Jika Anda memiliki tanda dan gejala cedera coccyx atau ketidaknyamanan yang tidak dapat dijelaskan di area tulang ekor, hubungi dokter Anda . Mungkin perlu bagi dokter untuk memutuskan apakah cedera itu traumatis atau jika rasa sakitnya disebabkan oleh masalah lain, lebih serius,.
Apa rasanya tulang ekor yang rusak?
Gejala tulang ekor yang patah meliputi: nyeri tumpul yang hampir konstan di punggung yang sangat rendah , tepat di atas bokong. Rasa sakit yang memburuk saat duduk dan ketika berdiri dari posisi duduk. pembengkakan di sekitar tulang ekor.
Apakah kerelus yang rusak serius?
Cidera tailbone kemungkinan menyebabkan rasa sakit, pembengkakan, dan memar . Duduk atau memiliki buang air besar mungkin sangat menyakitkan. Namun, sebagian besar fraktur tulang ekor bukanlah keadaan darurat medis. Pergi ke penyedia layanan kesehatan Anda untuk perawatan.
Apakah berjalan baik untuk cedera tulang belakang?
Terkadang, rasa sakit bisa menembak sepanjang kaki Anda. Berdiri atau berjalan harus menghilangkan tekanan pada tulang ekor Anda dan mengurangi ketidaknyamanan .
Apa yang dapat Anda lakukan jika Anda memecahkan tulang ekor Anda?
Solusi sederhana seperti mandi air hangat atau bantalan pemanas dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan peradangan dari fraktur coccyx.
…
< B> Dokter Anda dapat merekomendasikan beberapa cara untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit, termasuk:
Kapan saya harus pergi ke dokter untuk rasa sakit tulang belakang?
Anda harus segera menelepon dokter jika Anda mengalami rasa sakit di tulang ekor dan salah satu dari gejala lain berikut: peningkatan tiba -tiba dalam pembengkakan atau rasa sakit . Sembelit Itu berlangsung lama. Mati rasa mendadak, kelemahan, atau kesemutan di salah satu atau kedua kaki.
Bagaimana Anda memecahkan tulang ekor Anda di rumah?
Rotasi punggung bawah
- Berbaring di punggung Anda.
- Naikkan lutut Anda jadi mereka bengkok.
- Menjaga bahu Anda diam, pindahkan pinggul Anda ke satu sisi sehingga lutut di sisi itu menyentuh tanah.
- Tahan posisi ini selama sepuluh detik.
- perlahan -lahan mengembalikan lutut Anda ke posisi sebelumnya.
- Ulangi ke arah lain.
- condong ke depan sambil duduk.
- Duduklah di atas bantal berbentuk donat atau bantal (berbentuk V).
- Oleskan panas atau es ke area yang terkena.
- Mengambil penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti asetaminofen (Tylenol, lainnya), ibuprofen (advil, motrin ib, lainnya) atau aspirin.
Apa cara tercepat untuk menyembuhkan tulang ekor yang sakit?
untuk mengurangi rasa sakit tailbone sementara itu, mungkin membantu untuk:
Bagaimana cara meluruskan tulang ekor saya?
Berbaring di belakang dan rentangkan kaki lurus keluar. tekuk satu lutut ke arah dada . Pegang lutut yang ditekuk dan tarik dengan lembut ke dada. Tahan selama 30 detik, lalu ulangi di sisi lain.
Bisakah chiropractor memperbaiki nyeri tailbone?
Perawatan Chiropractic terbukti secara efektif mengobati nyeri tulang ekor untuk banyak pasien. Ini adalah metode perawatan yang aman dan efisien. Ini tidak bervasif dan tidak memiliki risiko yang terkait dengan operasi dan obat -obatan.
Apakah bantalan pemanas membantu tulang ekor yang memar?
Menerapkan paket hangat dan dingin ke tulang ekor dapat membantu meringankan rasa sakit tulang ekor. Menerapkan panas ke tulang ekor yang memar dapat membantu rileks otot , yang dapat meningkatkan rasa sakit. Oleskan panas dengan botol air panas, paket panas, strip perekat, atau gel panas. Orang dapat membuat paket dingin dengan membungkus bungkus es dengan handuk atau kain.
Apa yang tidak boleh Anda lakukan jika tulang ekor Anda sakit?
Jangan duduk di permukaan yang keras dan tidak diadili. Duduklah di atas bantal berbentuk adonan untuk mengambil tekanan dari area tulang ekor. Hindari sembelit , karena berusaha untuk memiliki buang air besar akan meningkatkan nyeri tulang ekor Anda.
Dapatkah Anda melumpuhkan diri Anda dengan memecahkan punggung Anda?
Secara moderasi, jawabannya tidak . Penelitian telah menunjukkan bahwa sesekali memecahkan punggung Anda dapat membantu mengurangi tekanan di tulang belakang Anda tanpa efek samping. Namun, ketika dilakukan dengan biasa, muncul dapat menyebabkan keausan yang berlebihan pada sendi Anda dan berpotensi menyebabkan kerusakan prematur.
Dapatkah saya menyesuaikan tulang ekor saya sendiri?
Penyesuaian coccyx internal dapat dilakukan oleh chiropractor Anda untuk menyelaraskan kembali struktur, mengurangi peradangan, dan peregangan ligamen. Penyesuaian coccyx internal dilakukan dengan lembut dan senyaman mungkin bagi pasien. Meskipun penyesuaian coccyx internal bisa tidak nyaman, itu tidak menyakitkan.
Apa yang memperburuk nyeri sendi Si?
Kegiatan dampak berat seperti berjalan, melompat, kontak olahraga, pekerjaan padat karya , atau bahkan berdiri untuk jangka waktu yang lama dapat memperburuk rasa sakit yang terkait dengan SI Anda. Otot -otot perut yang didekondisi dan lemah, gluteal, dan tulang belakang juga dapat berkontribusi terhadap rasa sakit yang memburuk.
Dapatkah chiropractor memperbaiki sambungan si?
Jika Anda menderita nyeri sendi Si, penyesuaian chiropraktik dari sendi Si dapat memberikan Anda menghilangkan rasa sakit dan membantu Anda kembali menjadi aktif lagi. Manipulasi tulang belakang untuk sambungan SI berbasis bukti dan aman serta secara umum dianggap sebagai pengobatan lini pertama untuk kondisi ini.
Apa yang harus saya hindari dengan disfungsi sendi sacroiliac?
Bergerak untuk menghindari
Ini termasuk hal-hal seperti yang berikut: Lunges atau Step-up : Tubuh bagian bawah leg tunggal seperti lunge dalam bentuk apa pun atau step-up/downs Tempatkan pevis Anda dalam posisi yang kurang stabil. Secara umum, Anda ingin menjaga berat badan Anda lebih merata lebih dari dua kaki (pikirkan squat, deadlift, jembatan lantai, dll).
Mengapa bagian atas bum saya sakit?
Intertrigo adalah ruam yang terbentuk di lipatan kulit. Ketika kulit bergesekan dengan kulit, itu menyebabkan gesekan dan menciptakan lingkungan yang hangat dan lembab yang ideal untuk pertumbuhan jamur dan bakteri. Intertrigo adalah umum di kulit antara bokong (retak pantat), yang bisa menjadi sangat mentah, gatal, dan menyakitkan .