Perbedaan utama adalah kemampuannya untuk meningkatkan pompa otot dan kinerja, yang berarti lebih banyak repetisi, waktu yang lebih efektif di gym, dan hasil yang lebih baik. Keuntungan lain untuk menggunakan citrulline malate adalah bahwa Anda tidak perlu memuatnya , sedangkan L-citrulline paling efektif setelah seminggu penggunaan yang stabil.
Seberapa sering Anda harus menggunakan malat citrulline?
Berdasarkan penelitian saat ini, dosis yang disarankan adalah 3â 6 gram per hari L-citrulline atau sekitar 8 gram per hari malat citrulline. Dosis bervariasi tergantung pada bentuk karena 1,75 gram citrulline malate menyediakan 1 gram L-citrulline.
Berapa lama Anda harus mengambil l-citrulline?
Dosis
- Untuk kinerja atletik: 2,4 gram atau 5 gram setiap hari selama 7 hari. Dosis tunggal 8 gram sebelum olahraga juga telah digunakan. L-Citrulline Maleate 2 gram setiap hari hingga 8 minggu juga telah digunakan. …
- Untuk gagal jantung: 3 gram setiap hari selama 2-4 bulan.
- Citrulline terbaik keseluruhan: Bulksupplements L-Citrulline Powder.
- Runner Up Terbaik: Bulksupplements L-Citrulline DL-Malate 2: 1.
- Citrulline terbaik untuk vegan: L-citrulline terbaik dokter.
- Burah Best Buy Citrulline: Bulksupplements L-Citrulline Powder.
- Pil Citrulline Terbaik: Nutricost L-Citrulline.
Dapatkah saya mengambil citrulline dan arginine bersama?
Kombinasi asam amino L-citrulline dan L-arginine telah terbukti memiliki efek anti-atatosklerotik dalam penelitian sebelumnya, tetapi studi hewan baru menunjukkan kombinasi tersebut juga dapat dengan cepat meningkatkan nitrat oksida ( Tidak) Ketersediaan hayati setelah suplementasi jangka pendek.
Apakah Citrulline Malate memberi Anda pompa?
L Citrulline menguntungkan binaraga karena meningkatkan aliran darah dan merangsang produksi oksida nitrat . Ini berarti pompa besar. Selain itu, itu berarti peningkatan pengiriman nutrisi & oksigen ke otot. Ini juga mengurangi kelelahan dan meningkatkan daya tahan sehingga Anda bisa mendapatkan lebih banyak dari repetisi dan set Anda.
Bisakah Anda mengambil terlalu banyak citrulline malate?
Masalah potensial lain untuk mengambil terlalu banyak L-citrulline adalah efek merusaknya terhadap ginjal tubuh . Sementara kerusakan tidak secara langsung disebabkan oleh L-citrulline, asam amino yang tidak penting dapat meningkatkan kadar kreatinin ke titik berbahaya.
Apakah citrulline buruk untuk ginjal?
Dari perspektif anti-hipertensi (tekanan darah tinggi), â PRE-Klinis menunjukkan bahwa L-citrulline meningkatkan kadar ginjal (ginjal) , berkontribusi pada pencegahan hipertensi, â Karena, â Adaptasi untuk stres fisiologis dan lingkungan untuk mengurangi kekakuan dinding pembuluh dan memungkinkan peningkatan darah …
Apakah arginine atau citrulline lebih baik?
Sebaliknya, suplementasi citrulline tidak hanya menghasilkan peningkatan fluks arginin, tetapi juga dalam peningkatan konsentrasi arginin plasma yang lebih besar daripada suplementasi arginin itu sendiri. Untuk alasan ini, Citrulline adalah suplemen yang lebih efisien daripada arginin dalam meningkatkan ketersediaan arginin.
Dapatkah saya mengambil perut kosong malat citrulline?
Citrulline malate adalah paling baik diambil pada perut kosong untuk penyerapan yang optimal. Pada hari-hari latihan kami akan merekomendasikan untuk mengambil satu melayani hal pertama di pagi hari dan yang lain melayani 30-40 menit sebelum berolahraga.
Apakah citrulline malate bagus untuk ed?
