Cholin und Inosit sind Mitglieder der B-Vitamin-Familie . Cholin ist für die normale synaptische Übertragung, die Gesundheit des Gehirns und der Fettsäurestoffwechsel in der Leber erforderlich.* Inosit ist auch für die Gesundheit des Gehirns und für das Nervensystem.* Sowohl Cholin als auch Inosit sind wesentliche Komponenten aller Zellmembranen.*
Wird Inositol als Nicht -B -Vitamin angesehen?
Myo-Inosit ist die biologisch aktive Form von Inositol und ist die Form in diätetischen Nahrungsergänzungsmitteln, normalerweise einfach unter dem Namen “Inositol”. Myo-Inosit wurde einst als Mitglied des Vitamin B-Komplexes (als Vitamin B8) angesehen; Es wurde jedoch später festgestellt
Welche B -Vitamine sind in Inositol?
Inositol wird oft als Vitamin B8 bezeichnet, ist aber eigentlich kein Vitamin. Es ist eine Art Zucker, der die Insulinreaktion und mehrere Hormone beeinflusst, die mit Stimmung und Erkenntnis verbunden sind.
Warum ist Vitamin B4 verboten?
Die oben aufgeführten Nährstoffe sind nicht mehr als Vitamine gekennzeichnet, da sie nicht mehr zur offiziellen Definition eines Vitamins passen. essentiell und für normales menschliches Wachstum erforderlich und müssen durch Diät erhalten werden, da sie nicht vom menschlichen Körper hergestellt werden können.
erhöht Inositol Östrogen?
D-Chiro-Inositol, ein mutmaßlicher Aromataseinhibitor, erhöht Androgen und reduziert die Östrogenspiegel im Serum männlicher Freiwilliger.
Ist es in Ordnung, jeden Tag B -Komplex zu nehmen?
A täglich B-Komplex-Vitamin kann dazu beitragen, dass Menschen, die Diäten befolgen, die tierische Produkte beseitigen, genug dieser wichtigen Nährstoffe erhalten.
Ist B -Komplex genauso wie B12?
Der Unterschied zwischen Vitamin B12 und B -Komplex besteht darin, dass Vitamin B12 nur einer der acht B -Vitamine ist, die den B -Komplex bilden. Zusammen wird der Satz von 8 B -Vitaminen, aus denen sich der B -Komplex zusammensetzt
Warum gibt es so viele Vitamin Bs?
Es gibt Lücken in der Anzahl der B -Vitamine, da sich unser Verständnis von ihnen im Laufe der Zeit entwickelt hat . Anfangs gab es nur ein einzelnes B -Vitamin. Später wurde erkannt, dass das, was als einzelnes Vitamin bezeichnet wurde, tatsächlich viele Komponenten hatte.
verursacht Inositol Leberschäden?
Inositol -Nikotinat ist für die meisten Menschen möglicherweise sicher, wenn sie vom Mund genommen werden. Es kann einige Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Kopfschmerzen, Übelkeit, Burken und Schluckauf verursachen. Es kann auch bei manchen Menschen Leberschäden wie andere Niacin -Produkte verursachen.
Sollten Sie Choline und Inositol zusammen nehmen?
Cholin ist ein wesentlicher Nährstoff für die Förderung der Gesundheit in der Leber. Bei der Arbeit in Kombination mit Inosit kann Ihr zusätzliches Fett- oder Cholesterinspiegel aufschlüsseln. Dabei hilft es, dass sich Cholesterin an die Wände von Arterien und Blutgefäßen befestigt.
Kannst du jeden Tag Choline einnehmen?
Allgemein: Die angemessene Aufnahme (AI) des Cholins für Erwachsene beträgt bei Männern 550 mg pro Tag bei Männern, 425 mg pro Tag für Frauen, 450 mg pro Tag für schwangere Frauen und 550 mg pro Tag für stillende Frauen.
enthalten B -Komplex -Vitamine Cholin?
B -Vitamine sind Nährstoffe, die in Ihrem Körper eine wesentliche Rolle spielen. Es gibt acht Wasser-Vitamine plus Cholin, eine vitaminähnliche Verbindung, die aufgrund ihrer ähnlichen Wirkungen auf den Körper häufig mit B-Vitaminen gruppiert ist (1, 2).
Was sind die Symptome eines Cholinmangels?
Symptome und Cholinmangelrisiken umfassen:
- Fühlen Sie sich ängstlich oder unruhig.
