Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan pergelangan kaki terkilir?
keseleo pergelangan kaki yang ringan dan rendah biasanya akan sembuh dalam satu hingga tiga minggu dengan istirahat yang tepat dan perawatan non-bedah (seperti mengoleskan es). Cedera sedang dapat memakan waktu antara tiga dan empat minggu. Karena aliran darah yang terbatas ke ligamen pergelangan kaki, cedera yang lebih parah mungkin memakan waktu antara tiga dan enam bulan untuk sembuh.
Apakah boleh berjalan dengan pergelangan kaki yang terkilir?
Jangan berjalan dengan pergelangan kaki terkilir . Jaringan yang meradang membutuhkan waktu untuk sembuh, dan berjalan terlalu cepat dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan. Keseleo pergelangan kaki adalah cedera muskuloskeletal umum yang dapat terjadi dari bermain olahraga atau dari kegiatan sehari -hari.
Bagaimana saya tahu jika saya terkilir pergelangan kaki saya?
Tanda dan gejala pergelangan kaki terkilir bervariasi tergantung pada keparahan cedera.
…
mereka mungkin termasuk:
- Nyeri, terutama saat Anda menanggung berat di kaki yang terkena.
- kelembutan saat Anda menyentuh pergelangan kaki.
- Pembengkakan.
- memar.
- Rentang gerak terbatas.
- Ketidakstabilan di pergelangan kaki.
- Sensasi atau suara muncul pada saat cedera.
- Istirahat. Hindari kegiatan yang menyebabkan rasa sakit, pembengkakan atau ketidaknyamanan.
- es. Gunakan wadah es atau bak mandi es segera selama 15 hingga 20 menit dan ulangi setiap dua hingga tiga jam saat Anda bangun. …
- Kompresi. Untuk membantu menghentikan pembengkakan, kompres pergelangan kaki dengan perban elastis sampai pembengkakan berhenti. …
- ketinggian.
- Ada luka terbuka di kaki Anda.
- Pus keluar dari kaki Anda.
- Anda tidak bisa berjalan atau menaruh berat di kaki Anda.
- Anda mengalami pendarahan parah.
- Ada patah tulang yang datang melalui kulit Anda.
- Anda merasa pusing atau pusing.
- Anda pikir kaki Anda bisa terinfeksi.
Berapa lama pergelangan kaki terkilir tetap bengkak?
Biasanya, pembengkakan akan berada secara alami dalam waktu dua minggu dari cedera , bahkan dengan keseleo pergelangan kaki yang lebih parah. Jika pembengkakan parah terjadi setelah ini, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda untuk cedera pergelangan kaki.
Apa yang membantu pergelangan kaki terkilir menyembuhkan lebih cepat?
Perawatan
Haruskah saya pergi ke rumah sakit untuk pergelangan kaki terkilir?
Orang -orang dengan keseleo pergelangan kaki yang lebih parah – ditandai dengan memar ekstrem atau pembengkakan dan ketidakmampuan untuk menanggung berat pada kaki tanpa rasa sakit yang signifikan, atau ketika tampaknya tidak ada peningkatan selama beberapa hari pertama setelah itu cedera – harus mencari perhatian medis , drs.
Apa perbedaan antara keseleo dan pergelangan kaki yang bengkok?
Pergelangan kaki terkilir adalah mirip dengan pergelangan kaki yang bengkok tetapi pada tingkat yang lebih besar. Saat Anda terkilir pergelangan kaki Anda, itu berarti Anda telah meregangkan, dan bahkan mungkin robek, ligamen pergelangan kaki Anda. Jika pergelangan kaki Anda bengkak, memar dan menyakitkan setelah Anda memelintirnya, maka kemungkinan besar Anda terkilir.
Haruskah saya pergi ke ER karena cedera pergelangan kaki?
Pergi ke Perawatan Urgent Jika tingkat rasa sakit dan pembengkakan Anda signifikan dan Anda mengalami kesulitan berjalan, sampai -sampai Anda membutuhkan bantuan, karena rasa sakitnya. Pergi ke ruang gawat darurat jika kaki Anda memar, cacat, atau Anda tidak dapat berjalan sama sekali. Anda mungkin mengalami patah tulang, tulang patah atau kerusakan ligamen yang serius.
Bagaimana Anda bisa membedakan antara keseleo dan pergelangan kaki terkilir?
Perbedaan antara keseleo dan ketegangan adalah bahwa keseleo melukai pita jaringan yang menghubungkan dua tulang bersama -sama , sementara strain melibatkan cedera pada otot atau pita jaringan yang melekat otot ke tulang.
Bisakah berjalan dengan kaki terkilir membuatnya lebih buruk?
ya . Itu jawaban yang sangat singkat. Menurut National Association of Athletic Trainers, cedera pergelangan kaki, termasuk keseleo, sangat sering dirawat. Mengabaikan pengobatan, termasuk pergerakan pergelangan kaki yang berlebihan melalui berjalan yang tidak perlu, menyebabkan risiko yang lebih besar memburuk cedera.
Bisakah pergelangan kaki terkilir menjadi lebih buruk?
Jika gejala Anda bertahan lebih dari seminggu tanpa menjadi lebih baik, atau jika tampaknya semakin buruk dan disertai demam, buat janji untuk menemui dokter Anda sesegera mungkin. Keseleo yang lebih parah harus dirawat oleh penyedia layanan kesehatan.
Berapa lama setelah keseleo saya bisa berjalan?
