Die Zialtrizität
Es ist ein vernünftiges und nahrhaftes Essen , der ungesunde, kalorienreiche Lebensmittel durch gesunde kalorienarme Alternativen ersetzt. … Eine großartige Alternative ist eine Bialy, eine köstliche Fladenbrotrolle, die kein Loch enthält und eine depressive Mitte hat, die mit gekochten Zwiebeln und Mohnsamen gewürzt ist.
Sind Croissants besser als Bagels?
Protein, Faser
Das Bagel hat ein drittes Protein mehr als das Croissant, aber weniger Faser. Mit weniger als der Hälfte der Faser des körnigen Brotes und dem nur geringfügig mehr Protein füllt uns der Bagel auch nicht so viel wie das körnige Brot.
Warum ist ein Zialtel weniger Kalorien als Bagel?
“ Sie sind kleiner, also sind sie weniger Kalorien “, sagte Giniger mit einem Lachen. “Sie füllen sich auch weniger.” Da sie dünner sind, machen sie auch eine bessere Basis für Sandwiches als ihre Bagel -Gegenstücke, sagte Gingier, (außerdem bedeutet ihre aromatisierte Mitte, dass Sie nicht so viele Gewürze hinzufügen müssen).
Wie viele Kalorien ist ein Bialy Bagel?
Laut dem Anführenden des Landes von Bagels, Dunkin ‘Donuts, kann ein Pfeffer -Jack Supreme Bagel über 400 Kalorien und eine Ebene bei 310 im Vergleich zu einer bescheideneren Kalorien von Bialy 170 Kalorien einschalten.
Ist es schlecht, jeden Morgen ein Croissant zu essen?
Croissants enthalten Vitamin A und B5 als Hauptbestandteil. Tatsächlich erhalten Sie eine vernünftige Portion dieser 2 Vitamine, wenn Sie Croissants zum Frühstück konsumieren. Diese 2 Vitamine fördern den Sauerstofffluss in Ihrem Körper durch Blutzellen. Dies hilft Ihnen, sich für den größten Teil des Tages zu konzentrieren und aufmerksam zu bleiben.
Was für gesünder ist ein Bagel oder ein Croissant?
Ein großes Croissant , das etwa 2 1/2 Unzen wiegt, hat laut der USDA National Nutrient Database als Standardreferenz mehr als 270 Kalorien. Dies ist ungefähr 100 Kalorien mehr als ein proportionaler Vollkornbagel. Ein 3-Zoll-Vollkornbagel, der auch ungefähr 2 1/2 Unzen wiegt, enthält etwa 170 Kalorien.
Ist Sauerteigbrot für Sie besser?
Die untere Zeile
Sauertüfte ist eine gesündere Alternative zu normalem Weiß- oder Vollkornbrot . Obwohl es vergleichbare Nährstoffe aufweist, ist der niedrigere Phytatespiegel doch verdaulicher und nahrhafter. Die Präbiotika tragen auch dazu bei, Ihre Darmbakterien glücklich zu machen, und es ist möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass der Blutzuckerspiegel angewendet wird.
isst du ein Bialy mit Frischkäse?
große, geschwollene Blasen charakterisieren die Innereien des Bialy. Obwohl es mit Butter- oder Frischkäse (und mit geräuchertem Fisch gekrönt) geschlagen werden kann, bevorzugen Puristen sie direkt nach oben, vorzugsweise nicht länger als fünf Stunden nach dem Ziehen aus dem Ofen.
Was ist ein gesunder Bagel?
1) Ganzweizenbagels : Vollkornbagels sind die gesündeste Wahl, sagt Hunnes, weil sie eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen (was dazu beiträgt, Ihr Verdauungssystem gesund zu halten), Protein, Vitamine , Mineralien und eine Vielzahl von Phytochemikalien, die die Verdauung verbessern, Entzündungen und niedrigerer Cholesterinspiegel reduzieren.
Warum sind Bagels schlecht für dich?
Bagels aus faserfaser raffinierten Körnern sind oft ziemlich groß und bieten die Hälfte Ihres täglichen Getreidebedarfs in nur einer Mahlzeit , erklärt Delvito. Weiße Bagels haben auch einen höheren glykämischen Index , was bedeutet, dass sie Ihren Blutzucker schneller anstrecken, was Sie für diesen knorrigen Absturz am Nachmittag anfällig macht.
Warum haben Bagels ein Loch in der Mitte?
