Anda dapat mulai berlatih pijat perineum kapan pun Anda suka , dan banyak wanita akan mulai selama trimester ketiga. Inilah yang Anda butuhkan: Tangan bersih dan kuku pendek untuk melindungi jaringan halus di vagina dan perineum Anda (RCOG, tidak ada tanggal).
Apakah pijat perineal benar -benar berfungsi?
Untuk kehamilan pertama, pijat perineal memiliki sederhana dan dampak yang pasti terukur pada pengurangan kebutuhan akan jahitan (baik dari robek atau episiotomi). Ini diterjemahkan untuk mengurangi kebutuhan akan jahitan sekitar 10 persen dan kebutuhan untuk episiotomi sekitar 15 persen.
Apakah pijat perineal aman selama kehamilan?
Tapi, sama seperti jenis pijatan atau peregangan lainnya, pijat perineum selama beberapa minggu terakhir kehamilan dapat rileks dan meregangkan jaringan perineum Anda . Pijat lembut ini membuat jaringan perineum fleksibel dan lentur dan mempersiapkan mereka untuk bersantai dan berkembang secara alami selama pengiriman.
Seberapa sering saya harus melakukan pijat perineal?
Pijat perineal tidak mudah, tetapi mempersiapkan perineum Anda akan meregangkan otot -otot itu dan memberi Anda peluang terbaik untuk memiliki pengalaman kelahiran yang lebih baik. Dianjurkan untuk memulai pijat perineal dari hamil 34 minggu, melakukannya 3-4 kali seminggu , selama sekitar 3 atau 4 menit sekaligus.
Bagaimana saya tahu jika saya melakukan pijat perineum dengan benar?
Prosesnya sama, meskipun ia mungkin merasa lebih mudah untuk menggunakan jari -jarinya, daripada ibu jarinya. Setelah Anda melakukan pijat perineum selama beberapa minggu, Anda mungkin melihat kulit dan otot di sekitar lubang vagina Anda menjadi lebih longgar . Ini adalah pertanda bagus bahwa pijatan berfungsi.
Haruskah saya bercukur sebelum melahirkan?
Ingat Anda disarankan untuk menghindari mencukur seminggu untuk kelahiran Anda atau tanggal lahir caesar. Jangan malu jika Anda belum dicukur. Dapat diterima untuk tidak mencukur sebelum pengiriman . Jangan khawatir.
Bagaimana saya bisa mencegah robekan perineum selama pengiriman?
Bisakah Anda mencegah air mata perineum?
- Perhatikan posisi Anda selama persalinan. Posisi yang berbeda dapat memberikan tekanan lebih sedikit pada perineum Anda. …
- Bicaralah dengan pelatih melahirkan Anda sebelumnya sehingga Anda sepakat kapan dan seberapa keras Anda harus mendorong.
- Mintalah seseorang memberikan dukungan perineum. …
- Berlatih pijat perineal.
- Duduklah dengan kaki terpisah dan punggung Anda didukung. …
- Letakkan beberapa minyak pijat di jari -jari Anda. …
- Tempatkan ibu jari atau jari sekitar 5 cm (2 in.) …
- Masih menekan dan meregangkan ke luar, sapu hingga jam 6 dan ke jam 9.
- Ulangi untuk total 4 atau 5 menit.
- Bersiaplah untuk mendorong. Selama tahap kedua persalinan, tahap mendorong, bertujuan untuk mendorong dorongan yang lebih terkontrol dan kurang ekspulsif. …
- Jaga agar perineum Anda tetap hangat. Menempatkan kain hangat di perineum selama tahap kedua persalinan mungkin membantu.
- Pijat perineal. …
- Kirim dalam posisi tegak, nonflat.
- Dorong seolah -olah Anda memiliki buang air besar. …
- Selipkan dagu Anda ke dada Anda. …
- Berikan semua yang Anda miliki. …
- Tetap fokus. …
- Ubah posisi. …
- Percayai insting Anda. …
- istirahat di antara kontraksi. …
- Berhenti mendorong seperti yang diinstruksikan.
- Ubah meja (atau cukup gunakan ganti bantalan di atas lemari atau tempat tidur)
- Kursi goyang untuk memberi makan dan membungkus.
- playpen.
- Sling atau gendongan bayi.
- tas popok.
- 1 atau 2 ganti bantalan.
- Gantungan plastik untuk lemari.
- Naungan matahari untuk jendela mobil.
Bagaimana Anda memberi diri Anda pijat perineum?
Cara melakukan pijat perineal
Bisakah Anda melakukan pijat perineal terlalu banyak?
Namun, Anda tidak boleh meregangkan perineum sampai terlalu sakit atau memijat, yang dapat melukai kulit di daerah itu. Jangan lakukan pijat perineal lebih dari sekali atau dua kali seminggu . Wanita yang melakukannya lebih sering tidak memiliki risiko lebih rendah untuk merobek perineum.