Berapa lama Anda harus menunggu untuk berjalan di pergelangan kaki terkilir? Secara umum, semakin cepat Anda bisa berjalan di pergelangan kaki Anda semakin baik. Jika tidak terlalu menyakitkan untuk berjalan di pergelangan kaki Anda segera setelah cedera itu pertanda baik bahwa Anda tidak memiliki ligamen parah atau kerusakan tulang. Tenang saja 24 hingga 72 jam pertama .
Akankah pergelangan kaki terkilir menyembuhkan dengan sendirinya?
keseleo adalah umum dan biasanya sembuh sendiri . Namun, keseleo parah yang benar -benar memutuskan ligamen mungkin memerlukan penyembuhan berbulan -bulan dan mungkin operasi. Jangan mengabaikan rasa sakit dari keseleo pergelangan kaki atau berasumsi bahwa tidak ada yang bisa dilakukan dokter.
Bagaimana Anda harus tidur dengan pergelangan kaki terkilir?
healthguidance.org merekomendasikan cara tidur dengan pergelangan kaki terkilir adalah dengan mengangkatnya sedikit untuk menguras cairan dan mencegah pembengkakan yang tidak perlu, jadi tempatkan bantal atau selimut di bawah pergelangan kaki yang menyinggung saat Anda tidur . Juga oleskan es sebelum tidur untuk mengurangi peradangan.
Kapan Anda harus pergi ke rumah sakit untuk pergelangan kaki terkilir?
Mencari perhatian medis langsung jika Anda:
Memiliki nyeri atau pembengkakan parah . Memiliki luka terbuka atau kelainan bentuk parah . Memiliki tanda -tanda infeksi, seperti kemerahan, kehangatan dan kelembutan di daerah yang terkena atau demam lebih besar dari 100 F (37,8 C) tidak dapat menempatkan berat pada kaki Anda.
Berapa biaya untuk memperbaiki pergelangan kaki terkilir?
Biaya operasi pergelangan kaki sangat bervariasi tergantung pada keparahan kondisi Anda. Biaya pergelangan kaki terkilir antara $ 400 hingga $ 1.500 sementara pergelangan kaki yang rusak dapat berharga antara $ 6.000 hingga 25.000.
Bagaimana saya tahu jika cedera kaki saya serius?
Pergi ke ruang gawat darurat jika:
Mengapa saya mendengar pop ketika saya terkilir pergelangan kaki saya?
Suara â Poppingâ adalah sangat umum untuk mendengar saat Anda terkilir pergelangan kaki Anda. Kebisingan “crackingâ berarti kemungkinan itu adalah tulang yang patah. Pembengkakan bisa normal untuk cedera jenis ini, tetapi jika pergelangan kaki Anda tampak cacat atau bengkok pada saat yang sama, kemungkinan besar fraktur. Mati rasa juga menunjukkan fraktur.
tidak bisa berjalan setelah pergelangan kaki terkilir?
keseleo yang lebih serius mungkin termasuk memar dan kelembutan di sekitar pergelangan kaki, dan berjalan sangat menyakitkan. Dalam keseleo pergelangan kaki yang parah, pergelangan kaki tidak stabil dan mungkin terasa “goyah.” Anda tidak bisa berjalan, karena pergelangan kaki keluar dan mungkin sangat menyakitkan .
Apa yang terjadi jika keseleo tidak diobati?
Jika mereka tidak diobati, keseleo akan sering menyebabkan pergelangan kaki menjadi tidak stabil , yang dapat menyebabkan nyeri kronis, pembengkakan, ketidakstabilan dan, pada akhirnya, radang sendi. Jangan menunda perawatan. Keseleo harus diimobilisasi dengan cepat, dengan ligamen pergelangan kaki dalam posisi yang stabil.
Apakah air panas baik untuk pergelangan kaki terkilir?
Berikan pergelangan kaki Anda yang terluka beberapa hari untuk pulih setelah cedera awal. Saat pembengkakan turun, Anda mungkin ingin menghangatkan pergelangan kaki Anda sebelum rehabilitasi dengan merendamnya dalam air hangat . Jaringan hangat lebih fleksibel, dan kurang rentan terhadap cedera.
Apakah air garam baik untuk pergelangan kaki terkilir?
Setelah beberapa hari mengoleskan es secara konsisten ke pergelangan kaki Anda yang terkilir, Anda dapat memperkenalkan Bath Garam Epsom Hangat . Epsom Salt Baths dikenal karena otot sakit yang menenangkan dan membantu mengurangi kekakuan. Ini adalah cara santai untuk meringankan rasa sakit Anda sambil tetap dari pergelangan kaki Anda.
Bisakah Anda berjalan dengan keseleo pergelangan kaki kelas 2?
Karena pergelangan kaki masih stabil, pasien dapat berjalan segera setelah cedera . Kelas 2: keseleo grade 2 adalah keseleo sedang. Dengan gerakan terbatas dan ketidakstabilan pergelangan kaki, seringkali ada periode istirahat yang lebih lama sebelum izin berjalan. Pasien yang menderita strain grade 2 sering memiliki air mata ligamen ringan.
Apakah pergelangan kaki terkilir menjadi lebih buruk dalam semalam?
Tepat setelah cedera, Anda mungkin akan merasakan ketidaknyamanan yang ringan hingga parah, dan Anda mungkin kesulitan berjalan. Nyeri dari pergelangan kaki terkilir biasanya gigih â itu tidak akan hilang begitu saja dalam beberapa jam atau pada hari berikutnya.