كل يوم ، وليس فقط بعد التعديل ، يجب أن تهدف إلى الحصول على ما يكفي من النوم . أثناء النوم ، تكون أجسامنا قادرة على الإصلاح والشفاء ، وإذا لم تحصل على ما يكفي من الراحة ، فإنك تعوق قدرة جسمك الطبيعية على الشفاء.
ما هو أفضل شيء يجب فعله بعد تعديل العلاج بتقويم العمود الفقري؟
ماذا تفعل بعد تعديل العلاج بتقويم العمود الفقري
- امنح جسدك وقتًا للراحة.
- تحسين روتين نومك.
- اشرب الكثير من الماء.
- لا تجلس لفترات طويلة من الزمن.
- انتبه إلى وضعك.
- التغييرات الجيدة في وضعك طبيعية.
- تمرين على العادية.
- استمر في زيارة مقوم العظام الخاص بك.
هل يجب أن أمارس التمرين قبل أو بعد مقوم العظام؟
إذا كنت تعاني من أعراض مؤلمة تفيد بأن مقوم العظام الخاص بك يعمل على التخفيف ، فإن التمرين قبل التعديل يمكن أن يجعل الأعراض ولكن الأهم من ذلك اختلال التوازن ، أسوأ. عندما تأتي لعلاج قبل التمرين ، يمكن أن تكون المفاصل وعضلاتك متوازنة بشكل أفضل.
لماذا أشعر أسوأ بعد مقوم العظام؟
عندما تحصل على تعديل ، يتم نقل الفقرات الخاصة بك قليلاً. يجب أن تتكيف عضلاتك مع حركة العظم ، لذلك قد ينتهي بها المطاف إلى إطالة أو تقصير قليلاً ، مما قد يؤدي إلى وجع . يرتبط وجع بحركة العظام وليس بالضغط الذي يستخدمه مقوم العظام.
هل يجب أن أمتد قبل الذهاب إلى مقوم العظام؟
تساعد الزيارات العادية لمقوم العظام في الحفاظ على صحة العمود الفقري الخاص بك ، ولكن التمدد بين الجلسات هو وسيلة لضمان أن آلام الظهر لا يعود أو يزداد سوءًا. غالبًا ما يكون آلام الظهر ناتجة عن عضلات ضيقة تسحب العمود الفقري من المحاذاة.
لماذا أنا أنبوب بعد مقوم العظام؟
تحتوي هذه المناطق على أعصاب تعصب القولون/الأمعاء الكبير ، والتي هي الأعضاء المسؤولة عن التعب. عندما يتم تصحيح الخلع من خلال تعديلات العلاج بتقويم العمود الفقري ، يبدأ المرضى في الذهاب إلى الحمام بشكل منتظم.
كيف يسترخي مقومين العظام؟
مفضل أثناء الاستلقاء على عودة المرء في مكان هادئ هو التركيز على الاسترخاء على العضلات بدءًا من أصابع القدم والقدم والتحرك تدريجياً في الجسم أثناء إخبار الساقين والحوض والصدر والذراعين والكتفين والرقبة للاسترخاء. جربه.
هل الجليد أو الحرارة أفضل بعد تعديل العلاج بتقويم العمود الفقري؟
كقاعدة عامة أوصي ICE بالإصابات الحادة – تلك الإصابات التي يبلغ عمرها أقل من 72 ساعة ، وحيث يتم تجربة الاحمرار و/أو التورم و/أو الحاد ، وهو من ذوي الخبرة. والحرارة ، حيث يكون الألم مزمنًا ويشبه صلابة العضلات ، وجع و/أو آلام.
لماذا أنا متعب جدًا بعد تعديل العلاج بتقويم العمود الفقري؟
الشعور بالتعب الشديد بعد جلسة العلاج بتقويم العمود الفقري أمر شائع جدًا. هذا هو نظرًا لتكيف جسمك مع الطريقة الجديدة التي يتفاعل بها الجهاز العصبي مع العلاج . قبل محاذاة ، من المحتمل أن يكون نظامك العصبي قد تم تشويشه في المناطق عن طريق الخلع.
هل من السيئ الذهاب إلى مقوم العظام يومين على التوالي؟
هل من المقبول تحديد المواعيد من 2 إلى 3 أيام على التوالي؟ نعم . عندما يتم تعديلك في الأيام المتعاقبة ، يكون الأمر مثل وضع المال في البنك. كلما زادت الأموال التي وفرتها ، كلما كان عليك الانسحاب عندما تحتاجه.
ماذا لا ينبغي أن تفعل بعد رؤية مقوم العظام؟
بعد تعليمات الرعاية لضبطك
- حاول أن تبقى متنقلًا بلطف قدر الإمكان. المشي (أو الزحف) يستحث الحركة ، وهو أمر جيد. …
- لا تستخدم الحرارة (مما يزيد من التورم) بالقرب من العمود الفقري. تجنب التدخين (الذي يتداخل مع الشفاء). …
- اشرب كميات كبيرة من الماء.
