Bagaimana Anda hiperekstend lutut Anda?
Lutut Anda bisa menjadi hiperekstended jika Anda melompat dan mendarat dengan buruk . Itu juga bisa terjadi jika Anda mengubah arah secara tiba -tiba. Lutut Anda juga bisa membungkuk ke belakang dari kontak. Jika sesuatu atau seseorang menyentuh bagian depan lutut Anda, sambungan dapat didorong ke belakang terlalu jauh.
Bisakah Anda hiperekstend lutut Anda dari menendang?
Over-extensions (hipereksensi lutut) dapat merusak acl Anda. Jenis cedera ini dapat terjadi saat Anda menendang dengan kekuatan. Dampak langsung dan kuat ke kaki bagian bawah mungkin memiliki efek yang sama.
Bagaimana Anda tidak hiperekstend lutut Anda?
5 tips teratas untuk mencegah hyperextension lutut
- Memanfaatkan perangkat intelijen gerak. …
- Penggunaan kawat gigi lutut. …
- Terlibat dalam penguatan latihan. …
- Pemanasan sebelum acara atletik. …
- Selalu luangkan waktu untuk mendinginkan diri setelah setiap acara olahraga.
- Pop keras atau sensasi “popping” di lutut.
- Nyeri yang parah dan ketidakmampuan untuk melanjutkan aktivitas.
- Pembengkakan cepat.
- Kehilangan rentang gerak.
- Perasaan ketidakstabilan atau “memberi jalan” dengan bantalan berat.
- Lutut menyerah dan terasa seperti tidak dapat mendukung berat badan.
- Kneecap terasa seperti meluncur keluar dari tempatnya.
- Lutut tidak memiliki gerakan penuh.
- Ada â Poppingâ atau mengklik suara yang menyakitkan.
- Ada nyeri lutut tanpa cedera; itu menyakitkan selama atau setelah aktivitas.
- rasa sakit ekstrem.
- Pembengkakan.
- Luka besar.
- Deformitas lutut.
- Merasa atau mendengar muncul saat cedera terjadi.
- Ketidakstabilan bersama.
- Ketidakmampuan untuk menanggung berat pada kaki yang terkena.
- Ketidakmampuan untuk meluruskan kaki.
- Nyeri di sekitar area yang terkena.
- Membengkak di sekitar bagian terkilir dari lutut.
- Ketidakstabilan lutut, mengarah ke lutut menekuk di bawah tekanan berat badan Anda.
- memar, sedang hingga berat, tergantung pada keseleo.
- Suara bermunculan saat cedera terjadi.
- Sensasi yang merobek atau bermunculan.
- Pembengkakan dan peradangan.
- kelembutan dan memar.
- Gerakan ke atas tempurung lutut menuju paha.
- Lutut memberi jalan saat Anda berjalan.
- Berdiri di kaki Anda yang terkena.
- Tekuk sedikit.
- Putar tubuh Anda dari kaki Anda.
- Putar tubuh Anda ke arah kaki.
- Nyeri pada torsi yang jauh dari kaki dapat mengindikasikan cedera meniskus medial – meniskus bagian dalam.
- kekakuan atau gerakan menurun.
- rasa sakit atau kelembutan.
- pop menyakitkan yang bisa didengar atau dirasakan.
- pembengkakan atau memar.
- Lutut yang melengkung atau keluar saat anak Anda mencoba berjalan.
Mengapa Hyperextension Buruk?
Selama hiperekstensi, Sendi lutut membungkuk dengan cara yang salah , yang sering mengakibatkan pembengkakan, rasa sakit dan kerusakan jaringan. Dalam kasus yang parah, ligamen seperti ligamen anterior cruciate (ACL), ligamen cruciate posterior (PCL), atau ligamen popliteal (ligamen di sepanjang bagian belakang lutut) dapat terkilir atau pecah.
Bisakah Anda menekuk lutut dengan ligamen yang robek?
Beberapa orang menemukan bahwa sendi lutut terasa lebih longgar daripada yang seharusnya. Lebih sedikit rentang gerak. Setelah Anda merusak ACL Anda, sangat mungkin Anda tidak akan bisa menekuk dan melenturkan lutut Anda seperti biasanya.
Akankah lutut yang hiperekstended sembuh sendiri?
Sebagian besar kasus lutut hiperekstensi yang terjadi di sportsfield dapat diobati tanpa operasi. Kedalaman perawatan tergantung dari kasus ke kasus, tetapi elemen -elemen berikut biasanya membantu: banyak istirahat dengan kaki Anda ditinggikan adalah suatu keharusan. Anda punya untuk memberikan ligamen waktu yang cukup untuk menyembuhkan .
Apakah Anda memerlukan tongkat penyerang untuk lutut yang hiperekstensi?
Pemulihan dari hyperextension lutut
keseleo ringan sering terasa lebih baik setelah dua minggu langkah -langkah perawatan normal seperti istirahat. Tapi, pemulihan dari operasi perbaikan ligamen membutuhkan waktu sekitar enam bulan. Dokter Anda akan menyarankan Anda untuk melakukan latihan fisioterapi selama ini, dan mereka juga dapat meminta Anda untuk menggunakan tongkat tunda .
