Harapan untuk pecinta bagel
Kabar baiknya adalah bahwa Kalori dari bagel bergizi dan bagus untuk Anda (saat Anda melupakan keripik cokelat atau topping manis), jadi Anda dapat memberi ruang bagi mereka dalam makanan Anda. Seperti yang sering terjadi, ukuran porsi adalah yang paling penting. Memilih bagel yang lebih kecil dan tetap berpegang pada setengahnya.
Apakah boleh makan bagel setiap hari?
Intinya. Tidak ada makanan yang akan membuat atau menghancurkan diet Anda, jadi silakan dan nikmati satu atau dua bagel setiap sekarang dan lagi. Jika Anda makan bagel secara teratur, pilih gandum utuh dan pasangkan dengan sayuran, protein dan lemak sehat untuk tetap penuh selama berjam-jam dan menjaga gula darah stabil.
Apakah bagel lebih baik untuk Anda daripada roti?
Dalam hal karbohidrat dan kalori, ada sekitar 3,15 iris roti dalam rata -rata bagel polos (sebuah bagel berisi 245 kalori, sepotong roti memiliki 79 kalori). … oke, jadi ya, bagel lebih padat, kalori dan berpotensi kurang sehat daripada sepotong roti , tetapi apakah Anda akan mempertaruhkan kebahagiaan Anda?
Apakah Bagel adalah makanan berbahaya?
Memecahkan gelas saat mencoba mengeringkannya adalah kecelakaan dapur umum lainnya. Tetapi apakah beku, segar atau basi, dengan atau tanpa kismis, biji wijen atau tidak, bagel adalah di antara makanan yang lebih berbahaya untuk ditangani-terutama ketika bekerja sama dengan pisau yang sangat tajam. â Selesaikan, â kata Dr. Marshall t.
Mengapa toko dibeli begitu buruk?
Bagel yang dibeli di toko yang tidak sehat. … Bagel Secara alami berisi konten karbohidrat tinggi â mereka adalah roti. Banyak dari bagel yang dibeli di toko ini juga mengandung kadar gula yang ditambahkan tinggi, yang akan membakar sistem Anda dengan cepat dan membuat Anda lapar sebelum makan siang.
Apa yang bisa Anda makan, bukan bagel?
Bialys bukan bagel. makanan laut dan unggas tanpa lemak bukan daging merah (jika Anda makan daging merah, hanya mengkonsumsi potongan yang paling ramping dan memilih untuk diberi makan rumput daripada diberi makan jagung) protein (kacang-kacangan seperti kacang polong, kedelai dan kedelai dan lentil) bukan protein hewani. Minyak zaitun bukan mentega.
Mana yang lebih sehat bagel atau muffin Inggris?
Hadapi itu â Bagel adalah Kryptonite dibandingkan dengan muffin Inggris. … 350 kalori dalam bagel terlalu banyak, terlalu banyak; Muffin Inggris, di sisi lain, maksimal sekitar 150, artinya Anda dapat memiliki setidaknya dua setiap pagi.
Roti apa yang paling sehat untuk dimakan?
7 jenis roti yang paling sehat
- Tumbuk gandum utuh. Roti tumbuh terbuat dari biji -bijian utuh yang sudah mulai tumbuh dari paparan panas dan kelembaban. …
- Sourdough. …
- 100% gandum utuh. …
- Oat Bread. …
- Roti Flax. …
- 100% Roti Rye Tunas. …
- Roti bebas gluten yang sehat.
- sereal bergula atau sangat halus. Terlepas dari profil mereka yang manis dan renyah dan kehadiran umum di meja sarapan, sebagian besar sereal manis tidak akan menopang Anda lama. …
- pancake atau wafel. …
- Roti bakar mentega. …
- Muffin. …
- Jus buah. …
- Kue sarapan. …
- Yogurt yang manis dan rendah lemak atau tanpa lemak. …
- Bar sarapan.
- Roti pembunuh Dave Organik tumbuh seluruh biji-bijian yang diiris.
- Roti pembunuh Dave menaikkan atap.
- 365 oleh Whole Foods Touch o Honey Oat Bread.
- Sara Lee Roti multi-grain yang menyenangkan.
- Yehezkiel 4: 9 Tumbuk roti gandum utuh.
- Cali’flour Foods Flatbreads.
- Apel. Salah satu buah yang paling populer, apel penuh nutrisi. …
- Blueberry. Blueberry terkenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasi mereka. …
- Pisang. …
- Jeruk. …
- Buah naga. …
- Mangga. …
- Alpukat. …
- Lychee.
