Gejala defisiensi fosfor termasuk kehilangan nafsu makan, kecemasan, nyeri tulang, tulang rapuh, sendi kaku, kelelahan, pernapasan tidak teratur, iritabilitas, mati rasa, kelemahan, dan perubahan berat badan . Pada anak -anak, penurunan pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi yang buruk dapat terjadi.
Berapa banyak fosfor yang Anda butuhkan sehari?
Ginjal yang sehat menyingkirkan jumlah tambahan yang tidak diperlukan dalam tubuh. Disarankan bahwa orang dewasa yang sehat mendapatkan antara 800 mg dan 1.200 mg fosfor setiap hari . Diet yang seimbang dan bergizi memberikan banyak fosfor, karena ditemukan secara alami dalam banyak makanan.
Apa yang terjadi saat Anda tidak mendapatkan cukup fosfor?
Kekurangan fosfor dapat menyebabkan kehilangan nafsu makan , anemia (jumlah sel darah merah rendah), kelemahan otot, masalah koordinasi, nyeri tulang, tulang lunak dan cacat, risiko infeksi yang lebih tinggi, perasaan pembakaran atau tusukan di kulit, dan kebingungan.