CrossFit führt sieben neue “Girl” -Wecouts
ein
- “Grettel” 10 Runden für die Zeit: …
- “Ingrid” 10 Runden für die Zeit: …
- Barbara Ann (veröffentlicht am 4. Januar) 5 Runden für die Zeit: …
- “lyla” (veröffentlicht am 7. Januar) für die Zeit, 10-1: …
- ELLEN (veröffentlicht am 10. Januar) …
- und i (veröffentlicht am 14. Januar) …
- “Lane” (veröffentlicht am 26. Januar)
Wer ist das CrossFit -Training, nach dem Annie benannt ist?
Eine beliebte Mädchen wod: Â »Annie, â â â â â â â â Annie Sakamoto , einer der ersten Trainer im ersten Crossfit-Fitnessstudio in Santa Cruz, Kalifornien.
Was ist ein Benchmark -Wod?
Ein Benchmark -WOD wird im Allgemeinen als Trainingsstandard für CrossFit angesehen, mit dem Sie Ihre Fortschritte mit anderen vergleichen können. Mädchenwods wie Fran oder Amanda sind Beispiele für Benchmark -Wods.
Wie viele Crossfit -Mädchenwods gibt es?
Isabel, Jackie, Karen, Linda, Mary, Nancy. Das wurde schnell auf 21 erweitert. Die meisten CrossFit -Mädchen -PDFs, die ich nur finden konnte, listen Sie nur die ersten 21 Mädchen -Wods auf. Aber wussten Sie, dass es mehr als 21 Mädchenwods gibt?
Was ist Grace Wod?
Grace ist ein CrossFit Girl Benchmark Workout (WOD). Grace ist auch eines der bekanntesten CrossFit -Workouts. Es sind nur 30 Reinigungen und Trottel mit 135 Pfund für Männer und 95 Pfund für Frauen.
Was ist Karen CrossFit?
Karen ist eines der CrossFit Girl -Benchmark -Workouts (WODs). Dieser WOD wurde erstmals 2008 auf der Hauptstelle eingeführt. Karen ist einer der einfachsten WODs da draußen, da es aus nur 150 Wandballschüssen mit 20 Pfund Medball für Männer auf 3,05 m (14 lbs Medball auf 9 Fuß) Ziel besteht.
Was ist eine gute Zeit für CrossFit Christine?
Christine ist wahrscheinlich ein 8 bis 12 -minütiges Training für einen anständigen Crossfit -Athleten. Es ist verlockend, die erste Reihe hart zu treffen, da sie relativ kurz ist, aber Sie sind besser dran, ein konsistentes Tempo zwischen allen drei 500-Meter-Teilen zu halten.
Warum heißt CrossFit CrossFit?
CrossFit, bedeutet Cross-Discipline-Fitness , wurde 1996 als Unternehmen als Cross-Fit konzipiert. Greg Glassman und Lauren Jenai Incorporated Crossfit, Inc. im Jahr 2000.
Gibt es weibliche Heldenwods?
“White” war der erste CrossFit -Heldin Wod. Es wurde auf Crossfit.com als Training des Tages für Dienstag, 8. November 2011 (111108) veröffentlicht. Das gleiche WOD wurde zum zweiten Mal am 29. Juni 2017 (170629) veröffentlicht.
Was sind Mädchen Workouts?
The Benchmark ‘Girl’ Workouts
- Angie. Für die Zeit: …
- Barbara. 5 Runden, jeweils für die Zeit von: …
- Chelsea. Jede Minute in der Minute 30 Minuten führen: …
- Cindy. Vervollständigen Sie in 20 Minuten so viele Runden wie möglich von: …
- Diane. 21-15-9 Wiederholungen für die Zeit von: …
- Elizabeth 21-15-9 Wiederholungen für Zeit von: 135-lb. …
- Fran 21-15-9 Wiederholungen für die Zeit von: 95-lb. …
- Grace.
Was ist eine gute Cindy -Zeit?
Laut unserer App beträgt eine gute Punktzahl für einen regionalen Athleten 28 Runden , Advance -Athleten suchen nach etwa 20 Runden, und ein Anfänger sollte mindestens 11 Runden bekommen. Übrigens haben einige Leute +30 Runden Mark geschlagen.
