendambakan sesuatu yang manis, buah segar harus selalu menjadi prioritas.
Apa saja sayuran yang tidak mudah rusak yang perlu disimpan di rumah selama pandemi Covid-19?
Sayuran akar seperti wortel, lobak dan bit, serta sayuran seperti kol, brokoli dan kembang kol relatif tidak mudah busuk. Bawang putih, jahe dan bawang juga merupakan pilihan yang bagus untuk disimpan di rumah, karena dapat digunakan untuk menambah rasa pada berbagai makanan.
Bisakah saya mendapatkan covid-19 dari makan makanan segar, seperti buah dan sayuran?
Saat ini tidak ada bukti bahwa orang dapat menangkap Covid-19 dari makanan, termasuk buah-buahan dan sayuran. Buah dan sayuran segar adalah bagian dari diet sehat dan konsumsinya harus didorong.
Apakah sayuran kalengan alternatif yang baik untuk dimakan selama karantina covid-19?
Meskipun sayuran segar atau beku biasanya merupakan pilihan yang disukai, sayuran kalengan seperti jamur, bayam, kacang polong, tomat dan kacang hijau adalah alternatif yang baik dengan umur simpan yang lebih lama, untuk memastikan asupan sayuran yang cukup. Ingatlah untuk memilih, jika memungkinkan, opsi dengan garam rendah atau tanpa tambahan.
Berapa periode inkubasi COVID-19?
Berdasarkan literatur yang ada, periode inkubasi (waktu dari paparan pengembangan gejala) SARS-COV-2 dan coronavirus lainnya (mis., MERS-COV, SARS-COV) berkisar dari 2â 14 hari. < /p>
Berapa lama setelah paparan Anda dapat menunjukkan gejala COVID-19?
Orang dengan COVID-19 telah melaporkan berbagai gejala-dari gejala ringan hingga penyakit parah. Gejala mungkin muncul 2-14 hari setelah terpapar virus. Jika Anda mengalami demam, batuk, atau gejala lainnya, Anda mungkin memiliki covid-19.
Kapan gejala Covid-19 mulai muncul?
Gejala mungkin muncul 2-14 hari setelah seseorang terpapar virus dan dapat mencakup demam, kedinginan, dan batuk.
Kapan saya harus mengakhiri isolasi setelah tes COVID-19 positif?
Isolasi dan tindakan pencegahan dapat dihentikan 10 hari setelah tes virus positif pertama.
Bisakah anak-anak masih bersekolah jika orang tua dites positif untuk covid-19?
Jika Anda atau siapa pun di rumah tangga Anda tes positif, anak Anda harus mengikuti bimbingan sekolah Anda untuk karantina. Jika anak Anda juga tes positif, mereka tidak boleh pergi ke sekolah, bahkan jika mereka tidak menunjukkan gejala. Mereka harus mengikuti bimbingan sekolah Anda untuk isolasi.
Apakah saya perlu quarantine setelah pulih dari covid-19?
â ¢ Orang yang telah didiagnosis dengan COVID-19 dalam tiga bulan terakhir dan pulih tidak perlu karantina atau diuji lagi selama mereka tidak mengembangkan gejala baru.
Apa saja gejala COVID-19 yang tidak biasa?
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang lebih muda dengan gejala Covid-19 yang kurang parah dapat mengalami luka yang menyakitkan, gatal atau benjolan di tangan dan kaki mereka. Gejala aneh lainnya dari kulit adalah â Covid-19 Toes.â Beberapa orang telah mengalami jari-jari warna merah dan ungu yang membengkak dan terbakar.
Apa saja tanda-tanda COVID-19 yang membutuhkan perhatian medis segera?
â ¢ Kesulitan bernafas
â ¢ nyeri atau tekanan yang persisten di dada
â ¢ Kebingungan baru
â ¢ ketidakmampuan untuk bangun atau tetap bangun
â ¢ kulit pucat, abu-abu, atau berwarna biru, bibir, atau tempat tidur kuku, tergantung pada warna kulit
Dapatkah saya memiliki covid-19 jika saya demam?
Jika Anda mengalami demam, batuk atau gejala lainnya, Anda mungkin memiliki covid-19.