- Fettleber, auch bekannt als alkoholfreie Fettlebererkrankung (NAFLD)
- Muskelschaden.
- Hyperhomocysteinämie.
- Hämorrhagische Nierennekrose.
- Krebs.
hilft Cholin beim Schlaf?
Cholinbehandlung bei Schlafstörungen
Die Ergebnisse legen nahe, dass die Aufnahme von -Scholen mit höherem Niveau an Schläfrigkeit verbunden ist oder dass eine geringere Cholinaufnahme einfach mit mehr Schlaf verbunden ist, was führt zu weniger schläfrig.
Ist es besser, B12- oder B -Komplex zu nehmen?
Wenn es um das Problem des Vitamin B12 gegen B -Komplexes geht, sind beide Arten von Vitaminen von entscheidender Bedeutung. Wenn Ihnen B12 fehlt, konsumieren Sie mehr davon über Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel. Wenn Ihnen Vitamin B im Allgemeinen fehlt, betrachten Sie stattdessen B -Komplex -Vitamine . Insgesamt sind beide Vitamine essentielle Nährstoffe.
Was sind die Anzeichen eines Vitamin B -Komplexmangels?
Vitamin B12 -Mangel kann die folgenden Symptome verursachen:
- Müdigkeit oder Müdigkeit.
- Schwäche.
- Verstopfung.
- Appetitverlust.
- Gewichtsverlust.
- Taubheit und Kribbeln in den Händen und Füßen.
- Balance -Probleme.
- Verwirrung.
Kann ich Vitamin B -Komplex und Vitamin B12 zusammen nehmen?
Keine Wechselwirkungen wurden zwischen dem Super -B -Komplex und dem Vitamin B12 gefunden. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass keine Interaktionen vorhanden sind. Wenden Sie sich immer an Ihren Gesundheitsdienstleister.
Was ist die beste Zeit, um den Vitamin B -Komplex zu nehmen?
Die beste Zeit, um B -Vitamine zu nehmen, ist nach dem Aufwachen . Es gibt auch einige Daten, die darauf hindeuten, dass die Einnahme von Vitamin B am Nachmittag Ihren Schlaf beeinflussen kann. Um einen B-Komplex zu vermeiden, der Ihren Schlaf beeinflusst, sollten Sie Ihre B-Vitamine am Morgen einnehmen, vorzugsweise mit einer Mahlzeit, um ihre Absorption zu maximieren.
Kann Vitamin B -Komplex Gewichtszunahme verursachen?
verursachen Vitamine wirklich Gewichtszunahme? Mit einem Wort nein. Vitamine können Ihr Gewicht nicht direkt erhöhen , da sie kaum Kalorien haben. Andererseits kann ein Mangel an Vitaminen -Vitaminenmängel zu nachteiligen Gewichtseffekten führen.
Was sind die Nebenwirkungen von B-Komplex?
Was passiert, wenn Sie zu viel Vitamin B -Komplex erhalten?
- Übermäßiger Durst.
- Hauterkrankungen.
- verschwommenes Vision.
- Bauchkrämpfe.
- Übelkeit.
- Erbrechen.
- Erhöhtes Urinieren.
- Durchfall.
Wer sollte Inositol einnehmen?
Untersuchungen legen nahe, dass INOSOL Menschen mit psychischen Gesundheit und metabolischen Erkrankungen unterstützen kann, wie Panikstörung, Depression, bipolare Störung, polyzystisches Eierstocksyndrom, metabolisches Syndrom und Diabetes. Es scheint für die meisten Menschen sicher zu sein und verursachen nur milde wenn
erhöht Inositol Testosteron?
In der Tat ist D-Chiro-Inosit in der Lage, den Testosteronspiegel (männliche Hormone) zu erhöhen, die bereits bei PCOS-Frauen auf zwei verschiedene Arten erhöht sind: In den CHA-Zellen als Insulinmediator
Was macht Inosit mit Ihrem Körper?
Inosit können bestimmte Chemikalien im Körper möglicherweise so ausgleichen, möglicherweise bei mentalen Bedingungen wie Panikstörung, Depression und Zwangsstörungen zu helfen. Es könnte auch Insulin helfen, besser zu arbeiten. Dies kann bei Erkrankungen wie dem polyzystischen Eierstocksyndrom oder Diabetes während der Schwangerschaft helfen.