تتطور العظم العظمي الأكثر شيوعًا بسبب نقص فيتامين (د) (غالبًا من عدم الحصول على ما يكفي من أشعة الشمس) ، أو بشكل متكرر ، بسبب اضطراب الجهاز الهضمي أو الكلى. فيتامين (د) ضروري لامتصاص الكالسيوم وللحفاظ على صحة العظام. يمكن أن تتداخل هذه الاضطرابات مع قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات.
هل يمكن أن يسبب انخفاض فيتامين (د) ضلوع؟
شكوى شائعة جدًا في الكثيرين! تؤثر حالة فيتامين (د) على العديد من جوانب صحة العضلات والعظام. يمكن أن ينتج الألم عن ضعف مستويات فيتامين (د) مع انخفاض الظهر ، وكتف آلام الورك وآلام الضلع الأكثر شيوعًا. يمكن أن يكون آلام العظام ، المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بآلام المفاصل ، علامة على نقص فيتامين (د).
ما هو فيتامين يسبب عظام ضعيفة؟
فيتامين D يتحكم في مستويات الكالسيوم والفوسفور في جسمك. على سبيل المثال ، سيساعد فيتامين (د) جسمك على إخراج الكالسيوم من الطعام بحيث يمكن استخدامه لجعل العظام قوية. إذا لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين (د) أو الكالسيوم أو الفوسفور ، فستصبح العظام ناعمة وضعيفة.
يمكن فيتامين (د) عكس هشاشة العظام؟
في الدراسات الثمانية التي تحتوي على امتثال أكبر من 80 ٪ ، تم تحديد تخفيض المخاطر بنسبة 24 ٪ لجميع الكسور. وكانت استنتاجات المؤلف أن الكالسيوم ، أو الكالسيوم بالاشتراك مع مكملات فيتامين (د) ، كان فعالًا في العلاج الوقائي من هشاشة العظام في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 عامًا أو أكبر.
ماذا يحدث للعظام مع انخفاض فيتامين د؟
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى فقدان كثافة العظام ، والتي يمكن أن تسهم في هشاشة العظام والكسور (العظام المكسورة) . يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) الشديد أيضًا إلى أمراض أخرى. في الأطفال ، يمكن أن يسبب الكساح. الكساح هو مرض نادر يتسبب في أن تصبح العظام ناعمة وتنحني.
ما الذي يشعر به العظم العظمي؟
مع تقدم العظم العظمي ، يمكنك تطوير ألم العظام وضعف العضلات . يؤثر الألم الباهت المؤلم المرتبط بالعظم العظمي بشكل شائع على أسفل الظهر والحوض والوركين والساقين والأضلاع. قد يكون الألم أسوأ في الليل أو عندما تضغط على العظام. نادراً ما يتم تخفيف الألم تمامًا عن طريق الراحة.
هل يمكن علاج Osteomalacia؟
لحسن الحظ ، يمكن أن يشفي الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من خلال المكملات الفموية لعدة أسابيع إلى أشهر العظمية العظمية. للحفاظ على مستويات الدم الطبيعية لفيتامين (د) ، من المحتمل أن تضطر إلى الاستمرار في تناول المكملات الغذائية.
ما هو أفضل مصدر لفيتامين د؟
مصادر جيدة لفيتامين D
- الأسماك الزيتية – مثل سمك السلمون والسردين والرنجة والماكريل.
- اللحوم الحمراء.
- الكبد.
- صفار البيض.
- الأطعمة المحصنة – مثل بعض انتشار الدهون والحبوب الإفطار.
هل تؤثر العظمية العظمية على الأسنان؟
العظمية العظمية ، وهو نقص شديد فيتامين (د) الذي يتطور بعد تشكيل العظام (في البالغين) ، يمكن أن يؤدي إلى كل هذه التشوهات أيضًا. الأسنان مؤلمة ، مشوهة ، وتخضع لزيادة التجاويف ومرض اللثة.
ماذا يحدث إذا تم ترك العظم غير معالج؟
عند البالغين ، يمكن أن يتسبب عظم العظم غير المعالج في زيادة فرصة كسر العظام ومستوى منخفض من الكالسيوم في العظام ، وخاصة في سن الشيخوخة. نظام غذائي جيد مهم من أجل منع الكساح/العظمية العظمية.
كم من الوقت يستغرق علاج العظم العظمي؟
إذا تركت دون علاج ، فإن العظم العظمي يمكن أن يؤدي إلى عظام مكسورة وتشوه شديد. هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة للمساعدة في إدارة الظروف. قد ترى تحسينات في غضون بضعة أسابيع إذا قمت بزيادة كمية فيتامين (د) والكالسيوم والفوسفور. يستغرق الشفاء الكامل للعظام حوالي 6 أشهر .