- Smoothie sarapan. Smoothie bisa menjadi penyelamat bagi mereka yang kekurangan waktu, terutama jika Anda berencana ke depan! …
- Muesli. …
- Mentega almond dan roti panggang pisang. …
- Buah topped yogurt. …
- Telur. …
- quinoa. …
- Putih telur dan alpukat berebut. …
- Chia Pudding.
- Parmesan. Kalori per porsi: 20* ukuran porsi: 1 sendok makan. …
- Bagian-skim mozzarella. Kalori per porsi: 70-80. Ukuran porsi: 1 irisan/tongkat. …
- Camembert. Kalori per porsi: 85. Ukuran porsi: 1 ons. (…
- Keju Swiss. Kalori per porsi: 100. …
- Keju cottage. Kalori per porsi: 164.
Apa yang sehat untuk diletakkan di bagel?
selai kacang adalah pilihan yang sehat, terutama gula rendah, varietas alami. Ini menawarkan rasa dan protein tanpa membebani Anda, dan rasanya enak di bagel. Cobalah dengan irisan pisang! Jika keju krim yang sebenarnya bukan favorit Anda, keju krim tahu adalah alternatif yang lezat.
Apakah bagel buruk untuk hatimu?
Bagel dan keju krim
Jika disiapkan dengan benar, bagel bisa menjadi sarapan ringan dan sehat. Namun, menambahkan bahan yang salah dapat membuat bagel yang padat kalori dan dapat menyabot diet penurun kolesterol Anda.
Apa sarapan terbaik untuk menurunkan berat badan?
Untuk menurunkan berat badan, makan lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar sepanjang hari. Hal terbaik untuk dimakan untuk sarapan termasuk oatmeal, telur, bacon tanpa lemak atau kalkun , roti panggang gandum, selai kacang, smoothie, dan yogurt dengan muesli.
Apa itu sarapan sehat?
Pilihan sarapan yang sehat meliputi: oatmeal yang dimasak dengan topped dengan almond atau cranberry kering. Pita gandum utuh diisi dengan telur rebus dan sayuran seperti bayam. … Roti panggang Prancis dibuat dengan roti gandum, putih telur atau pengganti telur, kayu manis dan vanilla.
Apa 14 makanan sarapan terburuk?
Apakah Bagel Thins lebih baik untuk Anda?
THIN BAGEL adalah Sumber Hebat Serat Diet dan termasuk tujuh nutrisi penting dari sumber tanaman.
Apakah bagel tinggi karbohidrat?
Tinggi karbohidrat .
Ini berarti satu bagel memiliki karbohidrat hampir sebanyak empat iris roti putih. Direkomendasikan agar karbohidrat menghasilkan 45% hingga 65% dari total kalori Anda sehari. Jika Anda makan 2.000 kalori sehari, Anda harus makan 225 hingga 325 gram karbohidrat sehari.
Apa roti supermarket terbaik?
Merek roti yang dibeli di toko terbaik, menurut ahli diet
Apa buah yang paling sehat?
20 buah sehat yang super bergizi
Mengapa muffin bahasa Inggris lebih sehat?
Opsi serat tinggi, rendah lemak dengan kalsium, fosfor, magnesium dan selenium, muffin Inggris gandum utuh membuat makanan sarapan penurunan berat badan yang luar biasa. … Untuk peningkatan protein dengan tambahan kalsium dan vitamin B, cobalah topping muffin sarapan Inggris Anda dengan keju cottage untuk perubahan yang sehat.
Apa muffin bahasa Inggris tersehat?
Anda lebih baik dengan 100% muffin Inggris gandum utuh dari Nature’s Own , Pepperidge Farm, Trader Joe’s, atau Whole Foods. Semua menyimpan tutup kalori (120 hingga 140) dan natrium (200 mg atau kurang) tanpa skimping pada rasa.
Apa yang lebih baik untuk Anda bagel atau muffin?
Muffin lemak tereduksi biasanya merupakan pilihan yang lebih baik. Mereka hanya memiliki 2 hingga 5 gram lemak total, dan hanya 0 hingga 2 gram itu adalah lemak jenuh. … Bagel adalah pilihan lain yang baik untuk membatasi lemak total dan jenuh. Bahkan bagel deli besar itu biasanya memiliki tidak lebih dari 2 gram lemak total dan hanya jejak lemak jenuh.
Apa pengganti yang baik untuk sarapan?
10 alternatif sehat untuk sereal sarapan manis
Apa yang bisa saya makan untuk sarapan, bukan bagel?
Parit bagel polos dan keju krim untuk roti gandum utuh dengan alpukat, salmon asap , dan telur rebus.
Apa keju kalori terendah?
5 keju penuh rasa tetapi rendah kalori