Haben Sie sich jemals gefragt, warum Bagels Löcher in der Mitte haben? Die grundlegende Form ist Hunderte von Jahren alt und bietet neben einem gleichmäßigen Kochen und Backen des Teigs viele praktische Vorteile. Das Loch ermöglichte es ihnen auch, auf einem Dübel mit einem Gewinde oder einem Dübel eingestuft zu werden, was es leichter zu transportieren und zu zeigen machte.
Was ist ein Bagel ohne Loch genannt?
Im Gegensatz zu einem Bagel, der vor dem Backen gekocht wird, wird ein Bialy einfach gebacken, und anstelle eines Lochs in der Mitte hat es eine Depression. Vor dem Backen ist diese Depression mit gewürfelten Zwiebeln und anderen Zutaten gefüllt, möglicherweise einschließlich Knoblauch, Mohn oder Brotkrumen.
Sind Bagels schlechter als Brot?
In Bezug auf Kohlenhydrate und Kalorien befinden sich im durchschnittlichen einfachen Bagel etwa 3,15 Brotscheiben (ein Bagel enthält 245 Kalorien, ein Stück Brot enthält 79 Kalorien). … Okay, also ja, Bagels sind dichter, kalorischer und potenziell weniger gesund als ein Stück Brot , aber würden Sie Ihr Glück darauf halten?
Was ist schlimmer für dich Bagel oder Donut?
Donuts sind als Frühstücksnahrung nur ein bisschen gesünder als Bagels. Die Argumentation liegt auf zwei Dingen: Kohlenhydrate und Natrium. … während Bagels im Allgemeinen weniger Kalorien haben, sind sie für Sie in Bezug auf Kohlenhydrate und Natriumgehalt schlechter.
Wie schlimm sind Croissants für Sie?
Das Croissant erhält seine typische schuppige Natur aus einem hohen Butter -Mehl -Verhältnis. All diese Butter macht das Croissant sehr hoch in gesättigtem Fett . Wenn Sie einen Donut pro Tag für eine Woche essen, kann dies zusätzliche 1.500 Kalorien erhöhen, was dem Körper etwa ein zusätzliches Pfund Fett entspricht.
Was soll ich aufhören zu essen, um Gewicht zu verlieren?
Hier sind 11 Lebensmittel, die Sie vermeiden können, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.
- Pommes Frites und Kartoffelchips. Ganzkartoffeln sind gesund und füllt, aber Pommes Frites und Kartoffelchips nicht. …
- Zuckerhaltige Getränke. …
- Weißbrot. …
- Bonbonbars. …
- Die meisten Fruchtsäfte. …
- Gebäck, Kekse und Kuchen. …
- Einige Arten von Alkohol (insbesondere Bier) …
- Eiscreme.
Ist es besser, Protein oder Kohlenhydrate zum Frühstück zu haben?
Für Menschen, die Frühstück wollen oder brauchen, empfiehlt sie, innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen ein Protein- und Fettbasis zu essen. â Choose niedriger-glykämische Kohlenhydrate am Morgen wie Nicht-Stärken-Gemüse, Beeren, Kräuter oder Zitrusfrüchte “, fügte Swick hinzu.
Was soll ich morgens essen, um Bauchfett zu verlieren?
Hier sind 14 gesunde Frühstücksnahrungsmittel, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren.
- Eier. Eier reich an Protein und einer Fülle wichtiger Vitamine und Mineralien wie Selen und Riboflavin sind ein echtes Kraftpaket der Ernährung (1). …
- Weizenkeim. …
- Bananen. …
- Joghurt. …
- Smoothies. …
- Beeren. …
- Grapefruits. …
- Kaffee.
Sind englische Muffins gesünder als Bagels?
Die Ernährung englischer Muffins macht sie zu einer offensichtlicheren Gesundheitswahl gegenüber Bagels. Und während Bagels nicht vollständig aus der Ernährung beseitigt werden müssen, sollte ihre Einnahme in einem gesunden Ernährungsmuster .
moderiert werdenSind Bagels niedriges Fett?
Obwohl ihr Ernährungsgehalt stark variiert, sind Bagels in der Regel Kohlenhydrate und Fett und Protein .
Was kann ich zum Frühstück anstelle von Bagels haben?
einen einfachen Bagel und Frischkäse für Vollkorntoast mit Avocado, geräucherter Lachs und pochiertem Ei .