يمكنك أن تتوقع الأصابع المتورمة والكاحلين والقدمين عندما تتوقع. لكن التورم المفاجئ ، وخاصة في اليدين والوجه ، يمكن أن يكون علامة على preeclampsia . هذا ارتفاع ضغط الدم بشكل خطير يمكن أن يحدث في النصف الثاني من الحمل.
ما هو المرض الذي يسبب التهاب وتورم المفاصل؟
التهاب المفاصل هو التهاب واحد أو أكثر من المفاصل. عندما تكون المفاصل ملتهبة ، يمكن أن تطور الصلابة والدفء والتورم والاحمرار والألم. هناك أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل ، بما في ذلك هشاشة العظام ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، والتهاب الفقار الرخامي ، والتهاب المفاصل الصدفي ، والذئبة ، والنقرس ، و pseudogout.
كيف يمكنني تقليل التورم في يدي وقدمي؟
إليك بعض العلاجات الطبيعية لتقليل التورم:
- نقع قدميك في الماء البارد.
- اشرب الكثير من الماء.
- ارتداء الأحذية التي تسمح لقدميك بالتنفس وتتحرك بحرية.
- راحة مع ساقيك مرتفعة.
- ارتداء جوارب الدعم.
- قم ببضع دقائق من المشي وتمارين الساق البسيطة.
هل سيشرب المزيد من مساعدة الماء مع الوذمة؟
اشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا
على الرغم من أنه قد يبدو غير بديهي ، إلا أن الحصول على ما يكفي من السوائل يساعد في تقليل التورم. عندما لا يكون جسمك رطبًا بدرجة كافية ، فإنه يحمل على السائل. هذا يساهم في التورم.
كيف تتخلص من الأيدي المتورمة بسرعة؟
كيفية التخلص من الأصابع المتورمة
- حافظ على ارتفاع يدك/ذراعك. إذا حافظت على يدك لأسفل ، فإن الجاذبية تحافظ على السائل الإضافي في يدك. …
- تطبيق الجليد على المنطقة المصابة.
- ارتداء جبيرة أو غلاف ضغط. لا تنطبق بإحكام. …
- تناول الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين.
كيف يمكنني تقليل التورم في مفاصل بلدي؟
ضع الجليد أو حزمة باردة ، ملفوفة بقطعة قماش ، إلى المفصل المصاب لمدة تصل إلى 10 دقائق في كل مرة لإسقاط التورم. تطبيق الضغط على المفصل باستخدام ضمادة مرنة أو التفاف. ارفع المفصل عندما تستريح ، ويفضل إلى نقطة أعلى من قلبك.
ما الذي يمكن أن يجعل مفاصلك تتضخم؟
قد يكون سبب تورم المفصل العديد من الأحداث أو الشروط بما في ذلك:
- شيخوخة (تنكس عام للمفاصل)
- أمراض المناعة الذاتية.
- العظم المكسور.
- التهاب الجراب (التهاب كيس الجراب الذي يوسع مفصل)
- النقرس (نوع التهاب المفاصل الناجم عن تراكم حمض اليوريك في المفاصل)
- خلع المفصل.
- إصابة المفصل.
- جراحة المفصل.
كيف أتخلص من الالتهاب في مفاصل بلدي؟
علاجات التهاب المفاصل
- علاج المرض الذي يسبب التهابك.
- تخفيف الألم بالدواء وتغيير أنشطتك.
- الحفاظ على حركة المفاصل ، وقوة العضلات ، والوظيفة الكلية مع العلاج الطبيعي والتمرين.
- تقليل الإجهاد على مفاصلك باستخدام الأقواس أو الجبائر أو العصي حسب الحاجة.
ما هي متلازمة اليد المنتفخة؟
متلازمة اليد المنتفخة هي مضاعفات غير معترف بها من تعاطي المخدرات عن طريق الوريد . تظهر هذه المتلازمة غير المؤلمة خلال أو بعد فترة طويلة من إدمان المخدرات. إنه ينطوي على اليدين وأحيانًا الساعدين ، وقد يتسبب في اضطرابات وظيفية وجمالية واجتماعية عندما يكون حجم اليد مهمًا.
كيف أتخلص من الاحتفاظ بالماء في يدي؟
فيما يلي 6 طرق لتقليل الاحتفاظ بالماء.
- أكل أقل من الملح. يتكون الملح من الصوديوم والكلوريد. …
- زيادة تناول المغنيسيوم الخاص بك. المغنيسيوم هو معدن مهم جدا. …
- زيادة فيتامين B6. فيتامين B6 هو مجموعة من العديد من الفيتامينات ذات الصلة. …
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. …
- حاول أخذ الهندباء. …
- تجنب الكربوهيدرات المكررة.
لماذا يدي منتفخة عندما أستيقظ؟
وضع النوم الضعيف
بالنسبة لبعض الناس ، فإن الأيدي المتورمة في الصباح هي علامة على وضع النوم. إذا كنت تنام على يديك ووضعت غالبية وزنك على جانبك ، فيمكنك الاستيقاظ بأيدي منتفخة. العلاج: غيّر وضع نومك طوال الليل.