Suplemen L-citrulline dapat meringankan gejala disfungsi ereksi ringan hingga sedang (ED). Para ilmuwan mengatakan L-Citrulline tidak berfungsi serta obat-obatan ED seperti viagra. Namun, tampaknya menjadi opsi yang aman .
Apa yang harus saya campur malat citrulline dengan?
Citrulline malate sangat asam dan harus dicampur dengan setidaknya secangkir air untuk membuatnya lebih enak. Citrulline Malate berpotensi menguntungkan tetapi relatif tidak dibatalkan.
Dapatkah saya mencampur Citrulline dengan creatine?
creatine, beta-alanine dan citrulline
3 senyawa ini membuat kombinasi yang luar biasa. Mereka semua berkontribusi pada kinerja di berbagai tingkat dan selama berbagai jenis latihan. Menggabungkan 3 adalah cara mudah untuk meningkatkan kinerja Anda dan menangani latihan yang keras dan volume tinggi.
Apa paruh Citrulline?
Half eliminasi terminal adalah 77,5 menit untuk dosis oral 6 g. Gambar 2. Struktur kimia (a) L-arginin dan (b) L-citrulline.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan Litrulline untuk bekerja untuk Ed?
Berdasarkan penelitian sebelumnya menggunakan l-arginine, mungkin hingga tiga bulan untuk melihat manfaat.
Bisakah Anda mengambil l-citrulline dan viagra bersama?
Menggunakan citrulline bersama dengan sildenafil mungkin memiliki efek aditif pada melebarkan pembuluh darah Anda dan menurunkan tekanan darah. Anda mungkin mengalami peningkatan efek samping seperti pusing, pusing, pingsan, pembilasan, dan sakit kepala.
Apakah nitrat oksida merusak ginjal?
Nitric oxide telah terlibat dalam banyak proses fisiologis yang mempengaruhi kontrol akut dan jangka panjang dari fungsi ginjal. Efek bersihnya di ginjal adalah untuk mempromosikan natriuresis dan diuresis , berkontribusi terhadap adaptasi terhadap variasi asupan garam makanan dan pemeliharaan tekanan darah normal.
Apakah L-Citrulline baik untuk penderita diabetes?
Data ini menunjukkan bahwa L-citrulline dapat memiliki manfaat terapeutik pada pasien diabetes melalui peningkatan kadar NO dan dengan demikian mempertahankan fungsi pembuluh darah yang mungkin melalui jalur terkait penghambatan arginase.
Akankah malat citrulline pecah?
Citrulline malate
Ini juga tidak mengganggu puasa Anda . Ini berfungsi sebagai vasodilator, yang berarti meningkatkan aliran darah Anda dengan meningkatkan kadar oksida nitrat. Akibatnya, otot Anda mendapatkan pasokan nutrisi yang lebih baik untuk hasil pompa yang lebih baik.
Apakah citrulline malate dan l-citrulline hal yang sama?
L-citrulline adalah asam amino non-esensial yang diketahui meningkatkan produksi oksida nitrat dalam tubuh. Citrulline malate adalah kombinasi dari L-citrulline dengan asam malat, yang diyakini meningkatkan tingkat penyerapan dan bioavailabilitas.
Apakah L-Citrulline merupakan latihan pra?
Beberapa senyawa umum yang digunakan tubuh Anda untuk membuat oksida nitrat termasuk dalam suplemen pra-latihan. Ini termasuk L-arginin, L-citrulline, dan sumber nitrat diet, seperti jus bit (2).
Apa bentuk terbaik L-citrulline?
Suplemen Citrulline Terbaik
Apa itu arginine dan citrulline?
L-citrulline dapat membantu meningkatkan L-arginine, yang membantu untuk meningkatkan produksi oksida nitrat . Nitrat oksida membantu relaksasi pembuluh darah, yang memungkinkan lebih banyak darah mengalir melalui tubuh Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ini dapat membantu individu dengan disfungsi ereksi.
Apakah L-Arginine dan L-Citrulline Tekanan Darah Menurunkan?
Kesimpulan: Hasil kami menunjukkan bahwa suplementasi L-citrulline dapat mengurangi BP sistolik . Pengurangan yang signifikan dalam BP diastolik diamati hanya dalam penelitian yang menggunakan dosis ¥ 6 g/hari.