Kapan saya harus mengemas tas rumah sakit saya?
Kapan Anda harus mengemas tas rumah sakit Anda? Anda harus memiliki tas rumah sakit Anda siap untuk pergi antara minggu 32 dan 35 kehamilan Anda , jika bayi Anda datang sedikit lebih awal dari yang diharapkan. Waktu yang tepat untuk memulai proses pengepakan adalah sekitar tanda 28 minggu, atau pada awal trimester ke -3 Anda.
Bagaimana Anda melakukan pijat perineal saat Anda tidak dapat mencapai?
Dengan tangan yang bersih oleskan beberapa pelumas (seperti minyak almond manis) di sekitar perineum dan pintu masuk ke vagina. Masukkan 2-3 jari sekitar 4-5 cm di dalam vagina. Dengan lembut tapi tarik dengan kuat vagina kembali ke rektum Anda, sampai Anda merasakan kesemutan. Seharusnya tidak sakit atau terbakar.
Apakah Anda selalu menangis saat melahirkan?
Hanya 2% wanita yang menanggung bentuk sobek perineum yang paling parah selama kelahiran, yang melibatkan vagina, perineum dan kadang -kadang anus. Sekitar 27% wanita mengalami tidak ada robekan sama sekali, sementara 23% memiliki air mata vagina atau penggembalaan yang sangat kecil yang sering tidak memerlukan jahitan dan sembuh sendiri.
Bagaimana Anda tahu perineum Anda?
Perineum adalah wilayah antara paha , dibatasi oleh skrotum dan anus pada jantan dan oleh pembukaan vagina dan anus pada wanita (Gambar 22).
Bagaimana Anda mendorong bayi keluar tanpa robek?
Iklan
Bagaimana cara mendorong bayi saya dengan cepat?
Berikut adalah beberapa tips dorongan untuk mencoba:
Seperti apa rasanya melahirkan?
Beberapa orang menggambarkan perasaan seperti kram periode intens , yang lain mengatakan rasanya seperti mengencangkan atau menumbuk perasaan di dalam rahim Anda atau di atas perut Anda, yang lain menggambarkan perasaan seperti otot yang sangat intens kram, sementara orang lain menggambarkan kontraksi sebagai jenis memilukan …
dapat mendorong kotoran menyebabkan persalinan?
Karena tekanan waktu besar mengenakan vena panggul dan vena cava inferior dari rahim Anda yang tumbuh, sembelit, dan inti keras yang akan Anda lakukan untuk melahirkan bayi itu.
Apakah Anda memakai bra selama persalinan?
Akan ada banyak tindakan di bawah pinggang, jadi piyama pantat atau sepasang celana pendek tidur tidak diperlukan. Anda dapat memilih untuk memasangkan bra olahraga atau atasan keperawatan dengan tee besar, misalnya. Atau, kenakan saja bra menyusui sendirian untuk dukungan . Pastikan bra dan pakaian Anda bebas dari logam.
Seberapa umum bagi seorang wanita untuk buang air besar saat melahirkan?
Mungkin. Tidak terjadi 100% wanita , tetapi itu adalah sesuatu yang harus Anda harapkan, dan itu benar -benar bukan masalah. Perawat Anda telah melihatnya berulang kali, dan akan ada di sana untuk membantu membersihkan dengan cepat tanpa menarik perhatiannya.
Dapatkah saya menggunakan vaseline untuk pijat perineal?
Kesimpulan: Temuan menunjukkan bahwa pijat perineum dengan vaseline pada tahap kedua persalinan meningkatkan integritas perineum dan mengurangi trauma perineum (episiotomi dan air mata).
Bagaimana saya bisa melunakkan perineum saya?
Pijat perineal memperpanjang dan melembutkan jaringan perineum. Anda dapat memulai ini pada 35 minggu kehamilan. Lakukan teknik pijat ini selama 10 menit sekali sehari. Mandi air hangat atau pegang kompres hangat di perineum selama 10 menit untuk membantu Anda rileks sebelum pijatan.
Bisakah Anda menggunakan minyak kelapa pada perineum Anda?
Oleskan beberapa tetes minyak kelapa , minyak zaitun atau pelumas lain yang dirancang untuk vagina (cukup hindari minyak mineral atau vaseline) ke ibu jari dan perineum Anda. Masukkan ibu jari Anda ke dalam vagina Anda hingga tentang buku jari pertama Anda. (Anda hanya akan memijat perineum Anda, bukan dinding vagina penuh Anda.)
Apa saja barang bayi yang harus dibeli sebelum melahirkan?
Item bagus untuk dimiliki