Efek samping lain dari suplemen B-kompleks adalah bahwa dapat mengubah urin kuning cerah . Meskipun urin yang berubah warna bisa mengejutkan, itu tidak berbahaya tetapi hanya tubuh Anda menyingkirkan kelebihan vitamin yang tidak dapat digunakan.
Mengapa vitamin B berubah menjadi kuning urin?
Riboflavin adalah anggota keluarga B vitamin (kompleks B). Ini adalah vitamin yang larut dalam air. jumlah berlebih dikeluarkan melalui ginjal Anda . Itu membuat urin cerah kuning.
terlalu banyak vitamin B buruk untukmu?
Tidak ada dosis beracun yang ditetapkan pada manusia . Namun, pada dosis lebih tinggi dari 50 mg per hari, beberapa efek samping seperti pembilasan kulit dapat terjadi. Dosis terapeutik 1500 hingga 1600 mg per hari dapat diberikan, tetapi dengan risiko toksisitas hati, terutama di hadapan penyakit hati yang sudah ada sebelumnya.
Berapa lama vitamin B tetap di sistem Anda?
Tidak seperti kebanyakan vitamin lainnya, B12 disimpan dalam jumlah besar, terutama di hati, sampai diperlukan oleh tubuh. Jika seseorang berhenti mengonsumsi vitamin, simpanan tubuh vitamin ini biasanya memakan waktu sekitar 3 hingga 5 tahun untuk knalpot.
Haruskah Anda mengambil B12 setiap hari?
Sementara jumlah harian yang direkomendasikan vitamin B-12 untuk orang dewasa adalah 2,4 mikrogram , dosis yang lebih tinggi telah ditemukan aman. Tubuh Anda hanya menyerap sebanyak yang dibutuhkan, dan kelebihan melewati urin Anda. Dosis tinggi vitamin B-12, seperti yang digunakan untuk mengobati kekurangan, mungkin menyebabkan: sakit kepala.
Apa efek samping dari terlalu banyak kompleks vitamin B?
Gejala overdosis kompleks vitamin B meliputi:
- Haus yang berlebihan.
- Kondisi kulit.
- Visi buram.
- Kram perut.
- mual. ??
- Muntah.
- Peningkatan buang air kecil.
- Diare.
Haruskah saya berhenti mengonsumsi vitamin B jika urin hijau?
Jadi, fakta bahwa urin Anda terlihat seperti stabilo, memang, berarti Anda mengambil lebih banyak riboflavin daripada yang Anda butuhkan. Tapi itu situasi yang tidak merugikan, tidak ada Foul , karena tubuh Anda memiliki mekanisme siap untuk menguras luapan. Akibatnya, Anda tidak perlu khawatir tentang jumlah berlebih yang berlama -lama di sistem Anda.
Apa warna kencing Anda jika Anda menderita diabetes?
Diabetes dapat menyebabkan urin mendung Ketika terlalu banyak gula menumpuk dalam urin Anda. Urin Anda juga dapat berbau manis atau buah. Diabetes juga dapat menyebabkan komplikasi ginjal atau meningkatkan risiko infeksi saluran kemih, yang keduanya juga dapat membuat urin Anda tampak mendung.
Apakah lebih baik mengambil B12 atau B kompleks?
Ketika datang ke masalah kompleks vitamin B12 vs B, kedua jenis vitamin sangat penting. Jika Anda kekurangan B12, konsumsinya lebih banyak melalui suplemen atau makanan. Jika Anda kekurangan vitamin B secara umum, pertimbangkan B vitamin kompleks sebagai gantinya. Secara keseluruhan, kedua vitamin adalah nutrisi penting.
Bagaimana saya tahu jika saya membutuhkan kompleks vitamin B?
Gejala defisiensi vitamin B bervariasi tergantung pada vitamin B mana Anda kekurangan. Mereka dapat berkisar dari kelelahan dan kebingungan terhadap anemia atau sistem kekebalan tubuh yang terganggu. Ruam kulit juga bisa terjadi.
Apa waktu terbaik untuk mengambil kompleks vitamin B?
Waktu terbaik untuk mengonsumsi vitamin B adalah setelah Anda bangun . Ada juga beberapa data yang menunjukkan bahwa menggunakan vitamin B di sore hari dapat memengaruhi tidur Anda. Untuk menghindari kompleks B yang memengaruhi tidur Anda, Anda harus mengonsumsi vitamin B di pagi hari, lebih disukai dengan makanan untuk memaksimalkan penyerapannya.
Apa warna urin buruk?
Dehidrasi parah dapat menghasilkan urin warna amber . Tapi urin dapat mengubah warna jauh melampaui apa yang normal, termasuk merah, biru, hijau, coklat tua dan putih berawan.
