تأكيد: يمكن أن تسبب حبوب الفيتامينات الوفاة . أظهرت دراسة جديدة أن المكملات الغذائية العادية التي تحتوي على فيتامين A أو E أو بيتا كاروتين.
ما هي أعراض الجرعة الزائدة على الفيتامينات؟
- النزيف المعوي (من الحديد)
- فقدان الشهية.
- الإمساك (من الحديد أو الكالسيوم)
- الإسهال ، ربما دموي.
- الغثيان والقيء.
- ألم في المعدة.
- فقدان الوزن (من جرعة زائدة طويلة الأجل)
كم عدد الفيتامينات في اليوم أكثر من اللازم؟
يقول Rosenbloom: “يعتقد معظم الناس أنه من الجيد أن تأخذ ما يريدون”. “أعرف أشخاصًا يأخذون 10000 ملغ يوميًا.” ومع ذلك ، فإن الحد العلوي المقبول هو 2000 ملغ في اليوم . “يمكن للأشخاص المعرضين لخطر حجارة الكلى أن يزيد من هذه المخاطر ؛ يمكن للناس أيضًا الحصول على الإسهال.
ما هي الفيتامينات التي لا يجب أن لا جرعة زائدة؟
ومع ذلك ، على غرار فيتامين K ، فإن بعض الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ليس لها سمية يمكن ملاحظتها وبالتالي لا مجموعة UL. وتشمل هذه الفيتامينات فيتامين B1 (الثيامين) ، فيتامين B2 (الريبوفلافين) ، فيتامين B5 (حمض البانتوثنيك) ، فيتامين B7 (البيوتين) ، وفيتامين B12 (الكوبالامين) (9 ، 10 ، 12 ، 12 ، 12 ، 13).
هل تتبول فيتامينات؟
لكن الفيتامينات يمكن أن تحتوي على هذه الكمية عدة مرات ، خاصة إذا كنت تأخذ ملحق فيتامين ب. ولأن الريبوفلافين وفيتامينات B الأخرى قابلة للذوبان في الماء ، فإن يذوب جسمك أي فائض ويفرزه في -لقد خمنت ذلك-بولك.
هل يمكنني أخذ 2 الفيتامينات متعددة في اليوم؟
لا تأخذ أبدًا أكثر من الجرعة الموصى بها من الفيتامينات multipitamin . تجنب أخذ أكثر من منتج متعدد الفيتامينات في نفس الوقت ما لم يخبرك طبيبك بذلك. يمكن أن يؤدي أخذ منتجات فيتامين مماثلة معًا إلى جرعة زائدة من الفيتامينات أو الآثار الجانبية الخطيرة.
هل يمكن للفيتامينات تلف الكليتين؟
ولكن يمكنك الحصول على الكثير من الأشياء الجيدة – قام رجل بتطبيق أضرار دائمة في الكلى بعد تناول جرعات عالية من في فيتامين Sunshine ، وفقًا لدراسة حالة حديثة. يسلط تقرير الحالة ، الذي نشر الاثنين في مجلة الجمعية الطبية الكندية ، الضوء على مخاطر الكثير من فيتامين د
كم عدد الأشخاص الذين ماتوا من تناول الفيتامينات؟
على مدى فترة 10 سنوات ، توفي 59 من بين 221 شخصًا (26.6 في المائة) في فيتامين أو ملحق ، في حين مات 281 من أصل 1553 شخصًا (18.1 في المائة) من غير المستخدمين. < P>
ماذا يحدث إذا أكلت 3 فيتامينات صمغية؟
إذا كنت أنت أو طفلك قد أكلت الكثير من الفيتامينات الصمغية ، فيجب عليك الاتصال التحكم في السم على الفور. لكن من غير المحتمل أن تحتاج إلى مساعدة في حالات الطوارئ إذا كنت تأكل الكثير من الفيتامينات الصمغية. قد يسبب تناول الكثير من الفيتامينات الصمغية الإسهال أو القيء أو الإمساك أو الصداع.
هل يمكن أن يأخذك الكثير من B12؟
كانت مستويات الدم عالية جدًا في فيتامين B12 مرتبطة بزيادة خطر الوفاة المبكرة. قد تكون المستويات العالية من فيتامين B12 شيئًا جيدًا.
هل يمكنني تناول 5 فيتامينات مختلفة في وقت واحد؟
يمكنك – ولكن ربما ليست فكرة جيدة. بالنسبة لبعض المكملات الغذائية ، يمكن أن يعتمد الامتصاص الأمثل على الوقت من اليوم. لا يمكن أن يؤدي أخذ بعض الفيتامينات أو المعادن أو المكملات الأخرى معًا فقط إلى تقليل الامتصاص وقد يؤدي إلى تفاعلات سلبية ، والتي يمكن أن تكون ضارة بصحتك.
