- Machen Sie am frühen Nachmittag ein Nickerchen von etwa 20 Minuten.
- Schlafen Sie an den Wochenenden, aber nicht mehr als zwei Stunden nach der normalen Zeit, in der Sie aufwachen.
- für ein oder zwei Nächte mehr schlafen.
- Gehen Sie in der nächsten Nacht etwas früher ins Bett.
Was machst du nach einer Nacht ohne Schlaf?
Wie man den Tag nach einem schlechten Schlaf durchkommt
- Keine Panik. Nach der gelegentlichen Nacht des armen, gebrochenen oder sogar nicht existierenden Schlafes fühlen Sie sich durchaus müde und gereizt. …
- Halten Sie Ihren Körper hydratisiert. …
- Kaffee trinken – aber nicht zu viel. …
- Vermeiden Sie das Fahren. …
- Verlassen Sie sich nicht auf Zucker. …
- Vereinfachen Sie Ihren Tag. …
- Gehen Sie spazieren nach draußen. …
- Machen Sie ein Power Nick.