Cari bungkus yang 100 persen gandum utuh, utuh, utuh, atau karbohidrat bawah (banyak yang mengandung bahan non-transgenik), atau cobalah tortilla serat tinggi karbohidrat tinggi : â Ini mungkin memiliki setengah karbohidrat dan dua kali serat dari sepotong roti khas, â kata Weiner.
Makanan Meksiko apa yang baik untuk penderita diabetes?
Inilah yang harus Anda makan sebagai gantinya:
- Tambalan yang terbuat dari kacang, ayam bakar atau steak panggang.
- Makanan yang dibuat dengan tortilla tepung lembut, seperti burrito, tostadas, dan carnitas.
- Udang rasa kapur panggang.
- enchiladas kacang dengan ketumbar dan bawang kecil.
- Salsas.
- Sautà © ed veggies.
Kapan Anda tidak makan tortilla?
Ketika tortilla kedaluwarsa , mereka akan mulai menegang. Bahkan jika mereka sedikit padat, mereka mungkin baik -baik saja untuk makan – tetapi jika Anda melihat bintik -bintik cetakan di permukaan tortilla, Anda harus menganggap bahwa seluruh paket itu buruk dan harus dibuang.
Seperti apa cetakan pada tortilla jagung?
Seperti apa cetakan pada tortilla? Biasanya, jamur pada tortilla akan muncul sebagai bintik-bintik hijau biru dengan berbagai ukuran , biasanya di mana mereka terpapar kelembaban. Terkadang jamur bisa putih, dan itu jauh lebih sulit untuk diperhatikan, terutama pada tortilla tepung putih.
Apakah tortilla kedaluwarsa di lemari es?
Tortilla umumnya berlangsung selama seminggu setelah tanggal “terbaik dengan” di meja dan sekitar sebulan jika ditempatkan di lemari es. Tapi, umur simpan tortilla tidak hanya tergantung pada tanggal terbaik tetapi juga pemrosesan dan bagaimana mereka disimpan.
Bisakah penderita diabetes memakan keripik dan salsa?
Kombo keripik kentang panggang dan salsa
Sebagai bonus, tomat dan sayuran lain yang ditemukan di salsa rendah karbohidrat (salsa hanya mengandung 4 g per â¼ cangkir), menjadikan mereka pilihan bagus lain untuk penderita diabetes.
Makanan Cina apa yang bisa dimakan penderita diabetes?
Apa yang harus dipesan di restoran Cina
- Lewati nasi atau setidaknya minta nasi merah dan jaga agar porsi Anda kecil.
- Pesan sup panas dan asam, sup pangsit, ayam atau daging sapi suey, ayam tumis atau udang dengan sayuran, atau ayam chow mein.
- Minta sayuran tambahan dan lebih sedikit saus.
Apakah pizza ok untuk penderita diabetes?
Pizza sebenarnya menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes tipe 2 ; Pastikan untuk memesan jenis kerak tipis dan tambahkan dengan sayuran daripada daging tinggi lemak dan keju tambahan. Ini juga merupakan ide yang bagus untuk menonton ukuran porsi.
Apa yang lebih baik untuk penderita diabetes jagung atau tortilla tepung?
Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa tortilla jagung biru lebih sehat daripada putih , terutama untuk penderita diabetes dan pelaku diet. Para ilmuwan menemukan bahwa tortilla yang terbuat dari jagung biru memiliki lebih sedikit pati dan indeks glikemik yang lebih rendah daripada rekan putih mereka.
Apakah keju ok untuk penderita diabetes?
Keju dapat dimasukkan ke dalam makanan sehat jika Anda menderita diabetes . Namun, itu harus dimakan secukupnya dan dalam kombinasi dengan makanan sehat lainnya.
Apakah beras buruk untuk penderita diabetes?
Beras kaya karbohidrat dan dapat memiliki skor GI tinggi . Jika Anda menderita diabetes, Anda mungkin berpikir bahwa Anda perlu melewatkannya saat makan malam, tetapi ini tidak selalu terjadi. Anda masih bisa makan nasi jika Anda menderita diabetes. Anda harus menghindari memakannya dalam porsi besar atau terlalu sering.
Apakah ubi jalar baik untuk diabetes?
Jika Anda menderita diabetes, ubi jalar adalah pilihan yang aman untuk ditambahkan ke diet Anda dalam jumlah sedang . Ubi jalar diketahui tinggi serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah, yang menghasilkan dampak yang kurang langsung pada kadar glukosa darah. Ini dapat membantu individu dengan diabetes mengendalikan gula darah mereka.
Apakah oatmeal baik untuk penderita diabetes?