ماذا يحدث إذا أكلت زجاجة كاملة من الفيتامينات؟
استهلاك كميات كبيرة من الفيتامينات والحشو باختصار حول الوقت يمكن أن يتسبب في الغثيان والقيء . يمكن أن يكون الغثيان والقيء أيضًا علامات على سمية فيتامين أ.
هل فيتامين أ سام؟
يمكن أن يكون سبب سمية فيتامين (ب> جرعات عالية من فيتامين (أ) – بشكل حاد (عادةً ما يكون من قبل الأطفال عن طريق الخطأ) أو مزمنًا (على سبيل المثال ، كعلاج ميغافيتامين أو علاج للاضطرابات الجلدية). السمية الحادة تسبب طفحًا وآلامًا في البطن وزيادة الضغط داخل الجمجمة والقيء.
هل 2000 وحدة دولية من فيتامين (د) آمنة؟
توصي
Mayo Clinic أن يحصل البالغون على الأقل على RDA من 600 وحدة دولية. ومع ذلك ، من 1000 إلى 2000 وحدة دولية يوميًا من فيتامين (د) من ، يكون الملحق آمنًا بشكل عام ، يجب أن يساعد الناس على تحقيق مستوى دم مناسب من فيتامين (د) ، وقد يكون له فوائد صحية إضافية.
هل يمكن لفيتامين د تلف الكلى؟
يمكن أن يسبب أخذ الكثير من فيتامين (د) مشاكل مثل الإمساك والغثيان ، وفي الحالات الأكثر خطورة ، حصوات الكلى وأضرار الكلى.
هل تؤذي الفيتامينات الكبد؟
حتى في الجرعات العالية ، تحتوي معظم الفيتامينات على عدد قليل من الأحداث السلبية ولا تضر بالكبد . عادة ما تتركز العديد من الفيتامينات ، وتستقلبها وتخزينها بالفعل في الكبد ، وخاصة الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون.
ماذا يحدث إذا أخذت الفيتامينات المتعددة عن طريق الخطأ؟
تجنب أخذ أكثر من منتج متعدد الفيتامينات في نفس الوقت ما لم يخبرك طبيبك بذلك. يمكن أن يؤدي أخذ منتجات فيتامين مماثلة معًا إلى وجود جرعة زائدة من الفيتامينات أو الآثار الجانبية الخطيرة . تحتوي العديد من منتجات الفيتامينات المتعددة أيضًا على معادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك.
هل يجعلك الفيتامينات متعددة السمين؟
هل يمكن لأخذ الفيتامينات توسيع خط الخصر الخاص بك؟ الإجابة المختصرة لا توجد ، ولكن إذا كنت تواجه مشكلات مع زيادة الوزن وتتناول مكملات غذائية ، فاقرأ.
ماذا يحدث إذا كنت تأخذ الكثير من الفيتامينات المتعددة؟
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هي اضطراب الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإسهال والغثيان والقيء ، وفقًا للدكتور وودز.
لماذا يولتي الأصفر جدًا بعد تناول الفيتامينات؟
يمكن للفيتامينات عالية الجرعة أن تحول بولك بلون أصفر مشرق تقريبًا. الجاني الأكثر شيوعًا هو فيتامين B2 ، والمعروف أيضًا باسم الريبوفلافين ، والذي يوجد في معظم الفيتامينات المتعددة. لون النيون في التبول هو مجرد علامة غير ضارة على أنك تأخذ أكثر من احتياجات جسمك ، والزيادة تخلط مع بولك.
لماذا هو بولي الأصفر؟
هذا التلوين هو في المقام الأول بسبب Urochrome الصباغ ، والمعروف أيضًا باسم Urobilin . سواء تم تخفيف البول الخاص بك بالماء أو في شكل أكثر تركيزًا ، يحدد مظهر الصباغ. كلما زادت الماء الذي تشربه ، وكلما أصبحت أكثر رطوبة ، أخف وزنا في البول.
هل الفيتامينات مجرد البول باهظ الثمن؟
تعتبر الفيتامينات مفيدة لعلاج أوجه قصور محددة ، لكن معظم الأشخاص الذين يستخدمون الفيتامينات المتعددة لديهم مجرد بول باهظ الثمن ، كما يقول مايكل غانون ،
هل يمكنك OD على فيتامينات B؟
من غير المرجح أن تحصل على الكثير من فيتامين ب إذا كنت تتناول أي مكملات حسب توجيهات. ومع ذلك ، فإن الجرعة الزائدة ممكنة – خاصة إذا كنت تتناول ملحقًا دون تلقي تشخيص نقص من طبيبك. تشمل أعراض جرعة زائدة من فيتامين ب: العطش المفرط.