Diet bialy
Ini makan yang masuk akal dan bergizi , menggantikan makanan yang tidak sehat dan kalori dengan alternatif yang sehat dan berkalori rendah. … Alternatif yang bagus adalah bialy, gulungan roti datar yang lezat yang tidak mengandung lubang dan memiliki tengah yang tertekan yang dibumbui dengan bawang yang dimasak dan biji poppy.
Apakah croissant lebih baik dari bagel?
Protein, serat
Bagel memiliki protein ketiga lebih dari croissant, tetapi lebih sedikit serat. Dengan kurang dari setengah serat roti kasar dan hanya sedikit lebih banyak protein, bagel juga tidak akan mengisi kita sebanyak roti kasar.
Mengapa bialy kurang kalori dari bagel?
“ Mereka lebih kecil sehingga lebih sedikit kalori ,” kata Giniger sambil tertawa. “Mereka juga kurang mengisi.” Karena mereka lebih kurus, mereka juga membuat dasar yang lebih baik untuk sandwich daripada rekan -rekan bagel mereka, kata Gingier, (ditambah, rasa tengah rasa mereka tidak perlu menambahkan sebanyak mungkin bumbu).
Berapa banyak kalori yang merupakan bagel bialy?
Menurut pemimpin pemimpin negara dari bagel, dunkin ‘donuts, lada jack supreme bagel dapat mencatat lebih dari 400 kalori dan dataran di 310, dibandingkan dengan bialy yang lebih sederhana 170 kalori .
Apakah buruk makan croissant setiap pagi?
Croissant mengandung vitamin A dan B5 sebagai bahan utama mereka. Bahkan, Anda mendapatkan porsi yang masuk akal dari 2 vitamin ini saat Anda mengonsumsi croissant untuk sarapan. 2 vitamin ini mempromosikan aliran oksigen dalam tubuh Anda melalui sel darah. Ini membantu Anda fokus dan tetap penuh perhatian untuk bagian yang lebih baik dari hari itu.
Apa yang lebih sehat bagel atau croissant?
Sebuah croissant besar yang beratnya sekitar 2 1/2 ons memiliki lebih dari 270 kalori, menurut database nutrisi nasional USDA untuk referensi standar. Ini sekitar 100 kalori lebih banyak daripada bagel gandum utuh proporsional. Bagel gandum utuh 3 inci yang juga beratnya sekitar 2 1/2 ons mengandung sekitar 170 kalori.
Apakah roti sourdough lebih baik untuk Anda?
Intinya
Sourdough adalah alternatif yang lebih sehat untuk roti putih atau gandum utuh . Meskipun memiliki nutrisi yang sebanding, kadar fitat yang lebih rendah berarti lebih mudah dicerna dan bergizi. Prebiotik juga membantu membuat bakteri usus Anda bahagia, dan mungkin lebih kecil kemungkinannya untuk melonjak kadar gula darah.
Apakah Anda makan bialy dengan keju krim?
Gelembung bengkak besar mencirikan jeroan bialy. Meskipun dapat diolesi dengan mentega atau keju krim (dan atasnya dengan ikan yang disembuhkan/asap), puritan lebih suka mereka lurus ke atas, lebih disukai tidak lebih dari lima jam setelah ditarik dari oven.
Apa itu bagel yang sehat?
1) Bagel gandum utuh : Bagel gandum utuh adalah pilihan paling sehat, kata Hunnes, karena mereka menyediakan sejumlah besar serat (yang membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat), protein, vitamin , mineral dan berbagai fitokimia yang meningkatkan pencernaan, mengurangi peradangan dan kolesterol yang lebih rendah.
Mengapa bagel buruk untukmu?
â Syarat terbuat dari biji-bijian olahan serat rendah, bagel seringkali cukup besar, memberikan setengah dari kebutuhan biji-bijian harian Anda hanya dalam satu kali makan, â menjelaskan Delvito. Bagel putih juga memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi , artinya mereka akan melonjak gula darah Anda lebih cepat, membuat Anda rentan terhadap kecelakaan mid-sore yang kernik.
Mengapa bagel memiliki lubang di tengah?
