Kesimpulan. Jika halaman Anda tidak memiliki ruang yang cukup untuk kolam renang, Anda beruntung. Membeli kolam renang dapat memberi Anda semua manfaat dari penurunan air yang menyegarkan, dan bahkan akan menjadi sedikit lebih murah untuk dipasang dan tetap siap untuk berenang, sepanjang tahun. p>
Apakah terjun dingin untuk Anda?
Saat Anda terjun ke kolam renang dingin Anda, air dingin langsung mematikan saraf yang mengelilingi persendian dan otot Anda, menyebabkan pelepasan hormon dan endorfin. Pelepasan hormon dan endorfin bertindak sebagai analgesik, yang mengurangi peradangan dan mengurangi ketegangan otot dan nyeri sendi.
Apa gunanya kumpulan terjun?
Kolam renang adalah yang kecil, biasanya dalam, kolam dirancang untuk keperluan mengarungi atau bersantai. Mereka bagus untuk orang -orang yang menikmati duduk di tangga kolam dan minum segelas teh di musim panas, atau untuk orang -orang yang tinggal di iklim yang sangat panas dan menggunakan kolam mereka sebagian besar untuk mendinginkan.
Apa itu kumpulan terjun ukuran yang baik?
Sebagian besar kolam terjun adalah 20 kaki atau panjangnya lebih pendek, lebar 8 kaki atau kurang dan lima kaki atau lebih kecil dengan kedalaman dengan bagian bawah datar . Ukuran itu memberikan pilihan pemilik rumah tentang penempatan. Halaman belakang kecil, halaman samping, atau bahkan ruang berjemur dalam ruangan mungkin menjadi tempat yang sempurna untuk kolam renang.
Berapa biaya rata -rata kumpulan terjun?
Membangun Pool Plunge Biaya rata -rata $ 20.000 . Sebagian besar pemilik rumah membayar antara $ 10.000 dan $ 50.000. Buruh berkisar antara $ 1.000 dan $ 10.000, sementara bahan menambah $ 9.000 hingga $ 40.000 untuk anggaran. Kolam renang sangat cocok jika Anda memiliki ruang terbatas atau tidak memiliki anggaran untuk alternatif ukuran penuh, di dalam tanah.
Adakah yang mati melakukan terjun kutub?
Dip air dingin seperti itu populer, tetapi statistik pada cedera yang ditimbulkannya tidak benar -benar ada. â Ada ribuan orang yang melakukan ini setiap tahun, â kata Gordon Giesbrecht, seorang peneliti di University of Manitoba dan seorang ahli terkemuka pada hipotermia dan cedera dingin, â dan kematian jarang .â
Apakah air dingin baik untuk tekanan darah tinggi?
Mandi air dingin dua hingga tiga kali per minggu dapat meningkatkan metabolisme Anda serta memerangi obesitas dengan menyeimbangkan kadar lemak coklat dan putih tubuh Anda. Optimalkan aliran darah Anda, tingkatkan sirkulasi, turunkan tekanan darah dan berpotensi memblokir arteri dengan pancuran dingin.
Apakah hujan dingin meningkatkan testosteron?
Sebuah studi 1991 menemukan bahwa stimulasi air dingin tidak berpengaruh pada kadar kadar testosteron , meskipun aktivitas fisik melakukannya. Sebuah studi tahun 2007 menunjukkan bahwa paparan singkat terhadap suhu dingin sebenarnya mengurangi kadar testosteron dalam darah Anda.
Seberapa dingin kolam renang?
Suhu kolam renang dingin
Plunges dingin biasanya sekitar 10 derajat Celcius, atau 50 derajat Fahrenheit . Untuk perspektif, bak mandi air panas rata -rata atau suhu mandi harian duduk sekitar 38 – 40 derajat Celcius, atau 100 – 105 derajat Fahrenheit. Sauna rata -rata Anda?
Dapatkah saya membangun kolam renang saya sendiri?
Kolam renang dapat disesuaikan dengan cara apa pun yang direncanakan pemilik rumah untuk menggunakannya . Untuk pendinginan, menghibur teman atau membiarkan anak -anak bermain -main, kolam renang mungkin memiliki langkah untuk masuk atau kursi bangku sampul.
Bagaimana cara membuat kolam inground saya lebih dalam?
Perusahaan kolam akan mengeringkan kolam Anda untuk menyesuaikan kedalaman. Untuk membuat kolam dangkal atau lebih dalam, pekerja pertama -tama akan menghapus bagian bawah baik dengan mesin atau dengan tangan . Kemudian, mereka akan menambah atau menghapus isi untuk mencapai kedalaman yang diinginkan. Bawah baru akan menggantikan yang lama dan akan dibuat untuk mencocokkan dengan sempurna.
