Rencana ini memungkinkan Anda makan tiga kali makan dan camilan sehari, makanan lezat, serat tinggi nabati termasuk pasta, burger sayuran, dan mangkuk smoothie, semuanya sambil menurunkan berat badan tanpa kelaparan .
Berapa banyak karbohidrat yang bisa Anda miliki sehari di Atkins?
Dalam fase ketat ini, Anda memotong hampir semua karbohidrat dari diet Anda, makan hanya 20 gram karbohidrat bersih sehari , terutama dari sayuran. Alih -alih mendapatkan 45 hingga 65 persen dari kalori harian Anda dari karbohidrat, seperti yang direkomendasikan oleh sebagian besar pedoman nutrisi, Anda hanya mendapatkan sekitar 10 persen.
Apa itu dasbor dalam hipertensi?
Dash berdiri untuk pendekatan makanan untuk menghentikan hipertensi . Diet DASH adalah rencana pemakan sehat yang dirancang untuk membantu mengobati atau mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi). Diet Dash termasuk makanan yang kaya akan kalium, kalsium dan magnesium.