Bisakah Anda berjalan dengan pergelangan kaki terkilir?
Berjalan di atas pergelangan kaki terkilir tidak disarankan . Setelah keseleo terjadi, perlu waktu untuk sembuh sebelum menahan berat badan. Berjalan atau menanggung berat terlalu cepat dapat memperlambat penyembuhan atau menyebabkan kerusakan lebih lanjut.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan pergelangan kaki terkilir untuk sembuh?
keseleo pergelangan kaki yang ringan dan rendah biasanya akan sembuh dalam satu hingga tiga minggu dengan istirahat yang tepat dan perawatan non-bedah (seperti mengoleskan es). Cedera sedang dapat memakan waktu antara tiga dan empat minggu. Karena aliran darah yang terbatas ke ligamen pergelangan kaki, cedera yang lebih parah mungkin memakan waktu antara tiga dan enam bulan untuk sembuh.
Bagaimana saya tahu jika keseleo pergelangan kaki saya serius?
Orang -orang dengan keseleo pergelangan kaki yang lebih parah – ditandai dengan memar ekstrem atau pembengkakan dan ketidakmampuan untuk menanggung berat pada kaki tanpa rasa sakit yang signifikan , atau ketika tampaknya tidak ada peningkatan apa pun Selama beberapa hari pertama setelah cedera – harus mencari perhatian medis, Drs. Soohoo dan Williams berkata.
Seperti apa keseleo pergelangan kaki?
Dengan sebagian besar keseleo, Anda segera merasakan rasa sakit di lokasi air mata . Seringkali pergelangan kaki mulai membengkak segera dan dapat memar. Area pergelangan kaki biasanya empuk untuk disentuh, dan menyakitkan untuk memindahkannya. Dalam keseleo yang lebih parah, Anda mungkin mendengar dan/atau merasakan sesuatu yang robek, bersama dengan pop atau snap.
Apa perbedaan antara keseleo dan pergelangan kaki yang bengkok?
Pergelangan kaki terkilir adalah mirip dengan pergelangan kaki yang bengkok tetapi pada tingkat yang lebih besar. Saat Anda terkilir pergelangan kaki Anda, itu berarti Anda telah meregangkan, dan bahkan mungkin robek, ligamen pergelangan kaki Anda. Jika pergelangan kaki Anda bengkak, memar dan menyakitkan setelah Anda memelintirnya, maka kemungkinan besar Anda terkilir.
Haruskah saya pergi ke ER karena cedera pergelangan kaki?
Pergi ke Perawatan Urgent Jika tingkat rasa sakit dan pembengkakan Anda signifikan dan Anda mengalami kesulitan berjalan, sampai -sampai Anda membutuhkan bantuan, karena rasa sakitnya. Pergi ke ruang gawat darurat jika kaki Anda memar, cacat, atau Anda tidak dapat berjalan sama sekali. Anda mungkin mengalami patah tulang, tulang patah atau kerusakan ligamen yang serius.
Bagaimana Anda memperbaiki pergelangan kaki yang digulung?
Perawatan
- Istirahat. Hindari kegiatan yang menyebabkan rasa sakit, pembengkakan atau ketidaknyamanan.
- es. Gunakan wadah es atau bak mandi es segera selama 15 hingga 20 menit dan ulangi setiap dua hingga tiga jam saat Anda bangun. …
- Kompresi. Untuk membantu menghentikan pembengkakan, kompres pergelangan kaki dengan perban elastis sampai pembengkakan berhenti. …
- ketinggian.
- Ada luka terbuka di kaki Anda.
- Pus keluar dari kaki Anda.
- Anda tidak bisa berjalan atau menaruh berat di kaki Anda.
- Anda mengalami pendarahan parah.
- Ada patah tulang yang datang melalui kulit Anda.
- Anda merasa pusing atau pusing.
- Anda pikir kaki Anda bisa terinfeksi.
Bagaimana saya tahu jika cedera kaki saya serius?
Pergi ke ruang gawat darurat jika:
Bagaimana Anda harus tidur dengan pergelangan kaki terkilir?
healthguidance.org merekomendasikan cara tidur dengan pergelangan kaki terkilir adalah dengan mengangkatnya sedikit untuk menguras cairan dan mencegah pembengkakan yang tidak perlu, jadi tempatkan bantal atau selimut di bawah pergelangan kaki yang menyinggung saat Anda tidur . Juga oleskan es sebelum tidur untuk mengurangi peradangan.
Bisakah pergelangan kaki terkilir menjadi lebih buruk?
Jika gejala Anda bertahan lebih dari seminggu tanpa menjadi lebih baik, atau jika tampaknya semakin buruk dan disertai demam, buat janji untuk menemui dokter Anda sesegera mungkin. Keseleo yang lebih parah harus dirawat oleh penyedia layanan kesehatan.
Akankah pergelangan kaki terkilir menyembuhkan dengan sendirinya?
keseleo adalah umum dan biasanya sembuh sendiri . Namun, keseleo parah yang benar -benar memutuskan ligamen mungkin memerlukan penyembuhan berbulan -bulan dan mungkin operasi. Jangan mengabaikan rasa sakit dari keseleo pergelangan kaki atau berasumsi bahwa tidak ada yang bisa dilakukan dokter.
Bagaimana saya tahu jika kaki saya terkilir atau patah?
