l-citrulline إلى لا يوجد مسار يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية للرجل . في إحدى الدراسات ، بدا أن هذه الزيادة في تدفق الدم تقلل من أعراض ED الخفيفة وتحسين القدرة على الحفاظ على الانتصاب. لم تكن هناك أي دراسات حول استخدام L-citrulline في حالات معتدلة إلى شديدة من الطبقة
هل سيترولين سيء للكلى؟
مشكلة أخرى محتملة تتمثل في تناول الكثير من L-citrulline هي الآثار الضارة التي تحدثها على الكلى في الجسم . في حين أن الضرر لا يحدث مباشرة بسبب L-citrulline ، فإن الحمض الأميني غير الأساسي يمكن أن يزيد من مستويات الكرياتينين إلى نقطة خطيرة.
هل يعمل L-citrulline حقًا؟
مكملات L-citrulline قد تخفف من أعراض ضعف الانتصاب المعتدل إلى المعتدل (ED). يقول العلماء أن l-citrulline لا يعمل أيضًا كأدوية ED مثل الفياجرا. ومع ذلك ، يبدو أنه خيار آمن.
ما هو أفضل وقت لأخذ l-citrulline؟
متى يجب أن تأخذ سيترولين؟ تتم إضافة سيترولين بشكل شائع إلى مكملات التمرين قبل التمرين. لمشاهدة أفضل النتائج ، خذ ملحقًا يحتوي على Citrulline قبل حوالي 30 دقيقة من التمرين . يحب الكثير من الناس أن يأخذوا هذه المكملات الغذائية على معدة فارغة لتعزيز الامتصاص الأفضل.
هل يجب أن آخذ سيترولين والأرجينين معًا؟
واحدة من نتائج البحوث الأكثر إثارة للاهتمام فيما يتعلق بـ L-arginine و L-citrulline هي أن الجمع بينها يمكن أن يزيد بشكل كبير من الفعالية في إنتاج أكسيد النيتريك ، حتى بجرعة أقل من أي من الأحماض الأمينية وحده.
هل يضر أكاسيد النيتريك الكلى؟
قد تورط أكسيد النيتريك في العديد من العمليات الفسيولوجية التي تؤثر على السيطرة الحادة والطويلة الأجل على وظيفة الكلى. تأثيرها الصافي في الكلى هو تعزيز NatriureSis و Iduresis ، والمساهمة في التكيف مع اختلافات تناول الملح الغذائي وصيانة ضغط الدم الطبيعي.
كم من الوقت يستغرق الأمر ل L Citrulline للعمل مع ED؟
استنادًا إلى الأبحاث السابقة باستخدام L-arginine ، قد يستغرق الأمر حتى ثلاثة أشهر لرؤية الفوائد.
هل يمكنك أخذ L citrulline و viagra معًا؟
قد يكون للسيترولين مع Sildenafil تأثيرات مضافة على تمديد الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. قد تواجه آثارًا جانبية متزايدة مثل الدوار ، والدوار ، والإغماء ، والتدفق ، والصداع.
هل يسبب L-Arginine Boners؟
l-arginine هو حمض أميني يحدث بشكل طبيعي يساعد على زيادة مستويات أكسيد النيتريك. زيادة L-arginine مع المكملات الغذائية ستزيد من أكسيد النيتريك ، مما يؤدي على الأرجح إلى زيادة تدفق الدم وأفضل الانتصاب .
هل سيترولين أفضل من أرجينين؟
على النقيض من ذلك ، لم تؤد مكملات السترولين إلى زيادة تدفق الأرجينين فحسب ، ولكن أيضًا في زيادة أكبر في تركيز أرجينين البلازما من مكملات أرجينين نفسها. لهذه الأسباب ، كان Citrulline ملحقًا أكثر كفاءة من أرجينين في زيادة توفر أرجينين .
هل يجعلك L-Arginine تستمر لفترة أطول في السرير؟
Boost L-Arginine استهلاك
L-Arginine هو حمض أميني أساسي يمكن تحويله إلى أكسيد النيتريك ، والذي يمكن أن يساعد في استرخاء الأوعية الدموية للقضيب وزيادة تدفق الدم وجودة الانتصاب. < /p>
ما هو الطعام الذي يحتوي على أكثر سيترولين؟
تشمل الأنواع المحددة من البطيخ التي وجدت مجلة Horticulturae Study أعلى في سيترولين: Crimson Sweet Watermelon .
…
بعض من أفضل مصادر السترولين من الطعام تشمل:
- البطيخ.
- القرع المرير.
- squash.
- المكسرات.
