Mit einem Eversion -Knöchelverstaucher rollt Ihr Knöchel nach innen. Es wird sofort Schmerzen am Inneren Ihres Knöchels geben, nachdem Sie ihn verdreht haben. Eine Schwellung wird sich schnell entwickeln und Blutergüsse können später auftreten. In mittelschweren bis schweren Eversions-Knöchelverstauchungen wird immer empfohlen, dass ein Röntgenaufbau gebeten wird, Frakturen auszuschließen.
Wie verhindern Sie, dass ein verstauchter Knöchel eversion ist?
Was kann ich tun, um Knöchelverstauchungen zu verhindern?
- Strecken Sie vor und nach dem Training (Bild 1).
- Machen Sie spezielle Übungen, die die Muskeln um Ihren Knöchel stärken (Bild2).
- Machen Sie spezielle Übungen, um Ihr Gleichgewicht zu verbessern (Bild 3).
Welche Krafttyp verursacht eine Eversions -Knöchelverstauchung?
Inversion oder Eversionsverstauchung tritt auf, wenn die lateralen Bänder nach einem Sprung oder Laufen/Gehen auf einer ungleichmäßigen Oberfläche aufgrund einer instabilen Landung verletzt werden. Es ergibt sich aus der Plantarflexion des Fußes, der die Atl verletzt.
Was ist das häufigste Band, um im Knöchel zu verstaucht?
Knöchelverstauchungen beinhalten am häufigsten eine Verletzung des vorderen Talofibularbandes (ATFL) und/oder des Calcaneofibularbandes (CFL).
Wie lange soll ich von einem verstauchten Knöchel fernhalten?
Abhängig von der Schwere der Verletzung rät sie den Patienten, Auswirkungen auf den verletzten Knöchel, einschließlich Laufen und andere sportliche Beschäftigungen, für Vier bis sechs Wochen zu vermeiden, bevor sie nach und nach bisher bisher arbeiten Ebenen.
Wie tritt die Verstauchung von Eversion Knöchel auf?
Eversion Knöchelverstauchungen – tritt auf , wenn der Knöchel nach außen rollt und die Deltoid -Bänder zerreißt. Inversion Knöchelverstauchungen treten auf, wenn Sie Ihren Fuß nach oben drehen und der Knöchel nach innen rollt.
Wie können Sie eine Eversions -Knöchelverstauchung bekommen?
Eine Eversions -Knöchelverstauchung tritt auf, wenn der Fuß (seitlich) jenseits der ligamentösen und muskulösen Kontrolle nach außen gedreht wird. Dieser Mechanismus ist ungewöhnlich, kann jedoch bei Aktivitäten wie Springen oder Laufen auftreten. Unebene Boden- oder Fußanomalien können die Wahrscheinlichkeit dieser Verletzung erhöhen.
Was ist das unmittelbare Behandlungsverfahren für Verstauchungen von Knöchel?
Behandlung
- Ruhe. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen, Schwellungen oder Beschwerden verursachen.
- Eis. Verwenden Sie sofort 15 bis 20 Minuten lang ein Eisbeutel oder ein Eisschildbad und wiederholen Sie alle zwei bis drei Stunden, während Sie wach sind. …
- Komprimierung. Um das Schwellung zu stoppen, komprimieren Sie den Knöchel mit einem elastischen Verband, bis die Schwellung aufhört. …
- Höhe.
Ist es in Ordnung, mit einem verstauchten Knöchel zu laufen?
Gehen Sie nicht mit einem verstauchten Knöchel . Das entzündete Gewebe braucht Zeit, um zu heilen und zu früh darauf zu gehen, kann mehr Schaden verursachen. Knöchelverstauchungen sind häufige Verletzungen des Bewegungsapparates, die durch Sportarten oder aus alltäglichen Aktivitäten auftreten können.
Was ist der Unterschied zwischen einem verstauchten Knöchel und einem verdrehten Knöchel?
Ein verstauchter Knöchel ist ähnlich wie ein verdrehter Knöchel , aber in größerem Maße. Wenn Sie Ihren Knöchel verstaucht, bedeutet dies, dass Sie die Bänder Ihres Knöchels gestreckt und möglicherweise sogar zerrissen haben. Wenn Ihr Knöchel nach dem Drehen geschwollen, verletzt und schmerzhaft ist, dann haben Sie es höchstwahrscheinlich verstaucht.
Was ist der Unterschied zwischen einem gerollten Knöchel und einem verstauchten Knöchel?
Wenn Sie Ihren Knöchel rollen, dehnen Sie sich oder reißen eine oder mehrere der Bänder um Ihren Knöchel. Knöchelverstauchungen reichen von mild bis extremer Schweregrad . Manchmal verlieren Sie einfach Ihr Gleichgewicht, rollen Sie leicht Ihren Knöchel und haben nur minimale Schmerzen, die schnell nachlassen.
Was ist die typische Behandlung für eine schlechte Verstauchung mit hohem Knöchel?
Das Standardverfahren zur Reparatur und Stabilisierung einer schweren Hoch -Knöchel -Verstauchung besteht Heilen Sie in der richtigen Position.
