Seekor kuda Charley terjadi ketika otot tiba -tiba kram atau kencang, mengakibatkan rasa sakit. Kondisi yang paling biasanya terjadi di otot betis di belakang kaki bagian bawah. Kejang yang tiba -tiba dan tidak terkendali sering kali singkat, tetapi dapat bertahan selama beberapa menit atau hingga 10 menit.
Apa yang harus dilakukan saat Anda memiliki kram kuda Charley dan masih menyakitkan?
Pijat, kamar mandi dengan garam Epsom, atau bantal pemanas dapat merilekskan otot. Untuk melawan rasa sakit, gunakan sebuah paket es atau minum obat bebas seperti ibuprofen atau naproxen. Dalam kebanyakan kasus, kuda Charley akan berhenti dalam beberapa menit. Tetapi jika Anda sering mendapatkannya dan tanpa alasan yang jelas, beri tahu dokter Anda.
Berapa lama rasa sakit dari kram kaki bertahan?
Kram dapat bertahan dari beberapa detik hingga 10 menit . Kram otot paha cenderung bertahan paling lama. Selama episode kram, otot -otot yang terkena akan menjadi kencang dan menyakitkan dan kaki dan kaki akan menjadi kaku. Setelah kram berlalu, Anda mungkin memiliki rasa sakit dan kelembutan di kaki Anda selama beberapa jam.
Kapan saya harus khawatir tentang rasa sakit kaki?
Temui dokter Anda sesegera mungkin jika Anda memiliki:
tanda -tanda infeksi, seperti kemerahan, kehangatan atau kelembutan, atau Anda memiliki demam lebih besar dari100 F (37.8 C) Kaki yang bengkak, pucat atau keren. Nyeri betis, terutama setelah duduk lama, seperti dalam perjalanan mobil panjang atau naik pesawat.
Apa yang tidak dimiliki tubuh Anda saat Anda memiliki kram kaki?
Terlalu Kalium kecil, kalsium atau magnesium dalam makanan Anda dapat berkontribusi pada kram kaki. Diuretik – Obat -obatan sering diresepkan untuk tekanan darah tinggi – juga dapat menghabiskan mineral ini.
Bisakah kuda charley terluka selama berhari -hari?
Kuda Charley yang parah dapat mengakibatkan nyeri otot yang berlangsung dari beberapa jam hingga sehari. Ini normal, selama rasa sakitnya tidak berkepanjangan atau berulang. Kuda Charley umumnya dapat diobati di rumah, terutama jika jarang terjadi.
Mengapa kuda Charley begitu menyakitkan?
rasa sakit ekstrem berasal dari kontraksi yang berkelanjutan . “Kontraksi melampaui apa yang ingin Anda lakukan,” kata Porter. “Kelelahan otot, itu mulai menyakitkan, Anda berkata, ‘Baiklah berhenti,’ tapi itu melakukannya dengan sendirinya â itu bukan ide Anda, itu adalah tindakan yang tidak disengaja. “
Bisakah seekor kuda Charley merobek otot?
Kebanyakan orang tahu rasa sakit dari kram otot atau “kuda Charley.” Kram otot adalah kontraksi otot tidak disengaja . Mereka umum. Tetapi meskipun mereka bisa sangat menyakitkan, mereka biasanya tidak menyebabkan kerusakan.
Bagaimana Anda bisa membedakan antara kuda Charlie dan gumpalan darah?
Kuda Charlie adalah nama panggilan untuk kejang otot atau kram. Kram atau kontraksi otot atau kelompok otot ini bisa sangat menyakitkan. Tergantung pada durasi kuda Charlie, rasa sakit bisa sangat parah dan rasa sakit mungkin ada selama berjam -jam atau bahkan sehari sesudahnya. Gumpalan darah dikenal sebagai trombus.
Apa perbedaan antara kuda Charlie dan kram?
Kejang otot yang berkelanjutan disebut kram otot. Otot kaki, terutama paha depan (paha), paha belakang (belakang paha), dan gastrocnemius (betis), kemungkinan besar kram, tetapi otot rangka apa pun dalam tubuh dapat kram. “Kuda Charley” adalah nama lain untuk kram otot.
Mengapa saya mendapatkan kuda Charlie di kaki saya saat saya tidur?
Kram kaki di malam hari, atau kram kaki nokturnal, adalah umum dan dapat terjadi karena tidak aktif di siang hari, otot yang lelah, atau kondisi medis tertentu. Kram kaki, juga disebut Charley Horses, adalah kejang yang tidak terkendali di otot -otot kaki yang mungkin menyakitkan .
Apa 5 penyebab umum kram otot?
Apa yang menyebabkan kejang otot (kram otot)?
- tidak cukup peregangan.
- Kelelahan otot.
- Berolahraga dalam panas.
- dehidrasi.