Pernah bertanya -tanya mengapa bagel memiliki lubang di tengah? Bentuk dasarnya berusia ratusan tahun dan melayani banyak keunggulan praktis selain memasak dan memanggang adonan. Lubang itu juga memungkinkan mereka untuk berulir atau ditumpuk tinggi di atas dowel yang membuatnya lebih mudah diangkut dan ditampilkan.
Apa itu bagel tanpa lubang?
Tidak seperti bagel, yang direbus sebelum dipanggang, bialy hanya dipanggang, dan bukannya lubang di tengahnya memiliki depresi. Sebelum dipanggang, depresi ini diisi dengan bawang dadu dan bahan -bahan lainnya, mungkin termasuk bawang putih, biji poppy, atau remah roti.
Apakah bagel lebih buruk dari roti?
Dalam hal karbohidrat dan kalori, ada sekitar 3,15 iris roti dalam rata -rata bagel polos (sebuah bagel berisi 245 kalori, sepotong roti memiliki 79 kalori). … oke, jadi ya, bagel lebih padat, kalori dan berpotensi kurang sehat daripada sepotong roti , tetapi apakah Anda akan mempertaruhkan kebahagiaan Anda?
Apa yang lebih buruk bagi Anda bagel atau donat?
Donat hanya sedikit lebih sehat dari bagel sebagai makanan sarapan. Alasannya turun ke dua hal: karbohidrat dan natrium. … Sementara bagel memiliki, umumnya, lebih sedikit kalori, mereka lebih buruk bagi Anda dalam hal karbohidrat dan kandungan natrium.
Seberapa buruk croissant untuk Anda?
Croissant mendapatkan sifatnya yang bersinar dari rasio mentega dan mentega tinggi. Semua mentega ini membuat croissant sangat tinggi lemak jenuh . Makan satu donat sehari selama seminggu dapat menambah 1.500â 2.000 kalori, yang diterjemahkan menjadi sekitar satu pon lemak ekstra ke tubuh.
Apa yang harus saya berhenti makan untuk menurunkan berat badan?
Berikut adalah 11 makanan yang harus dihindari ketika Anda mencoba menurunkan berat badan.
- Kentang goreng dan keripik kentang. Kentang utuh sehat dan mengisi, tetapi kentang goreng dan keripik kentang tidak. …
- Minuman manis. …
- Roti putih. …
- Candy Bars. …
- Sebagian besar jus buah. …
- Kue, kue, dan kue. …
- Beberapa jenis alkohol (terutama bir) …
- Es krim.
Apakah lebih baik memiliki protein atau karbohidrat untuk sarapan?
Untuk orang yang ingin atau membutuhkan sarapan, dia merekomendasikan makan makanan berbasis protein dan lemak dalam waktu satu jam setelah bangun. â Posisi karbohidrat glikemik bawah di pagi hari seperti sayuran non-kelasi, beri, bumbu, atau jeruk, â tambah swick.
Apa yang harus saya makan di pagi hari untuk kehilangan lemak perut?
Berikut adalah 14 makanan sarapan sehat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
- Telur. Kaya protein dan banyak vitamin dan mineral penting, seperti selenium dan riboflavin, telur adalah pembangkit tenaga listrik nutrisi sejati (1). …
- Kuman gandum. …
- Pisang. …
- Yogurt. …
- Smoothie. …
- Berries. …
- Grapefruits. …
- Kopi.
Apakah muffin bahasa Inggris lebih sehat dari bagel?
Nutrisi muffin Inggris menjadikannya pilihan kesehatan yang lebih jelas daripada bagel. Dan sementara bagel tidak harus sepenuhnya dihilangkan dari diet, asupan mereka harus dimoderasi dalam pola makan sehat .
Apakah bagel rendah lemak?
Meskipun kandungan nutrisi mereka sangat bervariasi, bagel cenderung tinggi karbohidrat dan rendah lemak dan protein .
Apa yang bisa saya miliki untuk sarapan daripada bagel?
Parit bagel polos dan keju krim untuk roti gandum utuh dengan alpukat, salmon asap, dan telur rebus .