Seberapa dalam kolam renang?
Karena mereka dapat dibangun di tempat seperti kolam tradisional, ukurannya dapat sangat bervariasi. Tetapi kolam renang biasanya berjalan dari 6 1/2 hingga 10 kaki dan panjang 10 hingga 22 kaki. Kedalaman berkisar dari 5 1/2 hingga 7 kaki , dan bagian bawahnya hampir selalu rata.
Seberapa sering Anda harus melakukan terapi air dingin?
bergantian antara satu menit masing -masing dingin dan panas selama tiga hingga lima siklus . Dia mengatakan manfaat kesehatan berasal dari air dingin yang menyempitkan pembuluh darah. Ini berarti semua darah akan pergi ke tengah tubuh.
Berapa lama Anda harus tinggal di kamar mandi dingin?
Cara yang ideal untuk mandi air dingin adalah dengan meringankan kebiasaan itu. Mulailah dengan perlahan menurunkan suhu di ujung shower biasa. Buat air cukup dingin sehingga Anda mulai merasa tidak nyaman. Kemudian, tetap di bawah air selama 2 atau 3 menit .
Apakah mandi air panas bagus untuk tekanan darah tinggi?
Menurunkan tekanan darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa merendam dalam bak mandi air panas dapat menurunkan tekanan darah Anda . Ini adalah sistem yang bagus bagi mereka yang memiliki kondisi jantung dan bahkan mereka yang tidak. Tapi pertama -tama, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kondisi jantung karena mandi air panas juga akan meningkatkan laju detak jantung Anda.
Apakah minum terlalu banyak air buruk untuk tekanan darah?
Tidak mungkin bahwa air minum meningkatkan tekanan darah . Tubuh yang sehat mengatur cairan dan elektrolit dengan cepat.
Akankah mandi air panas meningkatkan tekanan darah?
Friedman mengatakan panas dapat menyebabkan sel mast (yang mengandung histamin) melepaskan isinya di kulit dan menyebabkan gatal. Mereka juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda . Jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi atau penyakit kardiovaskular, mandi yang terlalu panas dapat membuat kondisi ini lebih buruk.
Seberapa dingin terlalu dingin untuk terjun kutub?
â Merai dalam air dingin adalah salah satu stres terbesar yang dapat kita tempatkan di tubuh kita, “jelasnya. Meskipun tidak ada definisi resmi” air dingin, “Tipton mengatakan para ahli menempatkan angka sekitar 59 derajat Fahrenheit .
Bagaimana saya harus berpakaian untuk terjun kutub?
Bawalah jubah, selimut, handuk atau jaket untuk dipakai sambil menunggu untuk terjun dan ketika Anda keluar dari air. Handuk untuk dikeringkan serta handuk tambahan untuk berdiri juga merupakan ide yang bagus. Kenakan tenis atau sepatu air. Tidak hanya pembekuan tanah, tetapi kaki Anda akan mati rasa di dalam air dan itu adalah tindakan pencegahan yang baik.
Bisakah Anda sakit karena beruang kutub terjun?
Jika Anda sehat dan sadar, melompat ke dalam air dingin hanya satu menit atau lebih tidak mungkin memiliki efek buruk , karena perendaman tidak akan cukup lama untuk mempengaruhi inti Anda suhu tubuh, kata Farcy.
Berapa harga kolam renang besar?
Untuk bagian atas garis, rata -rata ke kolam renang berukuran besar, Anda harus berharap untuk menghabiskan sekitar antara $ 25.000 dan $ 50.000 . Sebaliknya, kolam kecil mulai sekitar $ 13.000.
Apakah kolam menambah nilai ke rumah Anda?
Para ahli adalah perpecahan tentang seberapa banyak kolam dapat berkontribusi pada nilai rumah. Satu studi houselogic menunjukkan peningkatan 7 persen , paling banyak, dalam kondisi ideal, sementara HGTV melaporkan bahwa rata -rata kumpulan inground dapat meningkatkan nilai properti Anda sebesar 5 hingga 8 persen.
Berapa banyak kolam renang beton kecil?
Jika Anda mencari kumpulan terjun berkualitas tinggi dengan ukuran yang layak, Anda dapat menghabiskan rata -rata antara $ 30.000 dan $ 50.000. Ukuran terkecil cenderung mulai sekitar $ 25.000 .