Oatmeal menawarkan sejumlah manfaat kesehatan dan dapat menjadi makanan yang bagus bagi mereka yang dengan diabetes , selama porsinya dikendalikan. Satu cangkir oatmeal yang dimasak mengandung sekitar 30 gram karbohidrat, yang dapat masuk ke dalam rencana makan yang sehat untuk penderita diabetes.
Haruskah penderita diabetes memakan popcorn?
Popcorn
Popcorn adalah makanan camilan gandum yang sangat populer dan sehat. Ini telah dianggap sebagai salah satu makanan ringan terbaik untuk penderita diabetes, sebagian karena kepadatan kalori rendah . Satu cangkir (8 gram) popcorn yang dipopos udara hanya berisi 31 kalori (48, 49).
Bisakah Anda makan bahasa Cina jika penderita diabetes Anda?
Masakan Cina dan Asia lainnya
Pilihan makanan cepat saji Cina dan Asia lainnya untuk diabetes bisa sangat baik, atau sangat buruk. Anda pasti akan melonjak gula darah Anda dan meredam penurunan berat badan jika Anda memiliki gundukan nasi putih, nasi goreng, atau chow mein atau pad mie thai.
Mana yang lebih buruk untuk beras atau pasta penderita diabetes?
Pasta vs Nasi putih : PP PP Blood Sugar secara signifikan lebih rendah dengan pasta daripada nasi putih pada diabetes. Kenaikan puncak gula darah setelah makan pasta secara signifikan lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih pada diabetes tipe 1, temukan penelitian.
Apa yang bisa dimakan penderita diabetes di McDonalds?
Apa yang bisa dimakan oleh orang dengan diabetes di McDonalds?
- Hamburger atau Cheeseburger dengan kentang goreng kecil atau sedang dengan air.
- Sandwich Klasik Ayam Premium Premium dengan Snack Ukuran Buah & Salad Walnut.
- 6 potong nugget dengan kentang goreng kecil atau potongan ayam 3 potong dengan kentang goreng.
Apa hal terbaik untuk dimakan diabetes sebelum tidur?
Untuk memerangi fenomena fajar, makan camilan serat tinggi, lemak rendah sebelum tidur. Kerupuk gandum utuh dengan keju atau apel dengan selai kacang adalah dua pilihan yang baik. Makanan ini akan membuat gula darah Anda tetap stabil dan mencegah hati Anda melepaskan terlalu banyak glukosa.
Apa yang bisa dimakan diabetes di malam hari?
Coba satu camilan sehat berikut sebelum tidur untuk membantu mengelola kadar gula darah dan memuaskan kelaparan malam hari:
- Beberapa kacang. …
- Telur rebus. …
- Keju rendah lemak dan kerupuk gandum. …
- Wortel bayi, tomat ceri, atau irisan mentimun. …
- Tongkat seledri dengan hummus. …
- Popcorn Air-Popped. …
- buncis panggang.
Hal -hal manis apa yang bisa dimakan penderita diabetes?
Contoh beberapa makanan penutup yang ramah diabetes meliputi:
- Granola (tanpa gula ditambahkan) dan buah segar.
- Campuran jejak dengan kacang, biji, pepitas panggang, dan cranberry kering.
- Kerupuk graham dengan mentega kacang.
- Kue Makanan Angel.
- Puding benih chia.
- Mousse Alpukat Gula Rendah.
- Gigitan yogurt beku dibuat dengan yogurt dan beri Yunani polos.
Berapa lama Anda bisa menyimpan tortilla setelah tanggal kedaluwarsa?
Berapa lama tortilla bertahan? Secara umum, Anda dapat mengharapkan tortilla untuk bertahan sekitar 5 hingga 7 hari setelah yang terbaik dengan tanggal dicetak pada kemasan saat disimpan di dapur. Namun, umur simpan mereka juga akan tergantung pada bahan -bahan yang terbuat dari mereka dan cara memproses dan menjaga.
Apa yang bisa saya lakukan dengan tortilla tepung tua?
Apa yang harus dilakukan dengan tortilla basi. Hidupkan mereka! Gunakan trik ini untuk menyegarkan, tortilla tua: Bungkus tortilla dengan handuk kertas basah dan microwave selama sekitar 60 detik , atau tutupi dengan hidangan dan panaskan dalam oven suhu rendah selama sekitar 20 menit.
Berapa lama tortilla baik di lemari es setelah dibuka?
Setelah Anda membuka paket, makan bungkus tortilla dalam waktu 5 hingga 7 hari , atau bekukan. Sementara hampir semua penjual tortilla memiliki rekomendasi sendiri untuk umur simpan produk mereka, pedoman umum itu bekerja dengan baik untuk kebanyakan kasus.