Haruskah saya pergi ke dokter untuk lutut hiperekstensi?
Seseorang harus mencari perhatian medis sesegera mungkin mengikuti cedera dan mengikuti semua saran perawatan yang direkomendasikan untuk peluang terbaik pemulihan penuh. Mungkin sulit bagi atlet dan orang aktif untuk beristirahat, tetapi perlu untuk pemulihan terbaik dari lutut yang hiperekstensi.
Kapan saya harus pergi ke dokter untuk lutut hiperekstensi?
Buat janji dengan dokter Anda jika nyeri lutut Anda disebabkan oleh dampak yang sangat kuat atau jika disertai dengan: pembengkakan yang signifikan. Kemerahan. Kelembutan dan kehangatan di sekitar sendi.
Bagaimana saya tahu jika saya merobek ACL saya?
Tanda dan gejala cedera ACL biasanya meliputi:
Kapan saya harus membawa anak saya ke dokter untuk nyeri lutut?
8 menandatangani lutut anak Anda perlu diperiksa
Bagaimana saya tahu jika cedera lutut saya serius?
Tanda Nyeri Lutut Mungkin Serius Termasuk:
Faktor apa yang dapat berkontribusi pada hiperekstensi lutut?
Hiperekstensi lutut dapat terjadi karena: trauma yang disebabkan oleh dampak pada bagian depan lutut , yang membuat sambungan bergerak ke belakang, menempatkan ketegangan tinggi pada ligamen cruciate anterior – seperti ketika a Pemain sepak bola menghadapi tekel kaki.
Bagaimana rasanya ligamen yang robek?
Ligamen yang robek dapat menghasilkan berbagai tingkat rasa sakit dan ketidaknyamanan , tergantung pada tingkat cedera. Ini dapat menghasilkan panas, peradangan yang luas, suara -suara bermunculan atau retak, nyeri parah, ketidakstabilan di dalam sendi dan ketidakmampuan untuk memberi berat atau tekanan pada sendi.
Bagaimana Anda memberi tahu apakah lutut terkilir atau sobek?
Berikut ini adalah gejala lutut terkilir:
Apa saja gejala tendon yang robek di lutut Anda?
Apa saja gejala air mata tendon lutut (patella)?
Bagaimana Anda memeriksa diri sendiri untuk meniskus yang sobek?
tes mandiri untuk air mata meniskus
Kapan Anda tidak boleh mengabaikan nyeri lutut?
Sebuah suara yang patah, retak, atau muncul di lutut ketika ada juga rasa sakit dan pembengkakan tidak normal. Mengabaikan melepaskannya dapat menyebabkan kerusakan permanen pada lutut. Rasa sakit yang tajam dan pop yang menyakitkan bisa berarti robekan ACL, jadi perhatian dari dokter diperlukan.
Apakah berjalan baik untuk nyeri lutut?
Berjalan membangun otot Anda sehingga mereka dapat menghilangkan tekanan dari persendian Anda dan menangani lebih banyak berat badan itu sendiri. Itu berarti lebih sedikit rasa sakit untuk lutut Anda .
Bisakah seorang anak melukai lutut mereka?
Anak -anak dan remaja dapat melukai lutut saat jatuh atau kecelakaan . Anak -anak yang aktif dan atletis mungkin mengalami cedera lutut yang berlebihan. Ini terjadi ketika seseorang melatih terlalu banyak atau membuat gerakan berulang yang melibatkan lutut.
Apa yang bisa saya berikan kepada anak saya untuk sakit lutut?
Jika memungkinkan, hubungi dokter anak Anda untuk melihat apakah janji temu kantor atau kunjungan ruang gawat darurat adalah yang terbaik. Sampai dokter kunjungan, cobalah agar anak menghindari meletakkan berat badan pada lutut yang terkena, dan mempertimbangkan mengoleskan bungkusan es dan meminta anak mengambil ibuprofen untuk pembengkakan dan kontrol nyeri.
Bagaimana saya tahu jika balita saya mengalami nyeri lutut?
Apa tanda dan gejala keseleo lutut?
Bisakah Anda merobek ACL dan tidak mengetahuinya?
Harap dicatat: Dalam beberapa kasus, Anda mungkin tidak mengalami pembengkakan atau rasa sakit parah saat Anda merobek ACL Anda. Kami memiliki pasien datang dengan ketidaknyamanan, tidak menyadari itu adalah robekan yang sebenarnya karena mereka tidak mengalami gejala umum ini.
Bisakah ACL menyembuhkan sendiri?
ACL tidak dapat sembuh sendiri karena tidak ada suplai darah untuk ligamen ini . Pembedahan biasanya diperlukan untuk atlet karena ACL diperlukan untuk melakukan gerakan tajam dengan aman yang diperlukan dalam olahraga.