يميل الناس إلى التصميم الذاتي لسببين أساسيين: أولاً ، قد يبدو أن قد جعلت أعراض تجربة محزن ، مثل المرض أو حالة الصحة العقلية ، أكثر قابلية للإدارة في الوقت الحالي ، بمثابة وسيلة مؤقتة لهم للتعامل.
هل يجعلك تمييز الذاتي مدمنًا على الكحول؟
يتحول إلى المخدرات أو الكحول للتعامل مع المواقف الصعبة والمشاعر غالبًا ما يكون الخطوة الأولى نحو تعاطي المخدرات. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي العلاج الذاتي وتعاطي المخدرات إلى إدمان المخدرات أو إدمان الكحول .
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما هو علاج ذاتي؟
علامات الأدوية الذاتية
- الابتعاد عن العائلة والأصدقاء والأحداث الاجتماعية والأنشطة الأخرى.
- تغيير مفاجئ في الهوايات أو من يقضي الوقت معه.
- سرية حول كيفية قضاء الوقت.
- إهمال الرعاية البدنية ، مثل الاستحمام أو الأكل.
- تواجه صعوبات في العمل أو المدرسة أو مناطق أخرى.
- الغضب المفاجئ.
كيف يمكنني منع نفسي من العلاج؟
قل وداعًا للعلاج الذاتي
- إدراك عاداتهم الذاتية.
- تغيير معتقداتهم وأفكارهم حول المواد والعلاج الذاتي.
- إيجاد طرق صحية للتعامل مثل العلاج أو التأمل أو ممارسة الرياضة أو اليومية.
- التسجيل في برنامج إدمان وعلاج الصحة العقلية.
ما هو الدواء الذي يهدئتك؟
يُطلق على benzodiazepines أيضًا المهدئات البسيطة أو المهدئات أو المنوم. فهي الأدوية ذات التأثير النفسي الأكثر وصفًا على نطاق واسع في العالم. غالبًا ما يمكن تحقيق الآثار المهدئة للبنزوديازيبينات بدون أدوية.
هل يعالج نفسه نفسه مثل الإدمان؟
محرك الأقراص للتصوير الذاتي هو نفسه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ؛ الفرق ، مع ذلك ، هو أن الأشخاص الذين يعانون من الإدمان يصبحون يعتمدون من الناحية الفسيولوجية والنفسية على تعويضهم الذاتي. بدون مساعدة ، يمكن أن تتقدم حاجتهم إلى مواد أقوى وربما قاتلة.
ماذا يمكنني أن أفعل بدلاً من العلاج الذاتي؟
7 بدائل لمساعدتك على الشعور بمزيد من المحتوى
- كن ممتنًا. …
- استمع إلى الموسيقى التي يمكنك تذكرها. …
- de-chutter ، نظيفة ، تنظيم. …
- استخدم هاتفك لنشر الخير. …
- تذوق علاج (ولكن لا تفرط في الغموض). …
- دع عقلك يسافر. …
- قم بتنزيل التطبيقات الداعمة. …
- حدد أولوية نومك.
لماذا تعتبر الذاتي السيئة؟
تشمل المخاطر المحتملة لممارسات العلاج الذاتي ما يلي: التشخيص الذاتي غير الصحيح ، والتأخير في طلب المشورة الطبية عند الحاجة ، وتفاعلات سلبية نادرة ولكن شديدة ، وتفاعلات مخدرات خطرة ، وطريقة غير صحيحة للإدارة ، والجرعة غير الصحيحة ، اختيار غير صحيح للعلاج ، إخفاء مرض شديد وخطر …
ما هو أسرع دواء القلق في التمثيل؟
benzodiazepines (المعروف أيضًا باسم المهملات) هي أكثر أنواع الأدوية الموصوفة على نطاق واسع للقلق. تعمل أدوية مثل Xanax (Alprazolam) ، Klonopin (Clonazepam) ، Valium (Diazepam) ، و ativan (Lorazepam) بسرعة ، وعادة ما يجلب الراحة في غضون 30 دقيقة إلى ساعة.
ما هي قاعدة 333 للقلق؟
مارس القاعدة 3-3-3.
انظر حولك وتسمية ثلاثة أشياء تراها. ثم ، قم بتسمية ثلاثة أصوات تسمعها. أخيرًا ، انقل ثلاثة أجزاء من جسمك – كاحلك وذراعك وأصابعك . كلما بدأ عقلك في السباق ، يمكن أن تساعد هذه الخدعة في إعادتك إلى اللحظة الحالية.
ما هي أقوى حبوب منع الحمل المضادة للقلق؟
أقوى نوع من الأدوية القلق المتاحة حاليًا هو benzodiazepines ، وبشكل أكثر تحديداً xanax. من المهم أن نلاحظ أن البنزوديازيبينات ليست هي الدواء الوحيد المستخدم لعلاج القلق ؛ ومع ذلك ، فهي الأكثر فعالية وتشكيل العادة.
