يرتبط آلام الورك الخلفية بمتلازمة Piriformis ، وخلل الوظيفي المفصل العجزي الحرقفي ، واعتلال الراديكولات القطني ، وأقل الاصطدام الفخري بشكل شيوع ، و claudication الأوعية الدموية. يحدث ألم الورك الجانبي مع متلازمة ألم trochanteric أكبر .
هل تتسبب متلازمة Piriformis في ألم الورك والفخذ؟
متلازمة Piriformis هي مجموعة من الأعراض التي تنطوي على ألم الأرداف ، وغالبًا ما يكون مع آلام الورك أو الفخذ أو الساق ، وعادة ما يتم العثور عليها في الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر الميكانيكية. قد تحاكي عرق النسا.
كيف أعرف ما إذا كان لدي piriformis أو sciatica؟
في متلازمة Piriformis ، عادة ما يكون آلام الأرداف وألم الورك أكثر شيوعًا من آلام أسفل الظهر. في عرق النسا ، يكون آلام الساق عادةً أكبر من آلام أسفل الظهر وقد يشع الألم في أصابع قدميك. قد تشعر الساق المصابة أيضًا بالثقل.
ما هو الفرق بين متلازمة Piriformis و Sciatica؟
بينما يتداخل كلتا الحالتين مع وظيفة العصب الوركي ، ينتج عرق النسا من خلل في العمود الفقري مثل القرص الفتق أو تضيق العمود الفقري. متلازمة Piriformis ، من ناحية أخرى ، تحدث عندما تكون عضلة piriformis ، التي تقع في أعماق الأرداف ، تضغط على العصب الوركي.
هل يسير سيئًا لمتلازمة Piriformis؟
قد تحتاج إلى الحد من الأنشطة مؤقتًا التي تتفاقم عضلة piriformis ، بما في ذلك تسلق التل والسلالم ، والمشي على الأسطح غير المستوية ، والانحدار المكثف الجاري أو التواء ورمي الأشياء للخلف ، أي Firewood.
كيف أريح عضلة piriformis؟
قوس ظهرك بواسطة التمسك بعقبك الخلفي وخرج ونقل صدرك قليلاً إلى الأمام. في هذا الموقف ، مع ساقيك مسطحة على الأرض ، ارفع ساقك اليمنى ، ووضع الكاحل على الركبة المقابلة. عقد لمدة 20 ثانية ثم كرر على الجانب الآخر.
ما الذي يشعر به ألم الحرقفي؟
ما يبدو عليه ألم القمة الحرقفي. يرتبط النوع الأكثر شيوعًا من الألم الحرقفي بـ آلام أسفل الظهر المزمنة . قد يكون لديك أيضًا حنان حول قمة الحرقفي ، حيث يمكن أن تشعر وكأنها آلام الورك أو الحوض. يمكن أن يزداد ألم قمة الحرقفي مع الحركة.
ما مدى سوء ألم piriformis؟
في الحالات الخطيرة من متلازمة Piriformis ، يمكن أن يكون الألم في الأرداف والساقين شديدًا لدرجة أنه يصبح تعطيلًا . قد تصبح غير قادر على إكمال المهام الأساسية اليومية ، مثل الجلوس على جهاز كمبيوتر ، أو القيادة لأي فترة زمنية ، أو أداء الأعمال المنزلية.
كيف أنام مع ألم العضلات piriformis؟
إذا قام طبيبك بتشخيصك بمتلازمة Piriformis ، فإن أفضل وضع هو أن يكون على ظهرك – وضع وسادة تحت ركبتيك وكائن دائري (مثل منشفة ملفوفة) تحت ظهرك المنخفض للحصول على الدعم. انقر هنا للحصول على امتدادات تساعد على تخفيف متلازمة Piriformis.
ما هو أفضل تمرين لمتلازمة Piriformis؟
piriformis stretch
- استلق على ظهرك مع ساقيك مستقيمة.
- ارفع ساقك المتأثرة وانحنى ركبتك. بيدك المعاكسة ، يمكنك الوصول عبر جسمك ، ثم اسحب ركبتك برفق نحو كتفك المعاكس.
- امسك لمدة 15 إلى 30 ثانية.
- كرر مع ساقك الأخرى.
- كرر 2 إلى 4 مرات على كل جانب.
ما الذي يشعر به piriformis الممزقة؟
a ألم مملة في الأرداف . زيادة الألم عندما يكون السير في المنحدر. زيادة الألم بعد الجلوس لفترات طويلة من الزمن. الألم أو الوخز أو الخدر في الفخذ أو العجل أو القدم.
