ما الذي يمكن أن يجعل TMJ أسوأ؟

ماذا لا ينبغي أن تفعل مع TMJ؟

يمكن أن تساعد PT في تحديد ما يجب أن تتجنبه إذا كان لديك TMJ.

تجنب مضغ العلكة. …
تجنب تناول الأطعمة الصلبة. …
تجنب نشاط الفك غير الوظيفي. …
تجنب الراحة على ذقنك. …
تجنب المضغ على جانب واحد فقط. …
حاول التوقف عن تشد أسنانك. …
توقف الترهل. …
توقف عن الانتظار للحصول على العلاج.

هل يمكن أن يسبب TMJ مشاكل خطيرة؟

في نهاية المطاف ، يمكن أن يؤدي اضطراب TMJ إلى Tinnitus أو حتى السمع المعرض للخطر بشكل دائم. يمكن أن تنتج مشاكل الأذن الداخلية أيضًا صعوبات مع التوازن والدوار المتكرر. وبالمثل ، يمكن أن تتعرض الرؤية للخطر بسبب أعراض TMJ غير المعالجة. يمكن أن يؤدي TMJ أيضًا إلى مشاكل خطيرة في الفك.

كيف يمكنني التخلص بشكل دائم من TMJ؟

بعد أن قلت ذلك ، ما يلي هو كيف يمكن علاج TMJ بشكل دائم:

الجبائر المخصصة. تم تصنيع الجبائر المصنوعة حسب الطلب على أسنانك السفلية أو العلوية. …
العلاج الطبيعي. العلاج الطبيعي ينطوي على تمارين مناسبة للمفصل. …
الجراحة. …
تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد.

هل يمكنك الحصول على TMJ لسنوات؟

يعاني الكثيرون من TMD وعواقبه لـ عقود قبل تلقي تشخيص دقيق. قد لا يكون لدى بعض الناس أبدًا اضطراب TMJ ، مما يعني أنهم يعيشون مع المرض والألم المزمن والموهن الذي يمكن أن يسببه طوال حياتهم.

كيف يجب أن أنام إذا كان لدي TMJ؟

سيكون النوم على ظهرك هو أفضل وضع إذا كنت تعاني من TMJ ، أو ألم TMD آخر أو ألماني. الكذب على ظهرك لديه عدد من الفوائد: لن يضغط على الفك. سيوفر الدعم المناسب للرأس والرقبة والكتفين.

ما هي الأطعمة السيئة لـ TMJ؟

بعض أسوأ الأطعمة لألم TMJ هي:

اللثة والمضغ أو الحلوى اللزجة.
الخبز والخبز القاسي والسلع المخبوزة الأخرى.
التفاح والجزر وغيرها من الفواكه والخضروات الصلبة.
اللحم المشي أو القاسي.
المكسرات الصلبة.
الجليد (ضعه في مشروباتك ، استخدمه في ضغط بارد للتورم ، لكن لا تعضه!)

هل يمكن للحارس الليلي أن يجعل TMJ أسوأ؟

في حين أن معظم الحراس الليليين يمكنهم منع ارتداء المينا عن طريق تجنب ملامسة الأسنان المباشرة ، فإنه لا يمنع الطحن والتشبث. في بعض الحالات ، يزيد الحراس من الليل فعليًا من نشاط العضلات التي تتساقط وهذا يجعل ألم TMJ أسوأ.

كيف شفيت TMJ بشكل طبيعي؟

علاجات الألم الطبيعية TMJ

تناول الأطعمة الناعمة. واحدة من أفضل الطرق لبدء العثور على الراحة من ألم TMJ هو ببساطة تناول الأطعمة الأكثر ليونة. …
تعلم إدارة الإجهاد. أحد أسباب TMJ هو الإجهاد في الواقع. …
ارتداء واقي لدغة. …
الحد من حركات الفك. …
حاول الوخز بالإبر أو العلاج بالتدليك. …
استخدم الحرارة أو العلاج البارد.

ما هو أفضل طبيب يمكن رؤيته لـ TMJ؟

أفضل نوع من الطبيب لرؤية ألم TMJ

إذا كنت تعاني من ألم TMJ ، فيجب أن ترى طبيب أسنان . أطباء الأسنان لا يعاملون أسنانك فقط ، فهم متخصصون مدربون في تشريح الفك وتشخيص الخلل الوظيفي في اللدغة.

كيف تهدئة TMJ Flare؟

ما هي بعض الطرق لتخفيف ألم TMJ؟

تطبيق الحرارة أو الجليد على المنطقة المصابة.
حافظ على نظام غذائي ناعم ، وتجنب الأطعمة الصلبة أو المطاط.
خذ خيارات تخفيف الآلام بدون وصفة طبية.
جرب تقنيات الاسترخاء التي ستساعد أيضًا على استرخاء عضلات الوجه.
قم بتدليك الفك بلطف لزيادة تدفق الدم وتعزيز الشفاء.

كم من الوقت يستغرق لشفاء TMJ؟

وقت الاسترداد

هل يمكن أن يكون TMJ على جانب واحد فقط؟

يعاني الكثير من الناس من أعراض TMJ ، لكنهم يميلون إلى الحصول عليها على جانب واحد فقط. غالبًا ما يسألوننا عما إذا كان من الممكن تطوير اضطراب المفاصل الصدغي (TMJ) على جانب واحد. الجواب هو: نعم ، ولكنه عادة ما لا يكون هذا الجانب المتأثر.

هل الحرارة أو البرد أفضل لـ TMJ؟

إذا وجدت أنك تعاني من التورم والالتهابات ، فستكون درجات الحرارة الباردة علاجًا أكثر فاعلية. ومع ذلك ، إذا كان ألم الفك ينبع من آلام العضلات أو الصلابة ، فستكون الحرارة خيارًا أفضل .

ما هو الطعام الجيد لـ TMJ؟

اختر الأطعمة الناعمة. وتشمل هذه البيض المقلوب ، الشوفان ، الزبادي ، Quiche ، التوفو ، الحساء ، العصائر ، المعكرونة ، الأسماك ، البطاطا المهروسة ، اللبن ، الموز ، التفاح ، الجيلاتين ، أو الآيس كريم. لا تعض في الأطعمة الصلبة. وتشمل هذه التفاح الكامل والجزر والذرة على قطعة خبز.

هل سيختفي TMJ الخاص بي؟

عادة ما يختفي عدم الانزعاج TMJ بدون علاج . ومع ذلك ، يجب على أي شخص لديه أعراض TMJ التالية أن ينظر في تقييم لمنع أو تجنب المشكلات المستقبلية: حلقات ثابتة أو متكررة من الألم أو الحنان في TMJ أو في الأذن وحولها. الانزعاج أو الألم أثناء المضغ.

هل يؤثر السكر على TMJ؟

المشروبات الغازية ، والحلويات ، وعدد من الأطعمة المصنعة عالية في السكريات المكررة ومن المحتمل أن تزيد من ألم TMJ/TMD وعدم الراحة. قل – منذ فترة طويلة إلى عاداتك السيئة. يمكن أن تؤدي الرذائل مثل الكحول والنيكوتين إلى تفاقم TMJ/TMDs ومن المعروف أنها تسبب عواقب صحية سلبية في جميع أنحاء الجسم.

هل ينام جانب سيء لـ TMJ؟

وضع على جانبك بيد تحت وسادتك يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم أعراض TMD. هذا وضع النوم المدمر يخلق اختلالًا لرأسك ورقبتك ، مما يجعل ألم TMJ محتملًا للغاية. أفضل وضع للنوم لـ TMD هو النوم على ظهرك من أجل الحفاظ على رأسك ورقبتك بشكل صحيح.

هل يمكن أن تسبب وسادة سيئة TMJ؟

جرب وسادة مختلفة- يمكن أن تتفاقم وسادتك عن حالة TMJ . إذا تم تهالك ، أو سميكًا جدًا ، أو صعبًا جدًا ، فقد يتفاقم حالتك. تم تصميم بعض الوسائد خصيصًا لمعالجة اضطرابات TMJ.

هل TMJ أسوأ في الصباح؟

يؤدي هذا عادةً إلى الألم الذي يكون أسوأ مع مضغ ، والأسوأ في الصباح ، وأحيانًا يمكن أن يرتبط بظهور الفك. في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي طحن الأسنان في الليل إلى ألم TMJ والالتهابات أسوأ. يمكن تفاقم هذا بسبب الإجهاد.

كيف يؤثر TMJ على الجسم بأكمله؟

يمكن أن يتسبب عدم التوازن في مفصلك المنشأ في الصداع والدوار والغثيان وطحن الأسنان ، حركة الفك المحدودة ، وجع العضلات ويمكن أن يغير محاذاة فكك. عندما يكون محاذاة الفك الخاص بك متوقفًا ، تتموج التأثيرات عبر جسمك بالكامل.

هل يمكن أن يؤثر TMJ على عقلك؟

يمكن أن يسبب “الضباب الضبابي ، حالة من الالتباس العقلي وصعوبة التركيز. تم العثور على مرضى متلازمة TMJ للتسجيل بشكل سيئ في الاختبارات المعرفية واستخدموا مناطق مختلفة من الدماغ عن المعتاد لإكمال المهام.

ماذا يحدث إذا لم تحصل على TMJ ثابت؟

بدون علاج ، يمكن أن يزيد TMJ من الألم ، مما يؤدي إلى مستويات مؤلمة قد تتطلب تدخلًا طبيًا. الحالات الطبية الأخرى: قد يعاني المرضى الذين يعانون من TMJ غير المعالجة من آلام الرقبة أو الفك ، أو الاكتئاب ، أو سوء التغذية ، أو حتى يؤدي إلى اضطرابات الأكل نتيجة لألمهم.