Mengapa kencing saya kuning cerah saat saya minum banyak air?
Pewarnaan ini terutama disebabkan oleh pigmen Urochrome, juga dikenal sebagai urobilin. Apakah urin Anda diencerkan oleh air atau dalam bentuk yang lebih terkonsentrasi menentukan penampilan pigmen. Semakin banyak air yang Anda minum, dan semakin terhidrasi, semakin ringan pigmen dalam urin Anda.
Apakah normal memiliki kencing kuning neon?
Amber mengencingi cairan kuning atau neon Anda yang cerah. Urin kuning cerah tidak berbahaya , dan hanya sebuah tanda bahwa Anda mengambil lebih banyak vitamin daripada yang dibutuhkan tubuh Anda. Anda mungkin ingin memeriksa dengan dokter Anda tentang vitamin apa yang tidak perlu sebanyak Anda sehingga Anda dapat mengurangi.
Apakah vitamin B12 membuat Anda kencing?
Jika Anda berpikir â Ding ding ding! Ini terdengar seperti saya! Â Anda mungkin ingin mencoba mengonsumsi suplemen untuk melihat apakah energi dan suasana hati Anda membaik. (Ingatlah bahwa B12 adalah vitamin yang larut dalam air, jadi jika Anda terlalu banyak Anda kencing .)
Vitamin apa yang mengubah kencing Anda menjadi hijau?
Jika kencing Anda adalah …
penyebab yang paling umum adalah vitamin B2 , juga dikenal sebagai riboflavin, yang ditemukan di sebagian besar multivitamin. Warna neon dalam kencing hanyalah tanda yang tidak berbahaya bahwa Anda mengambil lebih dari kebutuhan tubuh Anda, dan kelebihannya dicampur dengan kencing Anda.
Apa warna urin saat ginjal Anda gagal?
Ketika ginjal gagal, peningkatan konsentrasi dan akumulasi zat dalam urin mengarah ke warna yang lebih gelap yang mungkin coklat, merah atau ungu . Perubahan warna disebabkan oleh protein abnormal atau gula, kadar sel darah merah dan putih yang tinggi, dan jumlah partikel berbentuk tabung yang tinggi yang disebut gips seluler.
Apa yang terjadi jika Anda memiliki terlalu sedikit kompleks vitamin B?
Sembelit , diare, hilangnya nafsu makan, atau gas. Masalah saraf seperti mati rasa atau kesemutan, kelemahan otot, dan masalah berjalan. Kehilangan penglihatan. Masalah mental seperti depresi, kehilangan ingatan, atau perubahan perilaku.
Dapatkah kompleks vitamin B menyebabkan penambahan berat badan?
Apakah vitamin benar -benar menyebabkan penambahan berat badan? Singkatnya, tidak. Vitamin tidak dapat secara langsung menambah berat badan Anda , karena hampir tidak memiliki kalori. Di sisi lain, kurangnya vitaminâ defisiensi vitaminâ dapat menyebabkan efek berat badan yang merugikan.
Haruskah saya khawatir jika B12 saya tinggi?
Tidak ada batas atas untuk asupan vitamin B-12 karena mengonsumsi kadar tinggi tidak menyebabkan masalah. Namun, memiliki kadar vitamin B-12 yang tinggi secara alami dalam tubuh mungkin menjadi penyebab kekhawatiran, karena menunjukkan kondisi yang mendasarinya yang parah.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk suplemen B12 untuk bekerja?
Suntikan B12 bekerja dengan cepat; Mereka adalah cara paling efektif bagi tubuh Anda untuk menyerap vitamin B12. dalam waktu 48 hingga 72 jam , tubuh Anda akan mulai membuat sel darah merah baru. Untuk kekurangan ringan, Anda mungkin memerlukan dua hingga tiga suntikan selama beberapa minggu untuk melihat dampak puncak.
Apakah boleh mengambil 1000 mcg b12 setiap hari?
Dosis yang disarankan untuk mengobati defisiensi vitamin B12 adalah 1000 mcg setiap hari. Dosis yang disarankan untuk mencegah defisiensi vitamin B12 adalah 1500 mg atau 2500 mcg (tablet sublingual) setiap hari.
Dapatkah vitamin B12 merusak hati Anda?
Bentuk umum vitamin B termasuk vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B6 ??(piridoksin) dan B12 (cyanocobalamin). Kecuali untuk niasin (ketika diberikan dalam dosis tinggi), tidak ada bukti bahwa vitamin B. B. lainnya, dalam dosis tinggi fisiologis atau bahkan super-fisiologis menyebabkan cedera hati atau penyakit kuning.