- Penipisan elektrolit (garam dan mineral seperti kalium, magnesium dan kalsium dalam tubuh Anda).
- Pelepasan saraf tidak disengaja.
- Pembatasan dalam pasokan darah.
- stres.
Mengapa cuka menghentikan kram kaki?
Cuka tampaknya bisa mengalahkan refleks ini. Para ilmuwan curiga bahwa rasa asam dari air mentimun menyebabkan reseptor di mulut mengirim sinyal saraf ke otak. Otot kemudian dikendalikan secara berbeda dan sebagai hasilnya, kram dengan cepat menghilang lagi atau bahkan tidak terjadi.
Bagaimana Anda menghilangkan rasa sakit otot setelah kram?
Oleskan panas atau dingin . Gunakan handuk hangat atau bantal pemanas pada otot tegang atau kencang. Mandi air hangat atau mengarahkan aliran mandi air panas ke otot sempit juga dapat membantu. Atau, memijat otot sempit dengan es dapat menghilangkan rasa sakit.
Apakah pisang membantu Charley Horses?
Anda mungkin tahu bahwa pisang adalah sumber kalium yang baik. Tapi mereka juga akan memberi Anda magnesium dan kalsium . Itu tiga dari empat nutrisi yang Anda butuhkan untuk meringankan kram otot yang terselip di bawah kulit kuning itu. Tidak heran pisang adalah pilihan yang populer dan cepat untuk bantuan kram.
Kekurangan apa yang menyebabkan kuda Charlie?
A defisiensi mineral atau ketidakseimbangan elektrolit seperti magnesium, kalium, kalsium, dan natrium juga cenderung meningkatkan peluang seseorang untuk mendapatkan kuda Charley. Elektrolit adalah mineral tertentu yang memainkan peran penting dalam fungsi otot.
Mengapa mereka menyebutnya kuda Charley?
“Pada tahun 1890 -an, seekor kuda tua bernama Charley digunakan di stadion baseball Chicago White Sox tua untuk menarik roller melintasi lapangan. Dia sudah tua dan otot -ototnya akan menjadi begitu kaku sehingga hampir tidak bisa berjalan . Pemain dan penonton yang menangkap kram memikirkan kuda tua itu dan mulai menyebut kondisi itu sebagai kuda Charley. “
Apakah gumpalan darah terasa seperti kuda charley?
A gumpalan darah DVT dapat menyebabkan kram betis yang terasa sangat mirip dengan kuda Charley . Seperti nyeri kaki, sensasi kram dengan DVT akan bertahan dan bahkan memburuk seiring waktu. Itu tidak akan hilang dengan peregangan atau berjalan lepas seperti kuda Charley biasa.
Apa yang Anda lakukan saat kuda charlie Anda tidak akan pergi?
Oleskan bantal pemanas atau cuci basah hangat untuk membantu melonggarkan otot . Untuk menghindari kram kaki di masa depan, minum banyak cairan sebelum dan selama berolahraga. Otot membutuhkan cairan untuk berkontraksi dan rileks dengan benar. Cegah sesaat dengan menghangatkan otot kaki Anda sebelum Anda berolahraga dengan beberapa berjalan di tempatnya atau joging lambat.
Bagaimana jus acar menghentikan kram kaki?
Ilmu di balik mengapa itu bekerja. Meskipun belum terbukti, para peneliti berpendapat bahwa jus acar dapat membantu kram dengan memicu refleks otot ketika cairan menghubungi bagian belakang tenggorokan . Refleks ini mematikan kesalahan neuron di otot di seluruh tubuh, dan â Burns perasaan kram.
Apa vitamin terbaik untuk kram kaki?
Magnesium adalah mineral paling banyak keempat dalam tubuh dan sangat penting untuk mengatur fungsi tubuh Anda. Ini terlibat dalam lebih dari 300 proses biokimia tubuh Anda, termasuk kontraksi otot dan penularan saraf. Magnesium adalah obat yang banyak digunakan untuk kram kaki.
Apa yang bisa saya minum untuk kram kaki?
Minum air
Dehidrasi sering berperan dalam kram otot, jadi minum air yang cukup sepanjang hari dapat membantu menjaga mereka di teluk. Minum cairan saat Anda memiliki kram membantu otot berkontraksi dan rileks. Saat Anda tetap terhidrasi, sel otot Anda juga tetap terhidrasi dan kurang mudah tersinggung atau tidak nyaman.
Makanan apa yang memicu kram kaki?
Makanan apa yang bisa menyebabkan kram otot?
- Karbohidrat halus seperti roti putih tanpa nutrisi.
- Konsumsi daging merah yang berlebihan buruk karena nitrat.
- Makanan cepat saji penuh dengan lemak trans.
- Makanan dengan gula halus seperti muffin kemasan penuh dengan bahan buatan.
- Makanan asin dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh.