ما هو الطعام الذي يجعل دمك أكثر سمكا؟
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين K:
- ½ كوب من اللفت المطبوخ (531 ميكروغرام)
- ½ كوب من السبانخ المطبوخ (444 ميكروغرام)
- ½ كوب من الخضر المطبوخة (418 mcg)
- 1 كوب من البروكلي المطبوخ (220 ميكروغرام)
- 1 كوب من براعم بروكسل المطبوخة (219 ميكروغرام)
- 1 كوب من الخضر المربعة الخام (184 ميكروغرام)
- 1 كوب من السبانخ الخام (145 ميكروغرام)
- 1 كوب من Raw Endive (116 MCG)
ما الخضار التي تسمم دمك؟
الأطعمة العالية في فيتامين K تشمل:
- البروكلي.
- براعم بروكسل.
- الملفوف.
- خضراء collard.
- الشاي الأخضر.
- kale.
- العدس.
- الخس.
ما الذي يساعد دمك؟
يستخدم: يتم استخدام فيتامين K لعلاج ومنع مستويات منخفضة من المواد (عوامل تخثر الدم) التي ينتجها جسمك بشكل طبيعي. هذه المواد تساعد دمك على أن تسمم وتوقف النزيف بشكل طبيعي (على سبيل المثال ، بعد قطع أو إصابة عرضية).
هل يثخن البيض الدم؟
قد تتآمر المغذيات في اللحوم والبيض مع بكتيريا الأمعاء لجعل الدم أكثر عرضة للتخثر ، كما تشير دراسة صغيرة. ويسمى المغذيات الكولين.