قد يصف العديد من الأفراد الذين يواجهون صعوبات مع اضطراب الوسواس القهري الصعوبات في الشعور بالحث أو النبضات بالاقتران مع أفكارهم المتطفلة . في بعض الأحيان ، يمكن وصفها بأنها ساحقة ومثيرة للقلق.
هل يمكن أن تشعر الأفكار المتطفلة حقيقية؟
بالنسبة لمعظمنا ، يبدو أن هذه الأفكار “تربك” أو مضحكة ، لأنها في غير مكانها. ولكن بالنسبة لشخص مصاب بالوسواس القهري ، قد تشعر هذه الأفكار المزعجة مثل الاحتمالات الحقيقية – حتى لو كان هذا الشخص يعرف أن أفكاره ربما تكون غير عقلانية.
هل من الآمن تجاهل الأفكار المتطفلة؟
يمكن أن يصبح بسهولة شكل من أشكال تجنب إلزامي ، ورفض الاعتراف بأن الفكر حدث في المقام الأول ورفض تجربة المشاعر كما هي. يمكن أن يؤدي النشطين – “الإهمال” إلى إحساس إضافي بالإنكار (وبالتالي المزيد من القلق).
كيف أتوقف عن خوفي من الأفكار المتطفلة؟
خمس نصائح لوقف الأفكار المتطفلة
- لا تقمع الفكر. …
- التعرف على الفرق بين الفكر والواقع. …
- تحديد المشغلات. …
- قم بتنفيذ تغيير إيجابي في روتينك اليومي. …
- تحدث عنها ولا تستبعد العلاج. …
- موصى به لك.
كيف أتوقف عن أن أكون حساسًا للأفكار المتطفلة؟
- قم بتسمية هذه الأفكار على أنها “أفكار متطفلة”.
- ذكّر نفسك بأن هذه الأفكار تلقائية ولا متروك لك.
- اقبل واترك الأفكار في عقلك. …
- تعويم ، وممارسة السماح للوقت بالمرور.
- تذكر أن أقل أكثر. …
- توقع أن تعود الأفكار مرة أخرى.
ما هو المرض العقلي الذي يسبب أفكارًا متطفلة؟
وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، فإن الأفكار المتطفلة هي من بين أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) . يمكن أن تكون أيضًا سمة من سمات القلق والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري (OCD). الأفكار المتطفلة هي أفكار غير مرغوب فيها يبدو أنها تحدث خارج اللون الأزرق.
ما هي أمثلة الأفكار المتطفلة للوسواس القهري؟
الهواجس الشائعة للأفكار المتطفلة Ocd
- خوف شديد من ارتكاب عمل مخيف أو التصرف على دافع غير مرغوب فيه.
- الخوف من التلوث (التلوث OCD)
- الخوف من ارتكاب خطيئة أو سلوكيات تجديف.
- يشك باستمرار في الميول الجنسية للشخص (HOCD)
- الخوف من إيذاء أنفسهم أو غيرهم (ضرر OCD)
ما هو أفضل دواء للأفكار المتطفلة للوسواس القهري؟
مضادات الاكتئاب المعتمدة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج الوسواس القهري تشمل:
- clomipramine (Anafranil) للبالغين والأطفال 10 سنوات أو أكبر.
- فلوكستين (prozac) للبالغين والأطفال 7 سنوات أو أكبر.
- فلوفوكسامين للبالغين والأطفال 8 سنوات أو أكبر.
- paroxetine (Paxil ، Pexeva) للبالغين فقط.
كيف أتغلب على الأفكار المتطفلة للوسواس القهري؟
7 نصائح حول كيفية إيقاف الأفكار المتطفلة
- فهم لماذا تزعجك الأفكار المتطفلة. …
- حضور الأفكار المتطفلة. …
- لا تخف من الأفكار. …
- خذ الأفكار المتطفلة أقل شخصيا. …
- توقف عن تغيير سلوكياتك. …
- العلاج المعرفي لعلاج الأفكار المتطفلة الوسواس القهري. …
- الأدوية التي تساعد في الأفكار المتطفلة.
هل الأذى من الوسواس القهري مرض عقلي؟
الضرر OCD هو مجموعة فرعية من اضطراب الوسواس الكلاسيكي (OCD). تتميز هذه الحالة بوجود أفكار عدوانية وتدارية في القيام بالعنف لشخص ما ، وكذلك الردود التي يستخدمها الشخص للتعامل مع هذه الأفكار. الوسواس القهري يجعل الفرد يشعر أنهم لا يستطيعون الوثوق بعقلهم.
ما الذي يساعد الأفكار المتطفلة للوسواس القهري؟
حضور الأفكار المتطفلة ؛ اقبلهم واتركهم في ، ثم اسمح لهم بالمضي قدمًا. لا تخف من الأفكار الأفكار هي مجرد أفكار. لا تدعهم يصبحون أكثر من ذلك. خذ أفكارًا متطفلة أقل شخصيًا ، وترك رد فعلك العاطفي عليها.