ما الذي يساعد القلق الشديد؟
10 طرق لتقليل القلق بشكل طبيعي
- ابق نشطًا. التمرينات المنتظمة جيدة لصحتك البدنية والعاطفية. …
- لا تشرب الكحول. الكحول مهدئ طبيعي. …
- توقف عن التدخين. مشاركة على Pinterest. …
- تخلص من الكافيين. …
- احصل على بعض النوم. …
- التأمل. …
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا. …
- ممارسة التنفس العميق.
كيف أعرف ما إذا كنت بحاجة إلى دواء للقلق؟
7 علامات قد تستفيد من الأدوية المضادة للقلق
- أنت متوتر دائمًا وعلى الحافة. …
- أنت تتجنب الأشياء المفيدة لك. …
- أنت ترمي وتدير كل ليلة. …
- لديك آلام وآلام غامضة. …
- لديك بطن دائم. …
- أنت تعمل بجد ولكن لا تنجز أي شيء. …
- أنت تطير بانتظام من المقبض.
ما هي أفضل 5 أدوية للقلق؟
أي مضادات الاكتئاب المستخدمة للقلق؟
- prozac أو sarafem (فلوكستين)
- celexa (citalopram)
- Zoloft (سيرترالين)
- Paxil ، Paxeva ، أو Brisdelle (paroxetine)
- lexapro (escitalopram)
ما هي قاعدة 3 3 3 للقلق؟
اتبع قاعدة 3-3-3
ابدأ بالنظر من حولك وتسمية ثلاثة أشياء يمكنك رؤيتها. ثم استمع. ما هي الأصوات الثلاثة التي تسمعها؟ بعد ذلك ، انقل ثلاثة أجزاء من جسمك ، مثل أصابعك أو أصابع قدميك أو clench وإطلاق كتفيك.
كيف أقوم بتدريب عقلي على التوقف عن القلق؟
5 طرق لتدريب عقلك على محاربة القلق
- الوعي. “تركيزك يحدد واقعك.” …
- تعيين إطار زمني للقلق. …
- القلق / حل المشكلات. …
- تحدي أفكار قلق. …
- تحدي عدم اليقين.
هل يمكنك إعادة توصيل عقلك من القلق؟
يمكنك إعادة توصيل عقلك ليكون أقل قلقًا من خلال عملية بسيطة – ولكن ليس من السهل. فهم دورة القلق ، وكيف يسبب تجنب القلق في الخروج عن السيطرة ، يفتح مفتاح تعلم كيفية تخفيف القلق وإعادة توصيل تلك المسارات العصبية لتشعر بالأمان والأمان.
ما هو أفضل دواء القلق غير المخدر؟
قائمة بأفضل العلاجات غير المقلوبة وغير الإضافة للقلق:
- ssris.
- snris.
- buspirone.
- الهيدروكسيزين.
- gabapentin (neurontin)
- حاصرات بيتا.
- العلاج النفسي.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
ما هي أفضل 5 مضادات الاكتئاب؟
Top 12 الأكثر شهرة وفعالية مضادات الاكتئاب: قائمة الأطباء النفسيين
- celexa (citalopram)
- wellbutrin (bupropion)
- paxil (paroxetine)
- Savella (Milnacipran)
- prozac (فلوكستين)
- cymbalta (duloxetine)
- لوفوكس (فلوفوكسامين)
- Vestra (reboxetine)
كيف يمكن أن يكون العلاج الذاتي قاتلاً لصحتنا؟
تمييز الذاتي دون تعليمات مناسبة من الطبيب يمكن أن يهبط في مشكلة كبيرة. يمكن أن يسبب مشاكل لنظامك بأكمله . على سبيل المثال ، دخل رجل يبلغ من العمر 47 عامًا ، اعتاد الحصول على صداع متكرر ، عادة ظهور الباراسيتامول بشكل متكرر ، معتقدًا أنه يخفف الألم ، ولكن دون أي نصيحة طبية.
ما هو التدخل الذاتي وعواقبه؟
قد يبدو العلاج الذاتي صحيحًا في البداية ، ولكن يحتاج المرء إلى النظر في الآثار الجانبية المحتملة لمثل هذه الإجراءات غير المطلع. يمكن أن يؤدي العلاج الذاتي إلى إدمان المخدرات ، والحساسية ، والتعويض ، وتفاقم المرض ، والتشخيص غير الصحيح والجرعة ، أو حتى الإعاقة والموت قبل النضج.
كيف تتوقف عن الإدمان؟
فيما يلي أفضل خمس طرق لمنع تعاطي المخدرات:
- فهم كيف يتطور تعاطي المخدرات. …
- تجنب الإغراء وضغط الأقران. …
- طلب المساعدة للمرض العقلي. …
- فحص عوامل الخطر. …
- احتفظ بحياة متوازنة.