Secara umum, kaki yang patah cenderung lebih menyakitkan daripada kaki terkilir, dan rasa sakitnya bertahan lebih lama. Memar, pembengkakan, dan kelembutan juga lebih parah jika kaki Anda patah. Cara lain untuk membedakan antara kaki yang patah dan kaki terkilir adalah suara yang dibuat tubuh ketika cedera terjadi .
Bisakah berjalan dengan kaki terkilir membuatnya lebih buruk?
ya . Itu jawaban yang sangat singkat. Menurut National Association of Athletic Trainers, cedera pergelangan kaki, termasuk keseleo, sangat sering dirawat. Mengabaikan pengobatan, termasuk pergerakan pergelangan kaki yang berlebihan melalui berjalan yang tidak perlu, menyebabkan risiko yang lebih besar memburuk cedera.
Kapan Anda harus pergi ke UGD karena cedera kaki?
Pergi ke perawatan darurat atau ER untuk nyeri kaki atau pergelangan kaki jika:
Anda mengalami nyeri dan pembengkakan yang parah . Anda tidak dapat berjalan atau menaruh berat di kaki Anda . Memiliki luka terbuka (hanya ruang gawat darurat) memiliki tanda -tanda infeksi seperti kemerahan, kehangatan atau kelembutan (hanya ruang gawat darurat)
Kapan Anda harus pergi ke rumah sakit untuk cedera kaki?
Mencari perhatian medis langsung jika Anda:
Memiliki nyeri atau pembengkakan parah . Memiliki luka terbuka atau luka yang mengeluarkan nanah. Memiliki tanda -tanda infeksi, seperti kemerahan, kehangatan dan kelembutan di daerah yang terkena atau Anda mengalami demam lebih dari 100 F (37,8 C)
Seperti apa rasanya patah kaki?
Gejala kaki patah
Nyeri langsung, berdenyut . Nyeri yang meningkat dengan aktivitas dan berkurang dengan istirahat . pembengkakan . memar .
Apa yang terjadi jika keseleo tidak diobati?
Jika mereka tidak diobati, keseleo akan sering menyebabkan pergelangan kaki menjadi tidak stabil , yang dapat menyebabkan nyeri kronis, pembengkakan, ketidakstabilan dan, pada akhirnya, radang sendi. Jangan menunda perawatan. Keseleo harus diimobilisasi dengan cepat, dengan ligamen pergelangan kaki dalam posisi yang stabil.
Seberapa serius pergelangan kaki yang digulung?
Kelas 3 (parah) keseleo menempatkan Anda berisiko untuk kelonggaran pergelangan kaki permanen (ketidakstabilan) . Pada kesempatan yang jarang, operasi mungkin diperlukan untuk memperbaiki kerusakan, terutama pada atlet yang kompetitif. Untuk keseleo pergelangan kaki yang parah, dokter Anda juga dapat mempertimbangkan untuk merawat Anda dengan gips kaki pendek selama 2-3 minggu atau sepatu bot berjalan.
Apakah panas atau es lebih baik untuk pergelangan kaki yang digulung?
Untuk sebagian besar cedera, es direkomendasikan selama 24 hingga 48 jam pertama. Ini membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang merupakan bagian dari tahap penyembuhan yang meradang. Anda dapat beralih ke panas saat pembengkakan pergelangan kaki hilang. Area tidak boleh merah atau panas saat disentuh.
Kapan Anda harus pergi ke rumah sakit untuk pergelangan kaki terkilir?
Mencari perhatian medis langsung jika Anda:
Memiliki nyeri atau pembengkakan parah . Memiliki luka terbuka atau kelainan bentuk parah . Memiliki tanda -tanda infeksi, seperti kemerahan, kehangatan dan kelembutan di daerah yang terkena atau demam lebih besar dari 100 F (37,8 C) tidak dapat menempatkan berat pada kaki Anda.
Apakah Anda masih bisa berjalan dengan kaki terkilir?
Jalankan atau taruh berat di kaki terkilir Anda selama tidak sakit . Jika dokter Anda memberi Anda belat atau immobilizer, kenakan sesuai petunjuk. Jika Anda diberi kruk, gunakan sesuai petunjuk. Selama 2 hari pertama setelah cedera Anda, hindari mandi air panas, bak mandi air panas, atau paket panas.
Apa perbedaan antara keseleo dan strain?
Perbedaan antara keseleo dan ketegangan adalah bahwa keseleo melukai pita jaringan yang menghubungkan dua tulang bersama -sama , sementara strain melibatkan cedera pada otot atau pita jaringan yang melekat otot ke tulang.
Apakah pergelangan kaki terkilir menjadi lebih buruk dalam semalam?
Tepat setelah cedera, Anda mungkin akan merasakan ketidaknyamanan yang ringan hingga parah, dan Anda mungkin kesulitan berjalan. Nyeri dari pergelangan kaki terkilir biasanya gigih â itu tidak akan hilang begitu saja dalam beberapa jam atau pada hari berikutnya.
Apakah boleh menambah berat badan pada pergelangan kaki terkilir?
Rasa sakit dan pembengkakan keseleo pergelangan kaki paling sering menjadi lebih baik dalam waktu 48 jam. Setelah itu, Anda dapat mulai mengembalikan berat badan pada kaki Anda yang terluka. hanya menaruh berat sebanyak pada kaki Anda seperti yang nyaman pada awalnya .