ما مدى سرعة التعافي من نقص فيتامين (د)؟
-إذا وضعت أشخاصًا يتراوح بين 2000 و 4000 من فيتامين (د) استنادًا إلى ماهية القيمة الناقصة ، فيمكنك عادة تصحيحهم في أربعة إلى ستة أسابيع ، وهو عندما تحتاج حقًا إلى فيتامين D. < /p>
هل يمكن أن يسبب انخفاض فيتامين (د) منتفخة كاحلين؟
إذا كانت مستويات فيتامين (د) منخفضة ، فإن عظام تحمل الوزن في قدميك والكاحلين تتأثر بسهولة لأنها ليست قوية بما يكفي لتحمل ضغط دعم جسمك.
هل يمكن أن يسبب انخفاض فيتامين (د) أقدام حرق؟
تشمل الأعراض الأخرى لنقص فيتامين (د) الاكتئاب والدبابيس والإبر ، والوخز أو الإحساس بالحرقة في اليدين والقدمين وأصابع القدم.
كيف تحل العظمية العظمية؟
إذا كان لديك عظمية عظمية – فإن الشكل البالغ من الكساح الذي يسبب عظامًا ناعمة – عادةً ما يعالج العلاج عادةً ما يعالج الحالة. ومع ذلك ، قد يمر عدة أشهر قبل أن يتم تخفيف أي ألم في العظام وضعف العضلات. يجب أن تستمر في تناول مكملات فيتامين (د) بانتظام لمنع عودة الحالة.
أين هو العظمي الأكثر شيوعًا في العالم؟
في أجزاء من العالم التي تتلقى كميات كبيرة من أشعة الشمس ، مثل الشرق الأوسط وأفريقيا وشبه القارة الهندية ، تشمل الأسباب السائدة للعظام العظمية الغذائية التقليدية المنخفضة في الكالسيوم والجلد الداكن والثقافي ، ملابس كاملة الجسم.
ما هي مضاعفات العظم العظمي؟
مضاعفات العظم العظمي تشمل:
- خطر إضافي لكسور العظام.
- تشوه النمو لدى الأطفال.
- نوبات نقص كلس الدم.
- الفشل الكلوي.
- الإعاقة الجسدية.
- تكرار أو تطور العظمية العظمية.
متى سأشعر بتحسن بعد تناول فيتامين د؟
ببساطة إضافة مكملات فيتامين (د) التي لا تحتاج إلى وصفة طبية يمكن أن تجعل التحسينات في وقت واحد فقط من ثلاثة إلى أربعة أشهر .
هل يمكن لفيتامين د انخفاض زيادة الوزن؟
من غير المرجح أن يسبب نقص فيتامين (د) زيادة الوزن . ومع ذلك ، فقد يتسبب ذلك في مشاكل صحية أخرى أو أعراض غير سارة ، والتي تستحق التجنب. يمكنك الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين (د) من خلال مجموعة من التعرض المحدود للشمس ، ونظام غذائي غني بالفيتامين-د ، وأخذ مكملات فيتامين (د).
كيف يمكنني رفع مستويات فيتامين (د) بسرعة؟
- قضاء بعض الوقت في ضوء الشمس. غالبًا ما يشار إلى فيتامين (د) باسم “فيتامين أشعة الشمس” لأن الشمس هي واحدة من أفضل مصادر هذه المغذيات. …
- تستهلك الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية. …
- أكل المزيد من الفطر. …
- قم بتضمين صفار البيض في نظامك الغذائي. …
- تناول الأطعمة المحصنة. …
- خذ ملحق. …
- جرب مصباح الأشعة فوق البنفسجية.
هل يجعل نقص فيتامين (د) عظامك مؤلمة؟
الافتقار الشديد في فيتامين (د) يسبب الكساح ، الذي يظهر عند الأطفال على أنهما أنماط نمو غير صحيحة ، وضعف في العضلات ، الألم في العظام والتشوهات في المفاصل. هذا نادر جدا. ومع ذلك ، يمكن للأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) أن يعانون من ضعف العضلات أو التهاب وعضلات مؤلمة.
ما هي الفاكهة الغنية بفيتامين د؟
لهذا السبب ، فإن بعض الدول تحصن العصير البرتقالي مع فيتامين (د) وغيرها من العناصر الغذائية ، مثل الكالسيوم (39). يمكن أن يبدأ كوب واحد (237 مل) من عصير البرتقال المحصن مع الإفطار يومك مع ما يصل إلى 100 وحدة دولية من فيتامين د ، أو 12 ٪ من DV (40).