يمكن العثور على
inositol بأشكال عديدة (تسمى الأيزومرات). الأشكال الأكثر شيوعًا هي myo-inositol و d-chiro-inositol . يستخدم inositol لمتلازمة التمثيل الغذائي ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS). كما أنه يستخدم في العديد من الحالات الأخرى ، ولكن لا يوجد دليل علمي جيد لدعم معظم هذه الاستخدامات.
ما هو Myo-inositol ل؟
يُعتقد أن
inositol يحسن الاكتئاب والقلق والاضطرابات العقلية الأخرى عن طريق تحفيز إنتاج الهرمونات “التي تشعر بالرضا” السيروتونين والدوبامين. يتم دعم الفرضية إلى حد كبير من خلال الأبحاث التي يقترح فيها تركيزات ميو إنوزيتول في الدم علامة موثوقة للاكتئاب السريري.
هل يسبب myo-inositol توأمين؟
لم يتم توثيق عدم الحمل التوأم . لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية ذات صلة في المرضى الذين يتناولون منتجات ميوينوسيتول وحمض الفوليك.
هل يسبب myo-inositol زيادة الوزن؟
myo-inositol هو شكل محدد من inositol. في دراسة عشوائية في 92 امرأة مع متلازمة تكيس المبايض ، أعطيت نصف 4 غرامات من ميو إنوزيتول يوميًا لمدة 14 أسبوعًا. في حين أن أولئك الموجودين في مجموعة إينوسيتول فقدوا وزنهم ، فإن أولئك الموجودين في مجموعة الدواء الوهمي اكتسبوا وزنًا (44). كارنيتين ، حمض أميني موجود في اللحوم ، قد يؤدي أيضًا إلى فقدان الوزن.
هل الإينوسيتول أفضل من الميتفورمين؟
inositol متفوقة على الميتفورمين في كيفية استخدام الجسم للأنسولين . في حين أن الميتفورمين هو علاج شائع جدًا لمتلازمة تكيس المبايض ، إلا أنه ليس خيار العلاج الوحيد. فئة وكيل توعية الأنسولين الأخرى هي إينوسيتول. أظهرت الأبحاث أن إينوسيتول يحسن الطريقة التي يستخدم بها الجسم الأنسولين للمساعدة في حرق السكر.
هل لدى Myo-inositol آثار جانبية؟
تم استخدام myo-inositol في علاج الاعتلال العصبي السكري والاكتئاب ومرض الزهايمر واضطراب الهلع ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS). استخدام Myo-Inositol لتعزيز الخصوبة هو 12 شهرًا. قد تشمل الآثار الجانبية الشائعة التعب الغثيان والدوار والأرق .
ما هي المدة التي يستغرقها إينوسيتول؟
تلاحظ بعض النساء تغييرًا في مستوى الطاقة في غضون أيام قليلة. ستأخذ معظم النساء حوالي ستة أسابيع قبل أن يلاحظن أي تغييرات. بعض النساء يستغرق وقتا أطول. بعض الناس لا يشعرون بأي شيء في حد ذاته ، لكن عملهم يتحسن.
هل يزيد inositol الخصوبة؟
يمكن أن يكون للمكملات الإينوسيتول العديد من الفوائد الصحية للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. عندما يتم أخذها في الجرعة والنسبة الصحيحة ، يمكن أن يخفف إينوسيتول من أعراض متلازمة تكيس المبايض المختلفة ويعزز خصوبة أي امرأة في محاولة للحمل. يمكن أن تزيد من معدلات الحمل السريرية لدى النساء العقمات وتحسين جودة الأجنة.
هل سيساعدني inositol في إنقاص الوزن؟
إينوسيتول وفقدان الوزن
على الرغم من أنه مفيد لفقدان الوزن الخاص بك ، فإن إينوسيتول وحدها لن يساعدك على فقدان الوزن ويبقيه خارج . المكملات الغذائية الخاصة بنا هي جزء من لقطاتنا الدهنية ، والتي تشمل أيضًا المواد الغذائية الأخرى التي تعزز الأيض: الميثيونين والكولين وفيتامين B12.
هل يساعد إينوسيتول نمو الشعر؟
inositol مهم لنمو الشعر . أبلغ الرجال ، الذين كانوا يتناولون مكملات Inositol ، عن تساقط شعر أقل ، على الرغم من أن التجارب السريرية منه لم يتم تنفيذها بعد. غالبًا ما يتم الجمع بين إينوسيتول مع البيتارات الكولين في علاجات تساقط الشعر. عندما يتم الجمع بين كلا المركبين ، فإنها تشكل الفسفوليبيد.