Was ist schlechtere Steckerverstauchung oder Niedrig -Knöchelverstauchung?
seitliche Verstauchungen werden durch den sich nach innen liegenden Fuß verursacht, während hohe Verstauchungen der Knöchel das Ergebnis des nach außen gezwungenen Fußes sind. Außerdem ist die Prognose für eine Verstauchung mit hoher Knöchel normalerweise schlechter im Vergleich zu einem niedrigen Knöchelverstauchung und es dauert oft länger, zu heilen oder zum Spielen oder Wettbewerb zurückzukehren.
Wie lange bleibt ein verstauchter Knöchel geschwollen?
In der Regel befindet sich die Schwellung innerhalb von zwei Wochen nach der -Verschädigung, selbst bei schwereren Knöchelverstauchungen. Wenn danach eine schwere Schwellung auftritt, möchten Sie möglicherweise Ihren Arzt zu einer Knöchelverletzung konsultieren.
Wie behandelt man eine Verstauchung mit niedrigem Knöchel?
Behandlung mit niedriger Knöchelverstauchung
- rest- Sie sollten die Aktivität begrenzen (bei Bedarf Krücken verwenden)
- Eis – Eis den Knöchel 20 Minuten lang nur wenige Stunden.
- Komprimierung – Wickeln Sie den Knöchel mit einem elastischen Bandage.
- Erhöhung – Heben Sie den Knöchel, wenn Sie sich hinlegen.
Was ist ein Knöchel -2 -Knöchelverstauchung?
Grad 2: Eine schwerere Verstauchung , aber unvollständiger Riss mit mäßigen Schmerzen, Schwellungen und Blutergüssen. Obwohl es sich etwas stabil anfühlt, sind die beschädigten Bereiche zart an die Berührung und das Gehen ist schmerzhaft.
Wie fühlt sich eine Hoch -Knöchel -Verstauchung an?
Was sind die Symptome einer Verstauchung mit hoher Knöchel? Sie werden normalerweise Schmerzen spüren, die Ihr Bein vom Knöchel ausstrahlen. Jeder Schritt, den Sie unternehmen, kann ziemlich schmerzhaft sein, und der Schmerz ist normalerweise noch schlimmer, wenn Sie Ihren Fuß genauso bewegen wie bei der Verletzung.
habe ich eine Knast -2 -Knöchelverstauchung?
Das unmittelbarste Zeichen eines verstauchten Knöchels der Grad 2 ist die Blutergüsse und Schwellung . Wenn die Verstauchung eingegangen ist, sollte der Knöchel fast sofort anschwellen, und bluter Blutergüsse sollte bald darauf folgen. Ein Gewicht der Grad 2 ist ein verstauchter Knöchel verursacht mäßige Schmerzen, Schwellungen des Gelenks und etwas Gelenkinstabilität.
Kannst du mit einem Knöchel -2 -Steckerverstauchung gehen?
Da der Knöchel noch stabil ist, können Patienten kurz nach der Verletzung laufen. Klasse 2: Eine Verstauchung der Klasse 2 ist eine mäßige Verstauchung. Mit begrenzter Bewegung und Knöchelinstabilität gibt es häufig eine längere Ruhezeit vor dem Abschluss. Patienten, die an einem Stamm Grad 2 leiden, haben oft geringfügige Bandrisse.
Woher weiß ich, ob ich Bänder in meinem Knöchel riss?
Wenn Sie Ihr Knöchelband zerrissen haben, umfassen die Symptome:
- Schwellung in Ihrem Knöchelgelenk.
- Ein Gefühl der Instabilität.
- Blutergüsse â â â â â â â â â â â â â â
- Zärtlichkeit zu berühren.
- Schmerzen beim Gewicht auf den Knöchel.
- Sound zum Zeitpunkt der Verletzung.
heilt ein verstauchter Knöchel jemals vollständig?
Sie können länger dauern, um zu heilen, und benötigen manchmal länger als drei Monate, um mit Behandlungen wie Schienen, Tragen eines Stiefels oder einer Wanderguss und einer Physiotherapie zu lösen. Bei der richtigen Behandlung kann Ihre hohe Knöchelverstauchung jedoch vollständig heilen .
Kann sich ein verstauchter Knöchel verschlechtern?
Wenn Ihre Symptome länger als eine Woche dauern, ohne besser zu werden, oder wenn sie sich verschlimmern und von Fieber begleitet werden, vereinbaren Sie einen Termin, um Ihren Arzt so schnell wie möglich zu sehen. Schwerere Verstauchungen sollten von einem Gesundheitsdienstleister behandelt werden.
Soll ich für einen verstauchten Knöchel ins Krankenhaus gehen?
Gehen Sie zu Dringing Care Wenn Ihr Schmerzniveau und Ihre Schwellung von Bedeutung sind und Sie Schwierigkeiten haben, zu laufen, bis zu dem Punkt, dass Sie aufgrund des Schmerzes Hilfe benötigen. Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Ihr Fuß verletzt, deformiert ist oder Sie überhaupt nicht laufen können. Möglicherweise haben Sie einen Bruch, einen gebrochenen Knochen oder einen schweren Bandschaden.