Setiap hari, tidak hanya setelah penyesuaian, Anda harus bertujuan untuk mendapatkan cukup tidur . Selama tidur, tubuh kita dapat memperbaiki dan menyembuhkan, dan jika Anda tidak cukup istirahat, Anda menghambat kemampuan alami tubuh Anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri.
Apa hal terbaik untuk dilakukan setelah penyesuaian chiropraktik?
Apa yang harus dilakukan setelah penyesuaian chiropraktik
- Berikan waktu tubuh Anda untuk istirahat.
- Tingkatkan rutinitas tidur Anda.
- Minum banyak air.
- Jangan duduk untuk waktu yang lama.
- Perhatikan postur tubuh Anda.
- Perubahan yang baik pada postur tubuh Anda normal.
- Latihan secara teratur.
- Terus kunjungi chiropractor Anda.
Haruskah saya berolahraga sebelum atau setelah chiropractor?
Jika Anda mengalami gejala yang menyakitkan, chiropractor Anda bekerja untuk meringankan, maka berolahraga sebelum penyesuaian dapat membuat gejala tetapi lebih penting lagi ketidakseimbangan, lebih buruk. Saat Anda datang untuk dirawat sebelum berolahraga, persendian dan otot Anda bisa lebih seimbang.
Mengapa saya merasa lebih buruk setelah chiropractor?
Saat Anda mendapatkan penyesuaian, tulang belakang Anda sedikit dipindahkan. Otot -otot Anda harus beradaptasi dengan pergerakan tulang, sehingga mereka dapat memperpanjang atau memperpendek sedikit, yang dapat menyebabkan nyeri . Rasa sakit terkait dengan pergerakan tulang dan bukan dengan tekanan yang digunakan oleh chiropractor.
Haruskah saya melakukan peregangan sebelum pergi ke chiropractor?
Kunjungan rutin ke chiropractor membantu menjaga tulang belakang Anda tetap sehat dan selaras, tetapi peregangan di antara sesi adalah cara untuk memastikan bahwa sakit punggung Anda tidak kembali atau menjadi lebih buruk. Nyeri punggung sering disebabkan oleh otot -otot yang kencang yang menarik tulang belakang keluar dari keselarasan.
Mengapa saya buang air besar setelah chiropractor?
Area ini memiliki saraf yang menginervasi usus besar/usus besar , yang merupakan organ yang bertanggung jawab atas buang air besar. Saat subluksasi dikoreksi melalui penyesuaian chiropraktik, pasien mulai pergi ke kamar mandi lebih teratur.
Bagaimana chiropractors rileks Anda?
Favorit saat berbaring telentang di tempat yang tenang adalah berkonsentrasi pada rileks otot dimulai dengan jari kaki dan kaki dan semakin menggerakkan tubuh sambil memberi tahu kaki, panggul, dada, lengan, lengan , bahu, dan leher untuk bersantai. Cobalah.
Apakah es atau panas lebih baik setelah penyesuaian chiropractic?
Sebagai aturan umum, saya merekomendasikan es untuk cedera akut – cedera yang berusia kurang dari 72 jam, dan di mana kemerahan, pembengkakan dan/atau rasa sakit tipe yang tajam dan stabby-jabby sedang dialami; dan panas, di mana rasa sakit itu kronis dan terasa lebih seperti kekakuan otot, rasa sakit dan/atau achiness.
Mengapa saya begitu lelah setelah penyesuaian chiropraktik?
Merasa sangat lelah setelah sesi chiropraktik sangat umum. Ini karena tubuh Anda menyesuaikan dengan cara baru sistem saraf Anda bereaksi terhadap perawatan . Sebelum penyelarasan Anda, kemungkinan sistem saraf Anda macet di daerah dengan subluksasi.
Apakah buruk untuk pergi ke chiropractor 2 hari berturut -turut?
Apakah boleh membuat janji temu 2-3 hari berturut-turut? ya . Ketika Anda disesuaikan pada hari -hari berturut -turut, itu seperti menempatkan uang di bank. Semakin banyak uang yang Anda tabung, semakin banyak Anda harus menarik diri saat Anda membutuhkannya.
Apa yang tidak boleh Anda lakukan setelah melihat chiropractor?
setelah instruksi perawatan untuk penyesuaian Anda
- Cobalah untuk tetap seluler sebanyak mungkin. Berjalan (atau merangkak) menginduksi gerakan, yang bagus. …
- Jangan gunakan panas (yang meningkatkan pembengkakan) di dekat tulang belakang. Hindari merokok (yang mengganggu penyembuhan). …
- Minum air dalam jumlah besar.