ما هو أفضل إينوسيتول الذي يجب تناوله؟
في لمحة: اختياراتنا الأعلى
- Top 1. Myo-Inositol & D-Chiro inositol Blend | إمدادات لمدة 30 يومًا. Myo-Inositol & D-Chiro inositol Blend | إمدادات لمدة 30 يومًا. …
- TOP 2. Ovasitol Inositol Powder 90 Day Supply. مسحوق Ovasitol Inositol مسحوق 90 يوم. …
- أعلى 3. ملحق إينوسيتول الممتاز-ميو إنوزيتول و D-Chiro inositol Plus الفوليك وفيتامين د
ما هو أفضل إينوسيتول للاخلي عن متلازمة تكيس المبايض؟
يسمى النوعان الرئيسيان من inositol الفعالين للاخنين myo-inositol و d-chiro-inositol . نوصي بأخذ مزيج 40: 1 من Myo و D-Chiro-inositol لتقليد نسبة هذه الجزيئات الموجودة بشكل طبيعي في الجسم (5 ، 6). تتراوح جرعات نموذجية من الميو-إنوزيتول في هذه النسبة من 2 “4 غرامات يوميًا.
كم من الوقت يمكنني أن آخذ myo-inositol؟
توثق معظم الدراسات النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض التي تأخذ myo-inositol لمدة تصل إلى ستة أشهر ، ولكن ثلاثة أشهر ستكون نقطة انطلاق فعالة قبل المراجعة.
هل يجعلك myo-inositol نعسانًا؟
يبدو أن مكملات inositol يتم تحملها جيدًا من قبل معظم الأشخاص . ومع ذلك ، تم الإبلاغ عن آثار جانبية خفيفة بجرعات من 12 جرامًا يوميًا أو أعلى. وتشمل هذه الغثيان والغاز وصعوبة النوم والصداع والدوار والتعب (36).
هل يمكن أن تؤثر inositol على الفترات؟
بشكل عام ، وجدت الأبحاث أن مكملات inositol قد تعمل على تحسين انتظام الدورة الشهرية ، ومعدلات الإباضة والحمل لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (19 ، 20 ، 21).
هل يجب أن تأخذ myo-inositol إذا لم يكن لديك متلازمة تكيس المبايض؟
تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن إضافة myo-inositol إلى الفوليك حمض في الوهمية غير المتكاسلة التي تخضع للتحفيز المسامي المتعدد للتسميد داخل المختبر قد يقلل من أعداد البويضات الناضجة وجرعة RFSH أثناء RFSH في حين الحفاظ على معدل الحمل السريري.
هل يمكنني تناول inositol و metformin معًا؟
لم يتم العثور على تفاعلات بين إينوسيتول والميتفورمين. هذا لا يعني بالضرورة عدم وجود تفاعلات. استشر دائمًا مزود الرعاية الصحية الخاص بك.
هل يرفع إينوسيتول نسبة السكر في الدم؟
الأشخاص الذين عولجوا بـ inositol وحمض الفوليك لديهم انخفاض متوسط مستويات السكر في الدم ، والمعروفة باسم HbA1c ، من الأشخاص في المجموعة الضابطة. أبلغ الأشخاص المصابون باضطراب الذعر عن عدد أقل من نوبات الهلع أثناء تناولهم للإنتوسيتول أكثر من الفلوفوكسامين ، وهو مضادات الاكتئاب غالبًا ما يستخدم لعلاج اضطرابات القلق.
هل يمكنني تناول الميتفورمين والإينوسيتول في نفس الوقت؟
لم يتم العثور على تفاعلات بين الميتفورمين و ovasitol. هذا لا يعني بالضرورة عدم وجود تفاعلات. استشر دائمًا مزود الرعاية الصحية الخاص بك.
ما هي أنواع 4 من متلازمة تكيس المبايض؟
أربعة أنواع من متلازمة تكيس المبايض
- مقاومة الأنسولين متلازمة تكيس المبايض. وفقا لأخصائي التغذية ، فإنه يحدث في 70 في المائة من الحالات. …
- PCOS الغدة الكظرية. يحدث هذا خلال فترة مرهقة هائلة. …
- متلازمة تكيس المبايض الالتهابية. يحدث هذا النوع من متلازمة تكيس المبايض بسبب الالتهاب المزمن. …
- pech-pill pcos.
كيف يمكنني فقدان دهون بطني؟
20 نصائح فعالة لتفقد الدهون في البطن (بدعم من العلم)
- تناول الكثير من الألياف القابلة للذوبان. …
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة. …
- لا تشرب الكثير من الكحول. …
- تناول نظام غذائي عالي البروتين. …
- قلل من مستويات التوتر الخاصة بك. …
- لا تأكل الكثير من الأطعمة السكرية. …
- هل تمارس التمارين الرياضية (القلب) …
- قطع الكربوهيدرات – الكربوهيدرات المكررة بشكل خاص.
ما مقدار myo-inositol الذي يجب أن أتناوله لمتلازمة تكيس المبايض؟
مقدمة إن استخدام 2 ã-2000 ملغ ميو-إنوزيتول +2 ã-200 î¼g حمض الفوليك يوميًا هو أداة آمنة واعدة في التحسين الفعال للأعراض والعقم للمرضى الذين يعانون من polycystic متلازمة المبيض (PCOS).