هل أحتاج إلى الذهاب إلى مقوم العظام 3 مرات في الأسبوع؟
اعتمادًا على شدة الحالة الأساسية التي تسبب الألم ، فمن المعتاد أن يحتاج المريض P>
هل الذهاب إلى سموم إطلاق العمود الفقري؟
عندما تتلقى تعديلًا بتقويم العمود الفقري ، يتم أخيرًا إطلاق السموم التي تم قفلها في جسمك . هذا شيء جيد ، لأنه يعني أن جسمك يتم تطهيره وعلاجه ، ولكن له جانب سلبي مؤقت. يمكن أن يؤثر الإصدار السام بإيجاز على مدى شعورك ، وقد تواجه أعراضًا باردة أو تشبه الأنفلونزا.
كيف يعرف مقومين العظام أين يتم ضبط؟
باستخدام أيدينا ، نقوم باختبار استجابة المريض للضغط والتلاعب ، ونبحث عن بقع المتاعب. نحن أيضًا ننظر إلى نطاق حركتك ومشيك كدليل لتحديد المكان الذي نحتاج فيه إلى العمل مع جسمك لنشعر بتحسن.
لماذا يطلب منك مقومين العظام تذبذب أصابع قدميك؟
تحتوي هذه الكبسولات على سائل ، لذا فإن تمديدها سيسمح لمزيد من السوائل لتوفير ضغط أقل على المفصل . عندما يقلل الضغط ، ستتحول السوائل على هذه المفاصل إلى غاز. عندما يحدث هذا ، فإنه سيحدث ضجيجًا. هذه العملية عادة غير ضارة ، خاصة عند القيام بها من قبل مقوم العظام.
لماذا يلمس مقومين العظام قدميك؟
على سبيل المثال ، قد يتم تشغيل قدمك في ، أو قد يتم توجيه أصابع قدميك أو خارجها. قد تبدو هذه الانحرافات الصغيرة بسيطة ، لكنها يمكن أن تعطينا نظرة أعمق في السبب الجذري للقضايا الشوكية وحتى المدة التي كانت فيها هناك. نقوم أيضًا بتقييم طول الساق بينما ننظر إلى القدمين.
كيف تعرف ما إذا كان مقوم العظام يعمل؟
3 طرق يمكنك معرفة رعايتك بتقويم العمود الفقري
- تحصل على تجربة جديدة من نفسك. عندما نبدأ في الرعاية لأول مرة ، قد تكون هذه اللحظات عابرة. …
- نحن نعرف بشكل مختلف ، حتى في الأوقات الصعبة. …
- .
ماذا تعني الأوبس النحيف الطويل؟
قد يكون تضييق البراز بسبب كتلة في القولون أو المستقيم الذي يحد من حجم البراز الذي يمكن أن يمر عبره. يمكن أن تسبب الظروف التي تسبب الإسهال أيضًا قلم رصاص براز رفيع . يعد البراز الرفيع المستمر قلم رصاص ، والذي قد يكون صلبًا أو فضفاضًا ، أحد أعراض الاورام الحميدة القولون والمستقيم أو السرطان.
ما هي الآثار الجانبية للعلاج بتقويم العمود الفقري؟
ردود الفعل الأكثر شيوعًا هي الانزعاج المحلي في منطقة العلاج (ثلثي التفاعلات) ، تليها الألم في مناطق أخرى غير العلاج أو التعب أو الصداع (10 ٪ لكل منهما). يتم الإبلاغ عن الغثيان ، والدوخة أو ردود الفعل “الأخرى” بشكل غير مألوف (<5 ٪ من ردود الفعل).
هل يمكن أن يجعلك تعديل العلاج بتقويم العمود الفقري عاطفيًا؟
بشكل عام ، يشار إلى هذه الهرمونات باسم المواد الكيميائية الدماغ . إنهم مصدر كل من الشعور الجيد والعاطفي الذي تواجهه بعد تلقي تعديل العلاج بتقويم العمود الفقري.
تمتد في الصباح سيئة؟
في الصباح ، تكون عضلاتك في أقسىها على الإطلاق لأنك كنت غير نشط لساعات وتنخفض درجة حرارة جسمك عند النوم. تمتد على غرار الأميرة عندما تستيقظ = فكرة سيئة .
كيف تمتد مقومين العظام إلى أسفل الظهر؟
استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك مسطحة على الأرض. أحضر ركبة واحدة إلى صدرك ، مع إبقاء القدم الأخرى مسطحة على الأرض (أو الساق الأخرى مستقيمة ، أيهما يشعر بتحسن في أسفل الظهر). حافظ على ضغط أسفل الظهر على الأرض . امسك ما لا يقل عن 15 إلى 30 ثانية.