كيف تكسر دورة الأفكار الوسواس؟
نصائح لمعالجة الأفكار المجادلة
- صرف انتباه نفسك. عندما تدرك أنك بدأت في التجول ، فإن العثور على إلهاء يمكن أن يكسر دورة تفكيرك. …
- خطة لاتخاذ إجراء. …
- اتخاذ الإجراءات. …
- استجيب أفكارك. …
- أعد ضبط أهداف حياتك. …
- اعمل على تعزيز احترامك لذاتك. …
- جرب التأمل. …
- فهم مشغلاتك.
متى يتحول الوسواس القهري إلى الذهان؟
مرضى الوسواس القهري النقي يصابون بأعراض ذهانية عندما يكون هناك فقدان عابر للبصيرة أو ظهور أفكار بجنون العظمة . يرتبط الاكتئاب بشكل متكرر مع الوسواس القهري ، والذي يمكن أن يكون إما مضاعفات للوسواس القهري أو يمكن أن يكون اضطرابًا مستقلًا للتعايش.
ما الذي يسمى الأفكار السيئة؟
الفكر التدخلي . تخصص. الطب النفسي. الفكر التدخلي هو فكرة أو صورة غير مرغوب فيها أو صورة أو فكرة غير سارة قد تصبح هاجسًا أو مزعجًا أو محزنًا ، ويمكن أن تشعر صعوبة في الإدارة أو القضاء عليها.
كيف أعرف ما إذا كان لدي أفكار الوسواس القهري؟
الأعراض
- الخوف من التلوث أو الأوساخ.
- شكوك وصعوبة في التسامح مع عدم اليقين.
- الحاجة إلى الأشياء منظمة ومتماثلة.
- أفكار عدوانية أو مروعة حول فقدان السيطرة وإيذاء نفسك أو الآخرين.
- الأفكار غير المرغوب فيها ، بما في ذلك العدوان ، أو الموضوعات الجنسية أو الدينية.
كيف تعرف ما إذا كانت الأفكار المتطفلة هي OCD؟
يأتي تشخيص الوسواس القهري من مجموعة من أعراض: الأفكار الوسواسة والسلوك القهري. عندما يختبر شخص مصاب بالوسواس القهري أفكارًا متطفلة ، يكون لديهم رغبة في فعل شيء للتعامل مع كيفية شعورهم بالأفكار .
هل يجب أن أقلق بشأن الأفكار المتطفلة؟
بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون للأفكار المتطفلة تأثير ضار على صحتنا العقلية. يمكن أن تكون مزعجة للغاية ، وفي بعض الحالات يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب أو القلق أو الوسواس القهري. والخبر السار هو أنه يمكن إدارتها بنجاح.
كيف تبدأ الأفكار المتطفلة؟
الأفكار المتطفلة هي أفكار غير مرغوب فيها أو صور أو نبضات أو حثات يمكن أن تحدث تلقائيًا أو والتي يمكن أن تُحكمها بواسطة المحفزات الخارجية/الداخلية . عادةً ما تكون هذه الأفكار محزنة (ومن ثم – “شجاع” وتميل إلى إعادة تشغيل.
هل يمكنك نقل المستشفى للحصول على أفكار متطفلة؟
عندما يكون العلاج الداخلي ضروريًا
في الحالات التي تتطلب دخول المستشفى ، فإن الشخص يعاني من أعراض الوسواس القهري-شديدة بما يكفي لإضعاف قدرته على العمل في العمل وفي المنزل.
لماذا لا تختفي أفكاري المتطفلة؟
عندما تصبح الأفكار أو الهواجس المتطفلة لا يمكن السيطرة عليها لدرجة أنها تؤثر على الوظيفة اليومية ، قد يكون اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو التفسير. الأفكار الواسعة الوسوقية التي تحدث مرارًا وتكرارًا على مدار اليوم غير صحية وتتداخل مع جودة الحياة.
كيف أقوم بتطهير رأيي من الأفكار القذرة؟
8 طرق لإعطاء عقلك تنظيفًا عميقًا
- كن الذهن.
- ابدأ الكتابة.
- وضعت على الموسيقى.
- احصل على بعض النوم.
- يمكنك المشي.
- مرتبة.
- غير متركز.
- تحدث عن ذلك.
هل يذهب الوسواس القهري بعيدًا إذا تجاهلت ذلك؟
اضطراب الوسواس القهري هو حالة مزمنة. هذا يعني أنه لن يصلح نفسه ولا يتم علاجه بشكل عام. لذلك على السؤال الأول: لا يزول الوسواس القهري من تلقاء نفسه ، بدون علاج .
كيف يمكنك إيقاف أفكار الوسواس القهري بشكل طبيعي؟
التمرين بانتظام . التمرين هو علاج طبيعي وفعال لمكافحة القلق يساعد على السيطرة على أعراض الوسواس القهري عن طريق إعادة تركيز عقلك عندما تنشأ الأفكار والاستحواذات. للحصول على أقصى فائدة ، حاول الحصول على 30 دقيقة أو أكثر من النشاط الهوائي في معظم الأيام.