متى يجب أن أكون قلقًا بشأن التورم؟
تورم في حد ذاته ليس عادة علامة على مرض القلب أو الكبد أو الكلى. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من التورم الذين يعانون أيضًا من فقدان الشهية وزيادة الوزن والتعب التحدث إلى الطبيب. يجب أن يؤدي قصر التنفس أو ألم الصدر دائمًا إلى مكالمة 911.
هل يساعد المشي على تورم الكاحلين؟
نصائح للحد من الكاحل والقدم تورم
تغييرات نمط الحياة البسيطة – مثل التمرين وفقدان الوزن – يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل أو منع التورم مع تحسينك أيضًا الصحة العامة ، يقول الدكتور بوتك. اقترحت أنشطة مثل المشي والسباحة.
هل يمكن للجفاف أن يتسبب في تورم كاحلي؟
البقاء رطبًا – الجفاف يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية التي تؤثر على السوائل في المساحات خارج الخلية بين الخلايا التي تؤدي إلى الاحتفاظ بها خاصة في الأطراف السفلية.
هل يمكن أن يتسبب الإجهاد في تضخم المفاصل؟
عندما تشعر بالقلق ، فأنت تواجه ضغطًا طويل الأجل ، ونتيجة لذلك ينتج جسمك باستمرار جزيئات السيتوكينات هذه. الالتهاب الناجم عن تتسبب هذه الجزيئات في تضخم مفاصلك وتؤدي في النهاية إلى المزيد من الألم في تحركاتك.
ما هي أسوأ 5 الأطعمة التي يجب تناولها إذا كان لديك التهاب المفاصل؟
أفضل 5 وأسوأ الأطعمة لأولئك الذين يديرون ألم التهاب المفاصل
- الدهون المتحولة. يجب تجنب الدهون غير المشبعة لأنها يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب أو تفاقمها وتكون سيئة للغاية لصحة القلب والأوعية الدموية. …
- الغلوتين. …
- الكربوهيدرات المكررة والسكر الأبيض. …
- المعالجة والمقلية الأطعمة. …
- المكسرات. …
- الثوم والبصل. …
- الفول. …
- فاكهة الحمضيات.
هل هناك فيروس يهاجم المفاصل؟
في هذه الحالات ، تؤدي العدوى الفيروسية إلى آلام المفاصل وتورمها. على سبيل المثال ، parvovirus B19 ، والمعروف عن التسبب في المرض الخامس (حمامي infectiosum) ، يسبب أحيانًا منتفخًا ومفاصلًا مؤلمة وفقر الدم. ومن الأمثلة الأخرى على الفيروسات التي يمكن أن تسبب التهاب المفاصل الفيروسي فيروس الأمعاء والحصبة الألمانية وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد B و C.
ما هي الأطعمة التي يجب تناولها لتقليل التورم؟
الأطعمة المضادة للالتهابات
- الطماطم.
- زيت الزيتون.
- الخضروات الورقية الخضراء ، مثل السبانخ واللفت والكلام.
- المكسرات مثل اللوز والجوز.
- الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون ، الماكريل ، التونة ، والسردين.
- الفواكه مثل الفراولة والتوت والكرز والبرتقال.
ما هو الدواء الذي يمكنني تناوله لتقليل التورم؟
الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية):
- ibuprofen ، مثل Advil أو Motrin.
- نابروكسين ، مثل aleve أو naprosyn.
ماذا يمكنني أن أتناوله للتورم؟
قد تساعد الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل الإيبوبروفين أو نابروكسين في تخفيف التورم والألم. أسيتامينوفين قد يقاتل أيضا الألم. يقول بعض الأطباء إن المغنيسيوم هو معدن جيد لإضافته إلى نظامك الغذائي للمساعدة في التورم المؤلم.
متى يجب أن أذهب إلى الطبيب للحصول على يد منتفخة؟
متى تطلب رعاية التورم
يجب أن تسعى للحصول على رعاية طارئة إذا كان لديك تورم مفاجئ ، غير مفسر في طرف واحد فقط أو إذا حدث ذلك مع ألم في الصدر ، أو مشكلة في التنفس ، سعال الدم أو الحمى أو الجلد الأحمر ودافئ إلى اللمس.
ما هي بعض العلاجات المنزلية للأيدي المتورمة؟
ضع الجليد أو حزمة باردة على يدك لمدة 10 إلى 20 دقيقة في وقت واحد لوقف التورم. جرب هذا كل ساعة إلى ساعتين لمدة 3 أيام (عندما تكون مستيقظًا) أو حتى ينخفض التورم. ضع قطعة قماش رقيقة بين حزمة الثلج وبشرتك. حافظ على جفاف جفافك.
كيف تتخلص من الأيدي المتورمة؟
ما الذي يمكن أن يخفف من الوذمة اليدوية؟
- استراحة اليد من خلال ارتداء تقويم العظام.
- تطبيق حزم الثلج لمدة 10-15 دقيقة و 10-15 دقيقة.
- ارتداء ملابس ضغط خفيفة مجهزة بشكل صحيح.
- رفع اليد فوق القلب.