Der Beckenbodenmuskel unterstützt Ihre Blase und Ihr Rektum und steuert Ihren Urinfluss.
Was passiert mit dem Detrusormuskel der Blase, um zu signalisieren, dass die Blase füllt?
Während der Füllphase entspannt sich der Detrusormuskel , um eine allmähliche Ausdehnung der Blase zu ermöglichen, während der Harnröhrenschließmuskel schließt, um das durchliegende Urin zu verhindern.
Was ist der Detrusormuskelteil von?
Der Detrusormuskel (oder den Detrusor Urinae -Muskel) ist die glatte Muskelkomponente der Harnblase und erleichtert die Kontraktion der Blasenwand während der Mikturition.
Was führt dazu, dass sich der Detrusormuskel entspannt?
Wenn die Blase Urin leert, werden die Dehnungsfasern inaktiviert, und das sympathische Nervensystem wird stimuliert, um die Beta-3-Rezeptoren durch den Adenylylcyclase-Camp-Weg in der Blase zu aktivieren. Dieser Prozess wird über den hypogastrischen Nerven erreicht, was zu einer Entspannung des Detrusormuskels führt.
Wie kann ich meinen Detrusormuskel stärken?
Kegel -Übungen
Kegel -Wiederholungen können Ihre Blasenmuskeln stärken und Ihre Blasenkontrolle verbessern. Um Kegel -Übungen durchzuführen, drücken Sie einfach die Muskeln Ihres Beckenbodens. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie diese Muskeln isolieren sollen, hören Sie auf, mitten im nächsten Mal auf die Toilette zu urinieren.
Was löst den Harnreflex aus?
Wenn die Blase voller Urin ist, auslösen Stretchrezeptoren in der Blasenwand den Miktionreflex. Der Detrusormuskel, der die Blasenverträge umgibt. Der innere Harnröhrenschließmuskel entspannt sich und lässt Urin aus der Blase in die Harnröhre gehen. Beide Reaktionen sind unfreiwillig.
Was ist ein Detrusorversagen?
Detrusor -Unteraktivität oder unteraktive Blase (UAB) ist definiert als eine Kontraktion der verringerten Festigkeit und/oder Dauer, was zu einer längeren Blasenentleerung und/oder -Schranierung zur Erreichung einer vollständigen Blasenentleerung innerhalb einer normalen Zeitspanne . UAB kann unter vielen neurologischen Bedingungen und myogenen Versagen beobachtet werden.
Wie kann ich meine Prostata -Drüse stärken?
Übung kann helfen
verschiedene Arten von Übungen können für Männer mit Prostataproblemen oder OAB hilfreich sein. Kegel Übungen können Ihre Beckenbodenmuskeln stärken und trainieren, um das Urinieren zu kontrollieren. Übungen wie Gehen, Joggen, Schwimmen und Tennis sind ebenfalls von Vorteil.
Wie oft sollte ein Mann Kegel -Übungen machen?
Ihr Ziel sollte es sein, drei- bis viermal täglich 20 Kegel -Übung durchzuführen. Das Tolle an Kegel -Übungen ist, dass Sie sie jederzeit machen können, wenn Sie sie tun möchten. Niemand kann sagen, dass Sie diese Übungen machen. Sie benötigen keine speziellen Geräte, um Kegel -Übungen zu machen.
Wie machst du Kegels, ohne deinen Magen zu straffen?
Achten Sie darauf, die Muskeln in Ihrem Bauch, Oberschenkel oder Gesäß nicht zu verschärfen. Platzieren Sie Ihre Hand unter Ihren Bauchknopf , während Sie die Übungen machen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Bauch oder Körper bewegt, verwenden Sie zu viele Muskeln. Versuchen Sie bei Bedarf, mit Ihrem Rücken flach, den Füßen flach und den Knien zu liegen, um zusätzliche Bewegungen zu bemerken.
Was verursacht Detrusor -Überaktivität?
Gemeinsame Erkrankungen wie Harnwegsinfektion, Nieren- und Blasensteine ??oder Blasentumoren können alle zu einer Überaktivität des Detrusormuskels führen, was zu einer überaktiven Blase führt. Einige Bedingungen des Nervensystems können die Anfälligkeit für die Entwicklung einer überaktiven Blase erhöhen.
Wann verarbeitet ein Muskel?