هل سيشفي piriformis الخاص بي؟
الطريقة الوحيدة للقضاء على متلازمة Piriformis والحفاظ عليها هي من خلال جرعات ثقيلة ومتكررة من التمدد والتعبئة. استشر مع المعالج الفيزيائي ماهر في التعبئة – لن يندم وركك. جو ديفنسنزو هو معالج طبيعي وأخصائي سريري في العلاج اليدوي.
كم من الوقت يستغرق للاختفاء متلازمة Piriformis؟
قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتمارين التمرينات والتعزيز وأنواع أخرى من العلاج الطبيعي لمساعدتك على الشفاء. قد تلتئم إصابة خفيفة في غضون أسابيع قليلة ، ولكن قد تستغرق الإصابة الشديدة 6 أسابيع أو أطول .
هل أسطوانة الرغوة جيدة لمتلازمة Piriformis؟
يمكن أن يساعد تدليك عضلة piriformis في تخفيف التوتر والضيق في هذه العضلات والتي بدورها قد تقلل من الألم والانزعاج الناجم عن متلازمة Piriformis. يمكنك تدليك عضلة piriformis في المنزل باستخدام أسطوانة رغوة أو كرة بحجم كرة التنس.
هل التدليك مفيد لمتلازمة Piriformis؟
العلاج بالتدليك
A يريح التدليك عضلة piriformis ، مما قد يمنع Spasming ويقلل الضغط على العصب الوركي الخاص بك. تدليك يحفز إطلاق الإندورفين على مكافحة الألم ، والتي يمكن أن تقلل من تجربتك في الألم من متلازمة Piriformis.
هل القرفصاء سيئون لمتلازمة Piriformis؟
أخيرًا ، غالبًا ما ترتبط متلازمة Piriformis بـ أوتار الركبة الضعيفة ، والغلوت والوركين. إن إكمال التمارين مثل الطعنات والقرفصاء سيساعد على تقوية مجموعات العضلات هذه ودعم piriformis.
هل تساعد الحرارة متلازمة Piriformis؟
استخدم الجليد أو الحرارة للمساعدة في تقليل الألم . ضعي الجليد أو عبوة باردة أو وسادة تسخين على قطعة قماش منخفضة أو دافئة في منطقة القرحة لمدة 10 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة.
متى يجب أن أرى طبيبًا لمتلازمة Piriformis؟
قد تكون متلازمة Piriformis هي السبب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر من النوع الوركي الذي لم تسمع به أبدًا ؛ أو قد يكون نادرًا ، لا أحد متأكد حقًا. إذا كان لديك ألم مستمر غير مفسر الأرداف يسافر إلى الساق ، توقف عن حمل محفظتك في جيبك الخلفي ، حاول ألا تجلس كثيرًا ، ورؤية طبيبك.
أين يقع Piriformis Pain؟
عادة ما تبدأ متلازمة Piriformis بالألم أو الوخز أو التنميل في الأرداف . يمكن أن يكون الألم شديدًا ويمتد طول العصب الوركي (يسمى عرق النسا). يرجع الألم إلى عضلة piriformis التي تضغط على العصب الوركي ، مثل الجلوس على مقعد السيارة أو الجري.
ما هو أسوأ piriformis أو sciatica؟
هكذا – لتلخيص “الفرق الرئيسي بين متلازمة Piriformis و Sciatica هو أن متلازمة Piriformis هي في الغالب آلام أرداف محلية و في حالات أسوأ بعض آلام الساق . يتم تصوير عرق النسا بألم أسفل الظهر ، وآلام الأرداف وآلام الساق التي تتعقب الجزء الخلفي من الساق.
هل ستساعد وحدة TENS متلازمة Piriformis؟
يمكن لتطبيق التحفيز الكهربائي على الأرداف مع وحدة تحفيز الأعصاب الكهربائية عبر الجلد (TENS) أن يساعد في منع الألم وتقليل تشنج العضلات المتعلق بمتلازمة Piriformis.
ما نوع الطبيب الذي يمكن أن يشخص متلازمة Piriformis؟
– يمكن لطبيب العظام أو جراح العظام تشخيص متلازمة piriformis عن طريق إعادة إنشاء الألم مع الدوران اليدوي للورك أو عن طريق الجس المباشر على عضلات piriformis الخاصة بك ، قال الدكتور << /p>