- Anda bisa mengalami versi baru diri Anda. Ketika kita pertama kali memulai perawatan, momen -momen ini mungkin berlalu. …
- Kami tahu secara berbeda, bahkan selama masa -masa sulit. …
- 3.Setile berlalu, Anda merasa lebih dari “kami” dan lebih sedikit dari “Saya”
Apakah saya harus pergi ke chiropractor 3 kali seminggu?
Tergantung pada tingkat keparahan kondisi yang mendasari yang menyebabkan rasa sakit Anda, adalah tipikal bagi pasien untuk membutuhkan perawatan chiropraktik atau penyesuaian 2-3 kali per minggu selama 4-12 minggu . p>
Apakah pergi ke racun pelepas chiropractor?
Saat Anda menerima penyesuaian chiropraktik, racun yang terkunci di tubuh Anda akhirnya dilepaskan . Ini adalah hal yang baik, karena itu berarti tubuh Anda dibersihkan dan disembuhkan, tetapi memang memiliki kerugian sementara. Pelepasan beracun dapat mempengaruhi seberapa baik perasaan Anda, dan Anda mungkin mengalami gejala dingin atau seperti flu.
Bagaimana chiropractor tahu di mana harus menyesuaikan?
Menggunakan tangan kami, kami menguji respons pasien terhadap tekanan dan manipulasi, mencari titik masalah. Kami juga melihat rentang gerak dan gaya berjalan Anda sebagai petunjuk untuk menentukan di mana kami perlu bekerja dengan tubuh Anda untuk membuat Anda merasa lebih baik.
Mengapa chiropractor meminta Anda untuk menggoyangkan jari kaki Anda?
Kapsul ini memiliki cairan, jadi meregangkannya memungkinkan lebih banyak cairan untuk memberikan lebih sedikit tekanan pada sendi . Ketika tekanan mengurangi cairan pada sendi ini akan berubah menjadi gas. Ketika ini terjadi, itu akan membuat suara bermunculan. Proses ini biasanya tidak berbahaya, terutama saat dilakukan oleh chiropractor.
Mengapa chiropractor menyentuh kaki Anda?
Misalnya, kaki Anda dapat dimatikan , ternyata atau jari -jari kaki Anda mungkin berkobar masuk atau keluar. Penyimpangan kecil ini mungkin tampak sederhana, tetapi mereka dapat memberi kita pandangan yang lebih dalam ke akar penyebab masalah tulang belakang dan bahkan berapa lama mereka ada di sana. Kami juga menilai panjang kaki saat kami sedang melihat kaki.
Bagaimana Anda tahu jika chiropractor bekerja?
3 cara Anda dapat mengetahui perawatan chiropractic Anda bekerja
Apa arti kotoran kurus panjang?
Penyempitan tinja mungkin disebabkan oleh massa di usus besar atau rektum yang membatasi ukuran tinja yang dapat melewatinya. Kondisi yang menyebabkan diare juga dapat menyebabkan pensil tinja tipis . Tinja tipis pensil persisten, yang mungkin padat atau longgar, adalah salah satu gejala polip atau kanker kolorektal.
Apa efek samping dari pengobatan chiropractic?
Reaksi yang paling umum adalah ketidaknyamanan lokal di bidang pengobatan (dua pertiga reaksi), diikuti oleh rasa sakit di daerah selain pengobatan, kelelahan atau sakit kepala (masing -masing 10%). Mual, pusing atau reaksi “lainnya” dilaporkan secara tidak biasa (<5% dari reaksi).
Dapatkah penyesuaian chiropraktik membuat Anda emosional?
Secara keseluruhan, hormon-hormon ini disebut sebagai otak yang terasa baik bahan kimia. Mereka adalah sumber perasaan fisik dan emosional yang Anda alami setelah menerima penyesuaian chiropraktik.
Apakah peregangan di pagi hari buruk?
Di pagi hari, otot-otot Anda paling kaku sepanjang masa karena Anda tidak aktif selama berjam-jam dan suhu tubuh Anda turun saat tidur. Peregangan gaya putri saat Anda bangun = ide buruk .
Bagaimana chiropractor meregangkan punggung bawah?
Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki Anda rata di lantai. Bawa satu lutut ke dada Anda, jaga agar kaki yang lain rata di lantai (atau kaki lainnya lurus, mana yang terasa lebih baik di punggung bawah Anda). Simpan punggung bawah Anda ditekan ke lantai . Tahan setidaknya 15 hingga 30 detik.