Mereka mempelajari orang -orang dengan kulit tipe III, yang paling umum di antara orang Spanyol “juga lazim di seluruh Amerika Utara” dan diklasifikasikan sebagai kulit yang akan “mudah, tetapi masih terbakar sinar matahari.” para peneliti menemukan bahwa di dalamnya Musim semi dan musim panas, orang hanya membutuhkan 10 hingga 20 menit sinar matahari untuk mendapatkan dosis vitamin D yang direkomendasikan .
Kapan Anda harus berhenti berjemur?
Ingatlah untuk menerapkan tabir surya ke bibir Anda juga. Kenakan kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Cobalah untuk menghindari paparan sinar matahari langsung yang berkepanjangan dan mencari naungan, terutama antara pukul 10:00 pagi dan 4:00 malam.