Muskelkontraktionen sind der Mechanismus, der es einem Individuum, Tier oder Menschen ermöglicht, seinen Körper zu bewegen, die Nahrung in sein Verdauungssystem oder eine Vielzahl anderer Aktivitäten zu bewegen. Die Kontraktion verkürzt den Muskel , der die starren Strukturen, Knochen, an die sie befestigt sind.
Welchen Schließmuskel haben Sie freiwillige Kontrolle?
Im Gegensatz zum internen Schließmuskel, Der äußere Schließmuskel besteht aus Skelettmuskel, daher steht es unter freiwilliger Kontrolle des somatischen Nervensystems.
Warum werde ich ohnmächtig werden, wenn ich pinkle?
Wenn Sie Ihre Blase während des Wasserlassens leeren, ist Ihr Blutdruck und Ihr Herzfrequenzabfall . Dieser Abfall führt dazu, dass sich Ihre Blutgefäße vergrößern oder sich erweitern. Das Blut bewegt sich in erweiterten Blutgefäßen langsamer, sodass es in Ihren Beinen sammeln kann. Dies kann beeinflussen, wie viel Blut Ihr Gehirn erreicht und Ohnmacht verursacht.
Was sind die Symptome eines Harnreflux?
Symptome
- Ein starker, anhaltender Urindrang.
- Ein brennendes Gefühl beim Urinieren.
- Die Notwendigkeit, häufig kleine Mengen Urin zu bestehen.
- bewölkter Urin.
- Fieber.
- Schmerz in Ihrer Seite (Flanke) oder Bauch.
Was passiert, wenn Sie Zystitis haben?
Die Hauptsymptome einer Blechentzündung umfassen: Schmerzen, Verbrennen oder Stechen, wenn Sie pinkeln . müssen öfter und dringend als normal pinkeln. Urin, der dunkel, wolkig oder stark riecht .
Welche Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie eine überaktive Blase haben?
Sie finden es möglicherweise vorteilhaft, zu begrenzen oder zu vermeiden:
- kohlensäurehaltige Getränke wie funkelndes Wasser.
- koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Tee.
- Schokolade.
- Alkoholische Getränke.
- Sportgetränke wie Gatorade.
- Zitrusfrucht.
- Tomaten und Produkte auf Tomatenbasis, einschließlich Ketchup, Tomatensauce und Chili.
- würzige Lebensmittel.
Kann eine Blase selbst reparieren?
Die Blase ist ein Meister bei Selbstreparatur. Wenn das Organ durch Infektion oder Verletzung beschädigt wird, kann sich das Organ schnell reparieren.
Wie entspanne ich meine Blasenmuskeln?
Kegel -Übungen:
- Drücken Sie die gleichen Muskeln, mit denen Sie Ihren Urin stoppen würden. Ihr Bauch und Ihre Oberschenkel sollten sich nicht bewegen.
- Halten Sie den Quetsch für 3 Sekunden und entspannen Sie sich dann 3 Sekunden lang.
- Beginnen Sie mit 3 Sekunden und fügen Sie dann 1 Sekunde jede Woche hinzu, bis Sie 10 Sekunden lang quetschen können.
- Wiederholen Sie die Übung 10- bis 15 -mal pro Sitzung.
Wie trainierst du deine Kegel -Muskeln?
So machen Sie Kegel -Übungen
- Halten Sie zunächst 5 Sekunden lang Ihre Beckenbodenmuskeln ein. Um Ihren Beckenboden einzuziehen, denken Sie daran, Ihre Genitalien einzuziehen und zu heben. …
- Nach 5 Sekunden lang entspannen Sie Ihre Muskeln langsam und vollständig 5 Sekunden lang.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang 10 Mal, mindestens dreimal jeden Tag.
Wie lange soll ich einen Kegel halten?
Ziehen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur fest. Halten Sie fest und zählen Sie 3 bis 5 Sekunden . Entspannen Sie die Muskeln und zählen Sie 3 bis 5 Sekunden. Wiederholen Sie 10 Mal, dreimal am Tag (Morgen, Nachmittag und Nacht).
Was ist Detrusor -Überaktivität?
Detrusorüberaktivität ist definiert als eine urodynamische Beobachtung, die durch unfreiwillige Detrusorkontraktionen während der Füllphase gekennzeichnet ist, die spontan oder provoziert ist . Die Überaktivität der Detrusor wird in idiopathische Detrusor -Überaktivität und neurogene Detrusor -Überaktivität unterteilt.