- الحمص.
- اليقطين.
- الخيار.
- القرع.
ما مقدار السترولين في شريحة من البطيخ؟
تراوحت محتوى Citrulline من 3.9 إلى 28.5 ملغ/غرام الوزن الجاف (DWT) وكان متشابهًا بين الأنواع المصنفة وبدون البذور (16.6 و 20.3 ملغ/جم DWT ، على التوالي). كان للبطيخ الأحمر اللحم أقل قليلاً من الستريولين من البطيخ الأصفر أو البرتقالي اللحم (7.4 ، 28.5 و 14.2 ملغ/غرام ، على التوالي).
متى يجب أن آخذ l carnitine؟
لأنه يمكن امتصاص L-carnitine بسرعة في الجسم ، خاصة عندما يتم استهلاكه في شكل سائل ، فإن أفضل وقت للاستمتاع به هو في الصباح و/أو قبل التدريبات . يوصى بأن تأخذ ما بين 2-4 جرام من L-Carnitine يوميًا ، مقسمة إلى اثنين أو ثلاث جرعات منقسمة بالتساوي.
ما هو أفضل وقت لأخذ L-Arginine؟
أخذ L-arginine
يجب أن يؤخذ L-Arginine على الأقل 3 مرات في اليوم: في الصباح وواحد قبل وبعد التمرين . الجرعة الموصى بها تتراوح بين 2 إلى 6 غرام. يمكن أن يؤخذ ذلك قبل العمل لزيادة تدفق الدم ، وبالتالي زيادة طاقتك.
ما هي نصف عمر سيترولين؟
نصف عمر التخلص من المحطة هو 77.5 دقيقة لجرعة عن طريق الفم 6 غرام. الشكل 2. التركيب الكيميائي لـ (A) L-Arginine و (B) L-Citrulline.
من يجب ألا يأخذ L-arginine؟
مكملات L-arginine يمكن أن تزيد من تفاقم الحساسية والربو. استخدم بحذر. لا تأخذ مكملات L-Arginine إذا كان لديك القروح الباردة أو الهربس التناسلي . يمكن أن يؤدي الكثير من L-arginine في نظامك إلى تنشيط الفيروس الذي يسبب هذه الظروف.
هل يمكنني تناول أكسيد النيتريك كل يوم؟
Rizzo لا يعتقد أنه يجب أن تكمل يوميًا. – لن أوصي به. لا يوجد الكثير من الأبحاث حول هذه المكملات الغذائية ، لذلك من الصعب تقييم الآثار الجانبية طويلة الأجل ، كما تقول. بدلاً من ذلك ، تناول الخضار أو الشمندر للحصول على أكسيد النيتريك.
هل يمكن أن يكون الكثير من أكسيد النيتريك ضارًا؟
أكسيد النيتريك المفرط
قد يتسبب في صداع في الصداع النصفي . قد يضر خلايا الدماغ يؤدي إلى أمراض تنكسية عصبية مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر ومرض هنتنغتون والتصلب الجانبي الضموري.
ما هو أفضل وقت لاتخاذ أكسيد النيتريك؟
استخدم مكملات أكسيد النيتريك
مستويات أقل في الليل ؛ لهذا السبب يتم أخذ مكملات أكسيد النيتريك بشكل أفضل في ليلة أو قبل وقت النوم . لا تحتوي هذه المكملات على أكسيد النيتريك نفسه ، لكن المكونات تساعد في تشكيل أكسيد النيتريك في جسمك.
هل يمكن لأرجينين إلغاء الشرايين؟
تظهر بعض الأدلة أن أرجينين قد يساعد في تحسين تدفق الدم في الشرايين للقلب. قد يحسن أعراض الشرايين المسدودة ، وآلام الصدر أو الذبحة الصدرية ، ومرض الشريان التاجي.
هل Citrulline Lower BP؟
تشير الأدلة التجريبية إلى أن L-citrulline عن طريق الفم (L-CIT) قد يقلل من ضغط الدم المستريح (BP) وكذلك استجابات BP لممارسة الرياضة والتعرض البارد (عدم التجهيز).
هل أحتاج إلى ركوب سيترولين؟
هذا لا يعني أنه لا يزال يلعب بعض الأدوار المهمة في جميع أنحاء الجسم. على سبيل المثال ، يعد Citrulline مكونًا رئيسيًا في دورة اليوريا. هذه الدورة ضرورية لإزالة المركبات الضارة مثل الأمونيا من الجسم . يلعب Citrulline أيضًا دورًا مهمًا في صحة القلب والأوعية الدموية وبناء العضلات.