Was ist ein WOD?
WOD ist “Training des Tages “. Die üblichen Spaltungen sind a) wie veröffentlicht, was 3 Tage eingeschaltet ist, und b) 5 Tage auf zwei Aussagen. Einige Einblicke und Gedanken zu Sätzen und Wiederholungen: … Ein “Repetition” oder eine Wiederholung ist eine Iteration einer Bewegung. Ein Bankdrücken, ein Kniebeuge. Ein “Set” ist eine Gruppe von Wiederholungen: 10 Wiederholungen = 10 Bankdrücken, 10 Kniebeugen.
Was ist CrossFit Fran?
Wer ist Fran: Fran, wie geschrieben, ist ein Couplet aus Langhantelströmen (eine Kombination aus der Vorderseite/Push-Press) und Pull-ups . Wie ein Fran aussieht: drei Runden, 21-15-9 Wiederholungen von 95-Pfund-Langhantelverträgern und Klimmzügen, die für die Zeit erledigt sind.
Ist CrossFit überall gleich?
vom Warm bis zum WOD ist jeder Tag anders. Ja, die Übungen und Aufzüge sind gleich , aber die Reihenfolge, in der Sie sie ausführen, oder die Anzahl der Wiederholungen oder die Zeit, die für den WOD zulässig ist, ist immer anders. Das bringt die Leute zurück.
Was ist Christine Wod?
Die Christine WOD ist ein Benchmark -Mädchen WOD, das in CrossFit -Workouts verwendet wird, um den Fortschritt eines Athleten im Laufe der Zeit zu bewerten.
Was ist Kelly CrossFit -Training?
Der Kelly Wod ist eines der Crossfit -Mädchenwods. Athleten Muss fünf Runden für die Zeit: 400 Meter-Lauf, 30 Box-Sprünge (24/20 Zoll), 30 Wandballschüsse (20/14 lbs) abschließen. … Box -Sprünge können skaliert werden, indem die Höhe der Schachtel reduziert oder ein Bein gleichzeitig aufgetreten ist und sich vollständig erstreckt, sobald beide Füße auf der Box sind.
Ist Karen ein Held WOD?
Mit nur einer Bewegung, die sich erinnern kann, ist Karen eines der einfacheren Workouts in CrossFit. Sie müssen nicht viel Brainpower verwenden, um sich Runden und Wiederholungen zu erinnern, wie Sie vielleicht im sieben Helden Wod.
wie nähere ich mich Karen Wod?
Tipps für den Karen WOD
- Finden Sie ein gutes Tempo und Rhythmus. Halten Sie die Bewegung so nahtlos wie möglich.
- Brechen Sie die Wiederholungen vernünftig auf. Ein paar Sekunden inne, bevor sie weitermachen, ist besser als das Scheitern zu gehen.
- skalieren Sie bei Bedarf das Gewicht/die Bewegung.
Was ist eine gute Zeit für die WOD -Gnade?
The Grace “Mädchen” WOD
Zielzeiten: 6 “7 Minuten für Anfänger ; 4 5 Minuten für Zwischensportler; 3 4 Minuten für fortgeschrittene Athleten; Weniger als 3 Minuten für Elite -Athleten.
Was ist der Kampf in CrossFit schlecht geworden?
Fight Gone Bad ist ein CrossFit -Benchmark -WOD, der eine gemischte Kampfkunstdose simuliert. Das Training erschien erstmals im Dezember 2004 auf der Crossfit -Hauptseite. Fight Gone Bad wurde vom professionellen gemischten Kampfkünstler B.J. Penn.
seinen Namen erhaltenWas ist der schmutzige fünfzig?
schmutzig fünfzig Ein Chipper-Stil-Wod-Wod- beinhaltet, um 10 verschiedene Bewegungen zu entfernen, 50 Wiederholungen gleichzeitig. Zum Beispiel werden Sie mit 50 Box -Sprüngen beginnen. Wenn Sie die 50-Box-Sprünge beenden, gehen Sie zu 50 Spring Pull-ups und so weiter.